Os desafios começaram.......Mais selinho...

Bom a contagem agora é regressiva!!!!!! Os desafios começaram.....
1º o de 10 dias, 2º o de um mês e por último o que vai terminar em Agosto.
Tem planejamento pra curto médio e longo prazo, agora a coisa vai!!!!!!!Meu peso já está em todos só faltava postar essas regrinhas a foto e as medidas!!!

Desafio Fotográfico

10 dias de controle para uma foto mais bonita!

Qual a intenção?
Comer o mais leve possível, adequando sucos digestivos e diuréticos para que tenhamos além de um bom resultado no peso, também uma aparência mais leve e aparentemente mais magra! (Vamos secar a barriga já)

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1º de tudo
Poste agora uma foto sua de rosto! Ao finalizarmos você vai ver a diferença!


Vamos lá Lua, então meu peso é 77,600
Altura: 1,65
Manequim 44
Busto 102
cintura 88
quadril 113
Barriga 104
Coxa direita 65
Coxa esquerda 64
Braço 34
Panturrilha 38
Vamu q vamu!!!!!
Regras

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Durante os 10 dias de desafio não poderemos;

. Durante a semana: (De segunda a sexta feira)
· Tomar refrigerante (mesmo que diet)
· Comer em fast foods
· Comer doces de nenhuma especie
· Comer massas
· Comer frituras
· Comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua
· Maneirar no feijão
· Comer coisas pesadas após as 18:00 horas

(Principal regra, nada de pesados após as 18:00)

No final de semana: (Sabado e Domingo)
· Se sentirmos necessidade de comer, poderemos ingerir somente 1 quantidade de qualquer item acima mencionado (somente uma sem exageros).
· Tomar pelo menos 1 litro de liquidos, seja ele água, chá, sucos... etc..

· Tomar durante os 10 dias de desafio (EXCETO FINAL DE SEMANA) pelo menos 3 xícaras de chá verde (ou outro de preferência que ajude no emagrecimento) por dia.

· Faremos pelo menos 1 hora de caminhada 3 vezes por semana.

****Desafio fotográfico****

Dia: 1/10

não tomar refrigerante (mesmo que diet) - ok

não comer em fast foods - ok

não comer doces de nenhuma especie - ok

não comer massas - ok

não comer frituras - ok

não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua - ok

maneirar no feijão - ok

não comer coisas pesadas após as 18:00 horas - ok

tomar pelo menos 1 litro de liquidos - ok

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro - ok

1 hora de caminhada 3 vezes por semana (3horas/semanais) - faltam 3 horas

ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras que pudermos - 2 frutas

incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético - meu intestino é um reloginho.

sucos digestivos - não (faltam 2)

uma boa alimentação durante o dia para evitarmos alimentos pesado após as 18:00 - ok

usaremos a nossa caixinha gorda - Ok

escreveremos no blog como estamos com o desafio - Ainda bem que esse desafio apareceu para dar uma guinadinha no meu peso e me ajudar a me aproximar da meta, Estou animada e confiante.

compre um presente pra você! -Ainda não fui comprar nem os meus do blog, credo!!

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Esse ganhei da Andreza - http://balancamagica.blogspot.com/,obrigada Querida!Adoreiiiiiii!

As regras são:

1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;

2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog: "Verdadeiro, empolgado, Emotivo, esperançoso, alto astral, aconchegante, abençoado, engraçado, Inpirador e transparente."

3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!

Eu indicaria todas,mas como são 15,lá vai...

Mirian- http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/
Giselle - http://jemappellegiselle.blogspot.com/
Malu - http://maluemagrecendo.blogspot.com/
Pri - http://biquinidelacinho.blogspot.com/
Li - http://lidialindaefeliz.blogspot.com/
Paula - http://xispita75.blogspot.com/
Lia - http://dietashangrila.blogspot.com/
Renata - http://redovale.blogspot.com/
Flavinha - http://flaoliv.blogspot.com/
Daia - http://seeuqueroeuvouconseguir.blogspot.com/
Karen - http://sempregordinha.blogspot.com/
Jaque slim - http://desafioreeducacaoalimentar.blogspot.com/
Ti - http://reeducar-malhar.blogspot.com/
Mychelle - http://meusquilosamenos.blogspot.com/
Caroliníssima - http://carolissima-light.blogspot.com/
Ah! Esse eu ganhei da Daia e é pra vcs também....


Beijoca