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Mostrando postagens de Julho 19, 2009

DOMINGO!!!!!!!

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Vamos lá amigas!!!A semana está aí, final de julho também e novos desafios. Estou muito empolgada em sair da casa dos 70 coisa que não acontece a uns 5 anos então tenho certeza que no final desse desafio Xô casa dos 70 pra nunca mais!!!!!

Vamos lá......

Periodo:18/07 à 31/08 = 45 dias
Pesagens quinzenais: 18/07 - 02/08 - 17/08 - 01/09
Pesagens semanais:A minha será na sexta feira
Intensivões: 10 dias (03 a 13/08) - 7 dias (25 a 31/08) - Onde apertaremos o cinto
Roupa: Roupa que não fecha ou entra e vai entrar
Meta final: 68.5 kg


Meus compromissos:
1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como
2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água
3. Continuar a passar meus creminhos de rosto
4.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia)
5. Postar todos os dias (regrinha para todas as participantes)

Até aqui eu cumpro numa boa, agora vem o que pode realmente fazer a diferença:
6.Fazer caminhada de 40 min 3 a 4 v…