35/60 Sabadão!!
Bom diaaaaaaa!!! Oi gente, Kika querida vou fazer o vídeo tá, semana que vem eu faço, porque no final de semana o marido ía achar esquisito eu filmando meu frango grelhado!!kkkkkkkk Gente linda , hoje o dia será corrido, vários compromissos!!kkk AF: Ontem 1 hora ( 5min caminhada + 5 min corrida) Tô com dores no quadril, então corri de levinho e intercalei com caminhada! + musculação para membros superiores( super forte!) RA: Foi ótima!!! Quero muito semana que vem estar fora dos 70!!! LOW CARB Café: vitamina de 1/2 copo de ades light + 1/2 copo de iogurte natural com adoçante e 1 banana Lanche da manhã: o resto do iogurte natural com polenguinho light Almoço:1 filet de frango grelhado com alface tomates e cenoura cozida Lanche da tarde: ( depois da academia) EU TAVA COM FOME! 1 f de melão + 1 copo de suco natural de gengibre + 1 polenguinho A fome continuou comi essas amendoas Jantar: Inventei!!kkkkk Grelhei o peixe ( fil...