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Mostrando postagens de novembro 3, 2009

Terçaaaaaaaaaaaaaa!!!

Bom dia gente !!!!Hoje acordei muito feliz sol brilhando lá fora e estou animada!!!!! Feriadão se foi e o estrago não foi tão grande,não engordei pelo menos!!!! Check list diário 4/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( camomila e cravo c/ laranja ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK ( tô esquecendo do creme da noite) UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Sim Depilação Sim Sorvete (molico) Sim ( e não tinha molico, então já viu né!!) 1 prato de macarrão Sim Estou gostando, tá tudo indo direitinho e o ponteiro não aumentou no findi, isso quer dizer que agora vai diminuir !!!!!!!UUhuUUUU!!! Tem mesmo que diminuir afinal minha corrida de