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Mostrando postagens de Novembro 3, 2009

Terçaaaaaaaaaaaaaa!!!

Bom dia gente !!!!Hoje acordei muito feliz sol brilhando lá fora e estou animada!!!!!
Feriadão se foi e o estrago não foi tão grande,não engordei pelo menos!!!!

Check list diário 4/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOK
30 min de atividade muscular 3X por semanaNão ( faltam 3)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( camomila e cravo c/ laranja )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)OK

TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoOK ( tô esquecendo do creme da noite)

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaSim
DepilaçãoSim
Sorvete (molico)Sim ( e não tinha molico, então já viu né!!)
1 prato de macarrãoSim

Estou gostando, tá tudo indo direitinho e o ponteiro não aumentou no findi, isso quer dizer que agora vai diminuir !!!!!!!UUhuUUUU!!!
Tem mesmo que diminuir afinal minha corrida de 5 km circuito vênus é no dia 15 de novembro e eu pedi…