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Mostrando postagens de março 22, 2010

CHEGAAAAAAAAAAAAA!!!!

O negócio é o seguinte , engordei tô brava e agora é guerra, guerra contra a celulite, os pneuzinhos, o M apertado e o mousse de chocolate!!!!!!! Então tem que comer menos e gastar mais então aqui vai minha RA e AF das próximas semanas!!!! Mais que eu vou conseguir eu vou, mudo 20 mil vezes, recomeço todo dia mais eu vou chegar lá e vai ser esse anooooooooo!!!!!!!!! RA da nutri Café O shake da herbalife ou 150 ml de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com pouco requeijão light 1 fatia pequena de queijo fresco e sem sal 1 fruta pequena 10 hrs 1 fruta pequena ou 150 ml de suco ades de frutas ou 1 iogurte light Almoço 2 col de arroz rasas 1 bife pequeno de frango ou peixe 1 prato raso de salada de folhas com tomate e pepino ou cenoura ralada 1 gelatina diet (tirou o feijão e a carne) 15:00 Café com leite sem açucar, ou chá ou capuccino light 2 bolachas integrais Jantar o mais cedo possível 1 tigela de 200 ml de sopa de legumes batida no liquidificador ( 1 batata, +1 cenoura + uma v