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Mostrando postagens de Março 22, 2010

CHEGAAAAAAAAAAAAA!!!!

O negócio é o seguinte , engordei tô brava e agora é guerra, guerra contra a celulite, os pneuzinhos, o M apertado e o mousse de chocolate!!!!!!! Então tem que comer menos e gastar mais então aqui vai minha RA e AF das próximas semanas!!!! Mais que eu vou conseguir eu vou, mudo 20 mil vezes, recomeço todo dia mais eu vou chegar lá e vai ser esse anooooooooo!!!!!!!!!
RA da nutri Café
O shake da herbalife ou
150 ml de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com pouco requeijão light
1 fatia pequena de queijo fresco e sem sal
1 fruta pequena

10 hrs
1 fruta pequena ou 150 ml de suco ades de frutas ou 1 iogurte light

Almoço
2 col de arroz rasas
1 bife pequeno de frango ou peixe
1 prato raso de salada de folhas com tomate e pepino ou cenoura ralada
1 gelatina diet
(tirou o feijão e a carne)

15:00
Café com leite sem açucar, ou chá ou capuccino light
2 bolachas integrais

Jantar o mais cedo possível
1 tigela de 200 ml de sopa de legumes batida no liquidificador ( 1 batata, +1 cenoura + uma vagem + verdura tipo …