1/7 Desafio fotográfico
Depois da zona do final de semana minha segunda foi perfeita e minha oração pra hoje é que seja ainda melhor que ontem!!!! RA - 1/7 Desafio fotográfico Café: Chá verde + Shake de baunilha com canela Lanche da manhã: banana prata com aveia Almoço: Salada variada + 3 col sopa de arroz, 2 col sopa de feijão e um bife de frango cozido + sobremesa: 1/4 de mamão papaia Lanche da tarde : capuccino light com 2 torradas e uma col de cháde margarina Jantar: Shake de baunilha com leite desnatado Ceia: tava com bastante fome então, um pacotinho de cookies light e chá de camomila Total de 1050 kcal!!!Posso melhorar!!! Atividade física: Primeira foto, Se preparando pra correr e quando eu voltei dando banana pros 69kg!!!!!! 5km correndo ( 33 min) + o restante pra completar 1 hora caminhando Ah!!!!Ontem corri de sainha!!!Olha que linda meninas adeptas da corrida É isso aí, de uma vez por todas, agora vou até o final, custe o que custar e fazendo o que tiver que ser feito!!!!!!! Beijoca sa