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Mostrando postagens de novembro 18, 2009

Quarta !!!Quarta!!!!

Metade da semana já se foi!!!!!Eu estava aqui fazendo minhas continhas e só faltam 37 dias pro Natal!!!!!! e43 pro Ano NOvo!!!!!!!!! Nossa como passou rápido gente!!!!! E ainda dá tempo de fazer muita coisa, então vamo bora correr atrás do objetivo porque dá pra chegar no Ano Novo bem melhor do que no Ano passado!!!!!!!BORAAAAAAAAAAAA Check list diário 17/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo Ai!Tô esquecendo todo dia!!!! UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Não Depilação Não Sorvete (molico) Não 1 prato de macarrão Não Vamu q vamu estou animada confiante!!!!!! E muito muito esperanço