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Mostrando postagens de Novembro 18, 2009

Quarta !!!Quarta!!!!

Metade da semana já se foi!!!!!Eu estava aqui fazendo minhas continhas e só faltam 37 dias pro Natal!!!!!! e43 pro Ano NOvo!!!!!!!!!
Nossa como passou rápido gente!!!!!
E ainda dá tempo de fazer muita coisa, então vamo bora correr atrás do objetivo porque dá pra chegar no Ano Novo bem melhor do que no Ano passado!!!!!!!BORAAAAAAAAAAAA

Check list diário 17/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semanaNão ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 2 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)Ok
TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoAi!Tô esquecendo todo dia!!!!

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaNão
DepilaçãoNão
Sorvete (molico)Não
1 prato de macarrãoNão

Vamu q vamu estou animada confiante!!!!!! E muito muito esperançosa!!!!!
Beijoca e que todas aí tenham um dia maravilhos…