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Mostrando postagens de Julho 11, 2009

Bom Bom Bom Num Tá Mais tá bom!!!!!!!!!!!

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Dia de Pesagem: 73 kg!!!!!!
-700g da semana passada!!!Bom, bom, bom num tá mais tá bom!!!!
Já entendi que a gente não é uma máquina exata para perder sempre a mesma coisa do mesmo jeito, então tá ótimo fiz minha parte e vou continuar, corrigindo algumas coisas repetindo outras e vamu q vamu!!!!O importante é perder sempre!!!!!!!


Bom, Segue meu dia de ontem 20/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok


Lanche da manhã:- Almoço: 1 prato de salada alface, tomate, cenoura e palmito, e 2 bifes de filet de frando ensopado Lanche da tarde: Chá de camomila e 3 ( isso mesmo) 3 fatias daquele bolo maravilhoso que graças a Deus tá acabando!
3-Fazer caminhada 30min 3 X na semana Faltam 2 Esta semana só fiz uma vez isso atrapalhou meu resultado!!Com certeza pra próxima semana voi caprichar mais!!
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) 2 dias essa semana tb n…