40/60 - Nem acredito!!
Oi gostosas!!!! EU AMO QUINTAS FEIRASSSSSSSS!!! Vcs são incríveis viu! As vezes tenho até vontade de comer uma coisinha fora da dieta, mais resisto por mim e por vcs, porque se eu inspiro alguém e fracassar , não vai ser legal! AF: Ontem fiz 1 aula de spinning + musculação pras pernas! Eu na sala de spinning!minha carinha ainda tava verde mais chegou na vermelha!!kkk RA: LOW CARB Café: vitamina de banana com canela e ades light Lanche da manhã: água de côco + polenguinho Almoço: 1 col de xuxu + salada + 1 filet de frango Já que o vídeo num sai, olha aí Kika, como eu fiz meu grelhado delícia! Aquecendo a frigideira ( comprei no pão de açucar no começo da dieta - R$26,00) 1 col de azeite Os filets em fogo alto, uns 3 minutos Tampando Agora virando e abaixando o fogo + uns 5 minutos e bingo! Delícia de grelhado! Lanche da tarde: Ontem tive a sugestão de uma querida daqui, Claudinha, pra...