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Mostrando postagens de Julho 21, 2009

Belíssima terça feira pra nóis!!!!!!

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Vamos lá chega de lenga lenga vamos começar direitinho, depois dos exageros do final de semana estou firme e forte para recomeçar até 01 de setembro, Rumo ao meu objetivo!!!!Vamu q vamu!!!!

Desafio entre amigas 3/45
Segue meu dia perfeitinho de ontem:
1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como OK
2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água OK
3. Continuar a passar meus creminhos de rostoOK
4. Postar todos os dias OK
5.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia)OK
Lanche da manhã: 1 maçã , Almoço: 1 prato de salada, alface, tomate, ovo cozido, cenoura ralada,1 col de servir de arroz e meia concha de feijão e um bife de filet gralhado, Lanche da tarde: 1 gelatina de cereja, Ceia: 1 xic de chá de hortelã com 3 levíssimas com 1 col de chá de margarina qualy


6.Fazer caminhada de 40 min 3 a 4 vezes na semana!!!OK
Parecer do dia: Foi ótimo me comportei super bem e amei ter feito a caminhada quando tud…