Postagens

Mostrando postagens de Julho 6, 2009

Passei Ilesa!!!!!!

Imagem
Nossa fico pensando quantos finais de semana eu comi quiném uma louca e quantos outros estou tentando recuperar!!!!!!huahuahuaauhCorrendo atrás do prejú!!!!Eita vida louca, mais é assim mesmo antes agora do que nunca!!!!!!

Segue meu dia de ontem 15/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok

Lanche da man,hã:1banana nanica Almoço: 1 prato de salada de alface tomate, cenoura e beterraba ralada com um frango atropelado assado, 2º prato: Rigatonni com molho a bolonhesa e col de queijo parmesão, (Reparem que eu não enchi o prato) Lanche da tarde: Não teve porque recebi uns amigos a noite e fiz um lanche pra eles aí comi uns biscoitos de polvilho, 1 bisnaguinha com peito de peru e mais umas coisinhas pequenininhas mais com poucas calorias.
3-Fazer caminhada 30min 3 X na semana Faltam 3 Hoje tem caminhada
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Pa…