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Mostrando postagens de Julho 1, 2009

Oi!!Bela Quarta- feira!!!!

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Bom dia gente!!!
Que essa quarta feira traga muitas coisas boas pra nós!!!

Segue meu dia de ontem 11/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok

Lanche da manhã:Maça dessa vez pequenininha Almoço:Salada de alface tomate, couve, cenoura cozida e 1 col de atum enlatado, 2 col de servirde arroz com brócolis , 3 col de sopa de carne moídaLanche da tarde: 3 bolachas levíssimas light e 1 capuccino light

3-Fazer caminhada 30min 4 X na semana Faltam 3 Hoje é dia de fazer a caminhada!!!!
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Peguei o jeito, agora acho que vou que vou, não estou mais passando fome e como estou me alimentando de 3 em 3 horas não tenho ataques compulsivos!!Já percebi que se…