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Mostrando postagens de Setembro 21, 2009

Segundoonaaaaaaaaa!!!

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Bom dia gente!!!!e aí, como foram de final de semana!!!!!
Eu mereçoo uma estrelinha, ontem fui almoçar na sogra e era meu dia de folga de atividade física, mais levei meu tênis e uma troca de roupa pra mim e pro meu marido e antes do almoço lá fomos nós 1 hora de exercícios na vizinhança e olha que estava garoando, é impressionante quando a gente quer nada é obstáculo,né???

AT: Segue o treino:
14 min caminhada forte
6 min corrida (trote)
10 min caminhada forte
6 min corrida
10 mmin caminhada
6 min corrida
9 caminhada leve

Em pleno dia de folga!!!!!!!!!!Ê delícia!!!!!!!

RA:Comi uma concha de estrogonoff que pedi pra ela tirar antes de colocar o creme de leite, e 1 col de servir de arroz e um prato gigante de salada e legumes cozidos.
Lanche da manhã 1 banana com canela, lanche da tarde chá de laranja com cravo e canela e açucar e 1 fatia de bolo de abacaxi!!!!!!!!!Shake de manhã e shake a noite!!!!!! Nada de macarrão, de docinhos de café com leite a tarde, nada de chocolate quente e nada de lanch…