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Mostrando postagens de Janeiro, 2010

FInal de semana sem jacar einh!!!!!

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Pra quem gosta de desafio como eu!!!!! Bora que nesse eu vou arrasar!!!!
www.desafioverao2010.ning.com/ 
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Bom dia gente!!! Ontem meu dia foi ótimo, meu filhote graças a Deus tá melhorando e eu tb!!! Fui jantar com meu marido no restaurane japonês, pedi uma salada, salmão grelhado e comi aquele arrozinho que eu adoro, todas as outras coisinha deixei pra ele, não gosto muito mesmo de peixe cru , sempre como o grelhado, e os outros sushis ontem fiquei na saladinh, tudo bem que melhor mesmo era ter dispensado o arros, mas á bom, bom bom num tá mais tá bom!!!!
Hoje tenho visitas aqui, pro meu filhote e espero que consiga me controlar!!!!Eu vou conseguir!!!!!!!
O Mês acaba amanhã e minha meta que era 63 ficou em 66.9!!!!!Melhor do que ter continuado com 68.4 ou pior ter aumentado, então, em linhas gerais o balanço foi bom!!!!!!
Bora continuar e espero que em fevereiro em perca pelo enos uns 3 e ainda tem viagem comilança, mais acho que vai …

Dia de pesagem!!!!!

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Bom dia gente !!!!!!Estou bem cansada, meu filhote ficou muito ruim ontem 39.5 de febre, levei na pediatra que disse que o pós cirurgico tá indo bem o problema é que ele tá debilitado mesmo, por conta de tanto lisador, mandou prar o remédio e carregar na comida, agora vcs não acreditam, ontem em meio a um delírio ele me disse: Mãe, não quero comer, porque comida engorda!!!!!!É Mole?????Dei bastante comida pra ele mesmo sentindo dor e ele dormiu sem febre Graças a Deus!!!!
Mesmo assim tô muito feliz, pesagem de semana passada: 67.7 Pesagem de hoje: 66.9!!!!! - 800g Tá maravilha!!!!Que continue assim, pra mim tá ótimo!!!!!! 11 dias de intensivão e já dei uma desinchada, agora é continuar!!!!!! Força!!!!ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Bjus

Quinta gostosa!!!!

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Bom dia gente!!!Madruguei de novo, tô gostanto de madrugar, parece que o dia rende mais!!!!Tomara que vire hábito!!!

Então, preciso contar uma coisinha que me fez tão bem , ontem fui ao hortifruti abastecer minha casa de coisinhas saudáveis, quando passei no caixa o mocinho disse - "a senhora me esclarece uma dúvida?" e eu respondi: -"Claro, pois não!" e ele disse: - "Por acaso a senhora já passou comigo??" e eu falei: - "Com certeza venho aqui a mais de anos, já devo ter passado sim", e ele me deleitou: - "É que eu me lembro do seu rosto, mais a senhora tá tão diferente, assim.... (meio sem graça) tá bonita, e a senhora emagreceu bastante né??Tá mais nova, elegante!!Mudou mesmo!!!!!

AHAHAHAHAHAHAHAHAAH!!!!!!!MULEQUE, como diz uma amigona Mirian!!!!!!!!!!!

Quase pulei e dei um beijinho nele!!!Demais !!!!!O caixa do hortifruti reparou???? Minha nossa!!!!!Que beleza!!!
Mal sabe ele que me deu o maior gás pra continuar reta final!!!!!!!UUUUHUUUUUU…

Quarta de correria!!!!!!

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Minha Nossa, Janeiro já era e eu aqui nesse apartamento......... ( igual a música do Leonardo!!!)
Gente a coisa tá indo bem mais ainda não fiz corrida essa semana. enho que estar aqui pra medicar meu filhote que está na recuperação, então tá fogo mais agora coloquei um pit bull atrás de mim e vou ter que dar um jeito nem que seja das 24:00 as 07:00hrs !!!rsrsrsrsrsrssr

Me inscreví numa corrida de 5 km, a mesma que eu fui o ano passado, é só pra mulheres vai ser dia 07 de março e vou começar a treinar pra fazer um tempo melhor do que fiz da outra vez 37 min!!!!! Dá uma olhada quem sabe você não se anima??!!!!


www.circuitovenus.com.br

Foi dada a largada e era esse impulso que eu estava precisando pra treinar direitinho e segurar a boquinha!!!!

*INTENSIVÃO *8/22 - ONTEM No começo dia 19/01 - Peso = 68.4kg

Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Ok ( comi 2 bisnaguinhas e um pedaço de torta de palmito que não estavam no cardápio, e não acredito que a porcaria tinha 400kcal!!!!Tá l…

Viva a terça feiraaaaaaa!!!!!!

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Bom dia!!! Mais um dia madrugando , daqui a pouco eu acostumo acordar as 5 da manhã aí vai ser bom!!!!
Sinto falta de uma noite inteira dormindo sem interrupções , quando se tem filhos isso acontece raramente, mais , melhor assim, assim o dia rende e aproveito melhor, já que estão passando tão rápido que se a gente não aproveita já era PASSOU!!!!!!

Bom, com esse pensamento vamos aproveitar o dia pra fazer aquilo que tem que ser feito, na RA e em todos os aspectos , aquilo que esdtamos adiando a muito tempo, levanta se mexe e faz!!!! (Issi foi pra mim também viu!!)

"NUNCA SE DEVE CONSENTIR EM RASTEJAR, QUANDO SE SENTE UM IMPULSO PARA VOAR" Helen Keller

Vamo bora gente voar!!!!!!!

*INTENSIVÃO *7/22 - ONTEM No começo dia 19/01 - Peso = 68.4kg

Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Ok
 - Cardápio de 1100kcal - deu 1070 Kcal
Comer de 3 em 3 horas Ok
Consumir legumes e frutas todos os dias Ok
saladona e muitos legumes, fruta banana, mamão e cereja
  Fazer atividade físic…

Bom DIAAAAAAA!!!

Bom dia gente querida!!!!Hoje acordei cedo e tô de bem com a vida!!!!!
Não durmi quase nada essa noite, mais tô com todo gás afinal, de uma coisa eu tenho certeza eu vou conseguir chegar lá!!!!Eu quero então eu posso!!!!
Meu final de semana foi bom mais não fiz atividade física nenhum dia, fiquei cuidando do meu filho que tá se recuperando da cirurgia o tempo todo, mais foi bom, pradar valor a nossa saúde!!!!

Gente tava conversando com uma amigona da blogsfera, Karen, que já perdeu  mais de 40 Kg e ela tem razão quando diz que agora não é mais uma questão estética , está cuidando de si pra ter mais saúde!!
Pensei muito nisso esse final de semana e ela tem razão tenho que começar a cuidar de mim, ou deixar de comer essas porcarias cheias de açucar por causa da minha saúde tb!!!
Graças a Deus por qnquanto tá tudo bem mais já vou previnindo, né?!!!! kkkkkkkk

Gente quero agradecer as queridas que me deram selinhos estou em atraso com as visitas , mais de coração Obrigada!!!!!

E vamos lá começar …

SEXTA, MEU NOVO DIA DE PESAGEM!!!!

Bom dia queridas!!!
Mudei meu dia de pesagem aqui, porque se pesar na segunda é a treva !!!Desmotiva muito, vou fazer pesagem na terça e na sexta assim vou me focando mais, o peso tá no vai e vem e eu tb!!!!kkkkkkk

Peso de hoje:67.7
Considerando o começo do intensivão a 4 dias eliminei:700g
Tá bom!!!!!Agora preciso continuar!!!!
*INTENSIVÃO *4/22 - ONTEM

Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Ok - Mais a noite dei uma escapada comi doritos e 3 bisnaguinhas com peito de peru e queijo
 - Cardápio de 1100kcal - deu 1300 Kcal
Comer de 3 em 3 horas Pulei o lanche da manha
Consumir legumes e frutas todos os dias OK
saladona e muitos legumes, fruta não comi ontem
  Fazer atividade física (6Xpor semana) Não ( tava com meu filhote o dia todo, aliás ele tá bem melhor)

É isso aí acho que na próxima semana as coisas entram nos eixos, tá indo uma hora engrena denovo!!!!
Vamo que vamo sempre!!!!
Beijoca e excelente dia e final de semana  pra vcs!!!!


Bom dia gente queridaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

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Bom dia gente!!!!Obrigada pelo carinho, orações e mansagens tão queridas!!!Me senti com uma família imensa!!!!OBRIGADA DE CORAÇAO!!!
Com certificado de corajoso!!!!!kkkkk Que gracinha!!


Bom agora falando de mim, a atualização de ontem já foi feita mais segue aqui meu check list!!
*INTENSIVÃO * 3/22 - ONTEM

Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Não cumpri - muitos imprevistos no hospital então saí da linha
 - Cardápio de 1100kcal - deu 1400 Kcal
Comer de 3 em 3 horas OK
  Comi batata frita, de novo e bombom que não estava no planejamento
Consumir legumes e frutas todos os dias OK
salada, fruta comi só mamão
  Fazer atividade física (6Xpor semana) Não
Ontem foi meu descanso!!!!


Dia atípico!!!Hoje volto pra minha rotina!!!!E vamu q vamu!!!!!
Beijoca a todas!!!

Orem pelo meu pitoco!!

Bom dia Gente!!
Tô arrasada, Não jaquei não, com a Ra tá tudo indo super bem, já até emagreci!

Mais estou escrevendo aqui do Hospital São Luiz Anália Franco, acabei de deixar meu pitoco mais velho na porta do centro cirurgico pra fazer uma cirurgia de adenóide e amídalas, sei que é um procedimento simples, mais anestesia geral é anestesia geral, né!

Ele foi super bem, deram um sedativo, mais quando ele entrou eu desabei e tinha que vir aqui desabafar!!!!
A cirurgia começou agora 7:30 hrs e termina até as 9:00 hrs!!!

Que Deus faça dar tudo certo!!!Orem por ele, mais tarde eu volto pra dar notícias!!!

*INTENSIVÃO * 2/22 - ONTEM

Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir OK
 - Cardápio de 1100kcal
Comer de 3 em 3 horas OK
  Comi batata frita que não estava no planejamento , mais não foi muito
Consumir legumes e frutas todos os dias OK
  Fazer atividade física (6Xpor semana) OK
-Fiz 5' aquecimento + 35' corrida leve + 20 ' caminhada


Beijoca

******************ATUALIZAÇ…

Terça !!!!!

Amo terça feira!!!!!!!Oi gente!!!
Animadíssima até o final do mês quando eu me determino eu cumpro!!!!!!!Então vamo q vamo!!!!!

*INTENSIVÃO * 1/22 - ONTEM

Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir OK
 - Cardápio de 1100kcal
Comer de 3 em 3 horas OK
 - Levei na bolsa minhas frutinhas e resisti a um bem nascido, de uma bebezinha linda que veio ao mundo ontem ( Não tava no planejamento, guardei ele pro sábado!!!)
Consumir legumes e frutas todos os dias OK
 - Mamão, laranja e uva, alface, tomate, brócolis, milho
Fazer atividade física (6Xpor semana) OK
-Fiz 5' aquecimento + 35' corrida leve + 20 ' caminhada


Nada é proibido desde que com moderação!!!!

E è isso meninas, vamos lá tô empolgada e a coisa vai andar!!!!!
Beijoca e hoje vou bisbilhotar vcs!!!!!!

CHEGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

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Bom dia queridas!!!!!
Hoje preciso dizer que falhei e falhei feio, comi pra caramba ontem, no sábado o dia tava perfeito mais nos 43 minutos do segundo tempo fui vencida, a pizza ganhou, e ontem me despedi de tudo o que gosto, típica atitude de quem vai começar a dieta!!!!rsrsrsrs
Sabia que de hoje não ía passar e acabei comendo tudo o que vc possa imaginar, macarrão, chocolate, o resto da pizza que sobrou, pão, pudim, pipoca e por aí vai, pronto tá feito, PASSOU!!!

E me tranquilizo em saber que isso tb faz parte do processo, Agora CHEGA!!!!!
Tá feito aí o compromisso!!!!Bora pro intensivão
Peso de hoje: Uma vergonha!!!Mais bem melhor do que quando comecei!!!rsrsrs
68.4 kg ( Vou atualizar a réguinha assim não fico me enganando)

*INTENSIVÃO * 1/22

Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir
Comer de 3 em 3 horas
Consumir legumes e frutas todos os dias
Fazer atividade física (6Xpor semana)
Nada é proibido desde que com moderação!!!!


Hoje já fiz minha parte na atividade física : Caminh…

Sabadão!!!!

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Bom dia gente querida!!!!!
Hoje a correria aqui tá grande!!!!!
Essa semana não fiz atividade física 6 X , deixei a desejar!!!!
Mais a RA tá voltando , fora a fome que tô sentindo a tarde pra noite, tô comendo de 3 em 3 horas mais sinto uma vontade de comer até as paredes, tenho conseguido me controlar mais tem sido fogo, viu!!!!!rsrsrsrs

Mais é assim mesmo, segunda é dia de pesagem e quero bons resultados então vou me controlar direitinho nesse findi!!!!

Segunda começa um intensivão até dia 08 de fevereiro, pra estar com tudo no carnaval!!!Se planeje e comece um tb!!!!!

No carnaval vou pra Buenos Aires e quero estar com menos de 63kg!!!Para bailar um tango com as pernocas de fora!!!huahuahuahuahau

Bom é isso, amanhã tô por aqui, Vamos lá gente, cuidem-se, amem-se !!!!!! O que vc quer da vida no futuro está construindo AGORAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
Como diz minha amiga Karen, de uma coisa eu tenho certeza, "È QUE VOU FICAR TODA BOAAAAAAAAA!!!!!!"

Beijoca

Dia de medidas!!!!

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Bom dia gostosas!!!!!
Tô muito feliz acordei mais magra e a coisa tá andando novamente, pesagem na segunda só pra não abusar no final de semana mais que esse mês eu vou pesar 63 Ahhhhhhh!!!!Eu vouuuuuuuu!!!

Hoje tirei medidas e olhem só desde o começo as mudanças:

               No começo 15/05/09                      Hoje 15/01/10
Busto:                106                                               89
Cintura:               93                                                80
Barriga:              112                                               90.5
Quadril:              118                                               102
Coxa:                 67.5                                               57
Braço:                36                                                  30

Nossa, perdi bastante, agora é continuar e quem sabe até completar uma ano de RA eu já tenha conseguido chegar aos 55kg, vai ser um sonho!!!!!!

Tô muito feliz é muito bom ver a parte positiva das coisas, Eu pro…

Hora da verdade!!!!

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Bom dia Lindassssssssssss!!!!!!
Bom depois de quase uma semana sumida vamos lá!!!O importante é saber onde queremos chegar não importa quantas vezes recomecemos temos que continuar recomeçando até chegarmos lá!!!!!
Peso hoje: 67.200
Objetivo para Janeiro 63
Vamos lá vou tentar, e isso não custa nada!!

Minha rotina aqui tá um caos tem criança pra todo lado é que eu tenho 2 mais minha enteada, mais os amiguinho que adoram a casa da tia Paty, porque tem coisinhas gostosas e porque eu brinco com eles o dia todo!!!!

Hoje tô conseguindo postar cedo como de costume e espero continuar todo dia, postando e visitando vcs porque isso faz toda diferença na determinação durante o dia!!!!!!

Vou correr meia hora e caminhar mias meia, estou voltando aos pouquinho espero até o final do M~es estar correndo uma hora de novo!!!

Tô animada apesar de num balanço geral ter engordado uns 2 kg do mês passado pra ká!!!!Mesmo assim tô feliz e recomeçando estou para que no final de Janeiro comemore mais uns kgs a menos…

Oi Gente!!!Não Morri!!!!

Queridas me desculpem o desaparecimento, tive que dar uma viajadinha com as crianças mais já estou de volta, voltei ontem e como hoje recebi a nobre ligação de uma amigona blogueira, Mírian, preocupada comigo vim correndo dizer que estou bem, apesar de ter comido um pouquinho a mais mais estou bem!!!

Peso atualizado 67,5 da semana passada perdi um pouquinho mais minha réguinha ainda está desatualizada!!!E só vou atualizar quando estiver pesando menos do que está lá!!!

Apartir de amanhã minha ajudante volta de férias e as coisas vão se regularizar!!!!Mas tarde eu volto nem que eu tenha que me trancar no banheiro pra ler vcs!!!!!!!

Beijoca e nunca vou esquecer o carinho de todas , Valeu Mí!!!!!!!!!! Té minhã!!!!!!!Beijoca e vamu q vamu!!

Eu amo quinta feira!!!

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Segunda tem o inchaço dos excessos do final de semana, terça estamos esperançosas, quarta a impolgação aumenta , quinta já aperece algum resultado, então hoje é dia bom!!!!!!

Queridas, amei os recadinhos de ontem e é assim uma apoiando a outra e a gente chega lá!!!!
Passando rapidinho pra fazer o OK do meu check list diário!!!Hoje o dia vai ser corrido mais tá tudo planejado e eu não saio da linha nem que vaca tussa!!!!rsrsrsrsrs

Meta pra Janeiro: 63 kgCheck list diário 3/28 (Ontem)
TODOS OS DIAS
Ra de 1100 kcal - Ok
Substituir 2 refeições por shake - Ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - Ok
Almoço colorido com muita salada - Ok
Frutas e legumes - Ok
2,5 L de água por dia - Ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - Ok
Chá verde a vontade - Ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - Ok ( Fui a noite a esteira quebrou então fiz 40 min de bike, fiz só 40 porque tava com shorts de corrida e tava me assando a coxa !!rsrsrsrs Aff!!!)

1X POR SEMANA
Descanso da atividade física -Não
Macarrão - Não
sobremesa g…

Eu amo quinta feira!!!

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Segunda tem o inchaço dos excessos do final de semana, terça estamos esperançosas, quarta a impolgação aumenta , quinta já aperece algum resultado, então hoje é dia bom!!!!!!

Queridas, amei os recadinhos de ontem e é assim uma apoiando a outra e a gente chega lá!!!!
Passando rapidinho pra fazer o OK do meu check list diário!!!Hoje o dia vai ser corrido mais tá tudo planejado e eu não saio da linha nem que vaca tussa!!!!rsrsrsrsrs

Meta pra Janeiro: 63 kgCheck list diário 3/28 (Ontem)
TODOS OS DIAS
Ra de 1100 kcal - Ok
Substituir 2 refeições por shake - Ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - Ok
Almoço colorido com muita salada - Ok
Frutas e legumes - Ok
2,5 L de água por dia - Ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - Ok
Chá verde a vontade - Ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - Ok ( Fui a noite a esteira quebrou então fiz 40 min de bike, fiz só 40 porque tava com shorts de corrida e tava me assando a coxa !!rsrsrsrs Aff!!!)

1X POR SEMANA
Descanso da atividade física -Não
Macarrão - Não
sobremesa g…

Quarta na linha

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Mais um dia e aqui , pra emagrecer, é assim , um dia de cada vez!!!!!!
Mais um dia perfeito Ponto pra mim!!!!!!
Tô mega feliz, cada dia que penso que vou chegar lá me deixa mais animada!!!!UUUHUUUUUU
Tô me3 achando, já emagreci umas grminhas e tô muito animada!!Gente 2010!!!ACORDAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! Pra malhar, pra suar e pra comer alface com bife grelhado e ficar toda boa AGORAAAAAAAAAAAAAA!!!!
Você e eu merecemos!!
Ontem ví uma moça no shopping, Maravilhosa quero ficar assim magra parando o trânsito, bem vestida e sem esse probleminha "gordura"!!!XÔ!!!!!! XÔ!!!!!

Meta pra Janeiro: 63 kgCheck list diário 2/28 (Ontem)
TODOS OS DIAS
Ra de 1100 kcal - ok
Substituir 2 refeições por shake - ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - ok
Almoço colorido com muita salada - ok
Frutas e legumes - ok
2,5 L de água por dia - ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - ok
Chá verde a vontade - ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - ok ( 1 hora de caminhada, afinal estou voltando)

1X POR SEMANA
Descanso da atividade fís…

Agora vai!!!!

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Mais do que focada, RECOMECEI!!!!!!Rumo aos 55 kg!!!!

Meta pra Janeiro: 63 kgCheck list diário 1/28 (Ontem) - JANEIRO
TODOS OS DIAS
Ra de 1100 kcal - ok
Substituir 2 refeições por shake - ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - ok
Almoço colorido com muita salada - ok
2,5 L de água por dia - ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - ok
Chá verde a vontade - ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - ok ( 1 hora de caminhada, afinal estou voltando)

1X POR SEMANA
Descanso da atividade física
Macarrão
sobremesa gostosa

1X NO MÊS
Chocolate ( na tpm)
Nada aqui é proibido desde que dentro do programa e sem estourar o limite de calorias!!

É isso aí, estou mais que firme, feliz e vou conseguir, tenho uma comemoração em abril e quero e vou ter chegado aos 55 kg!!!!!
Quem vem comigo???????
Vamo bora gente, Vamo ficar toda boa em 2010!!!!!
Beijoca

Agora é pra valer!!!!!

Chega já tô me despedindo desde o dia 31!!!!!rsrsrsrrsrs
Quero 63kg ainda em janeiro então tá na hora de correr atrás do objetivo!!!!!!

FOI DADA A LARGADA!!!!!!

Hoje o dia foi bom! Consegui cumprir o planejado!
Fiz uma hora de caminhada pois tantos dias parada só dá pra caminhar mesmo.
Amanhã começo a postar os dias normais de manhã como de costume e fazer minhas visitinhas tô morrendo de saudades de vcs, preciso saber como estão!!!!!

Bom, uma coisa eu sei, em 2010 vou ficar toda boa, RA Recomeçou e Atividade Física 6X por semana, paciência e continuar sempre, e com certeza em abril ká estarei eu com meu objetivo atingido!!!!!!

Tá fogo, pra me organizar, estou com meus 2 filhos minha enteada, a moça que me ajuda tá de férias , e essa rotina, de filhos, casa comida, roupas, marido tá acabando comigo, mais eu sou uma Diva e não posso deixar me abater, estou me organizando e apartir de amanhã já vou conseguir voltar pra uma rotina sem esquecer de mim, é claro!!!!!

Beijoca