Quinta!!!!!
Bom dia gente querida!!!!!!!!Acordei muito feliz!!!!! Como estão, eu tô começando a ficar nervosinha, pois tenho a corrida no domingo e eu sou assim, fico nervosa antes de competiçoes, que coisa né!!!!!Mais vou me controlar!!! Outra coisa minha cartela de anticoncepcionais acabou ontem mais eu vou emendar mais uma essa semana senão dona M ía me visitar bem durante a corrida, aí não ía ser bom não!!!!! Ah ! Obrigada pelo carinho, meu filhote já está bom!!!!!Melhorou e não teve mais nada!!!! Check list diário 12/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 - camomila e erva-doce ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo ( Eu preciso voltar a usar tô esquecendo direto)