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Mostrando postagens de Novembro 12, 2009

Quinta!!!!!

Bom dia gente querida!!!!!!!!Acordei muito feliz!!!!!
Como estão, eu tô começando a ficar nervosinha, pois tenho a corrida no domingo e eu sou assim, fico nervosa antes de competiçoes, que coisa né!!!!!Mais vou me controlar!!!
Outra coisa minha cartela de anticoncepcionais acabou ontem mais eu vou emendar mais uma essa semana senão dona M ía me visitar bem durante a corrida, aí não ía ser bom não!!!!!
Ah ! Obrigada pelo carinho, meu filhote já está bom!!!!!Melhorou e não teve mais nada!!!!

Check list diário 12/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semanaNão ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 2 - camomila e erva-doce )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)Ok
TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpo( Eu preciso voltar a usar tô esquecendo direto)

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 2…