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Mostrando postagens de julho 13, 2009

Boa Semana!!!!!!!

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Bom dia gente, e aí??? como foram de final de semana????Espero que ótimas!!!!! Hoje será um dia de comemoração pra mim, completo 6 anos de casada!!!!!Estou muito feliz Amo ainda mais meu querido marido e espero ficarmos juntos pra sempre!!!!!! TE AMO VIDA MINHA!!!!OBRIGADA PELA NOSSA LINDA FAMÌLIA!!!!!!!! Tietagem a parte, segue meu dia de ontem 22/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) Ok Lanche da manhã:maça fugi Almoço: Salada de alface american , tomate, palmito e azeitona, 1 prato de espaguetti ao molho de bracchiola e uma fatia de panqueca de carne moída Lanche da tarde: 1 tangerina ( 1 pedaço de bolo de maça com açucar mascavo enquanto meu coringão tomava de 3) O cel não tá conseguindo mandar a foto!! 3-Fazer caminhada 40min 3 X na semana Faltam 3 Hoje é dia!!!! 4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok 5- Passar meus cremes de ros