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Mostrando postagens de novembro 4, 2009

Quarta quente!!!!

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Bom dia gente!!!!!Animação!!!!!! Afinal a gente quer ou não quer fazer bonito no biquini?????? VISUALIZA!!!!!ACREDITA Já pensou que beleza!!!!!!UUHUUUUUUU!!! Que calor de louco!!!!!Acordei cedo, me sinto mais disposta nesse tempo, acho que quero aproveitar o dia, acabo acordando cedo e vou dormir tarde!! Check list diário 5/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana OK ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( camomila e erva doce ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes Não Verduras Não proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Sim Depilação Sim Sorvete (molico) Sim 1 prato de macarrão Sim Ontem, fiz meus exercícios localizados pras pernas, demorei 40 min ( aff) Tava bem difícil na hora mais não estou dol