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Mostrando postagens de Novembro 4, 2009

Quarta quente!!!!

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Bom dia gente!!!!!Animação!!!!!!
Afinal a gente quer ou não quer fazer bonito no biquini??????
VISUALIZA!!!!!ACREDITA

Já pensou que beleza!!!!!!UUHUUUUUUU!!!
Que calor de louco!!!!!Acordei cedo, me sinto mais disposta nesse tempo, acho que quero aproveitar o dia, acabo acordando cedo e vou dormir tarde!!

Check list diário 5/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOK
30 min de atividade muscular 3X por semanaOK ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( camomila e erva doce )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)OK

TODOS OS DIAS
LegumesNão
VerdurasNão
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoOK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaSim
DepilaçãoSim
Sorvete (molico)Sim
1 prato de macarrãoSim

Ontem, fiz meus exercícios localizados pras pernas, demorei 40 min ( aff) Tava bem difícil na hora mais não estou dolorida e isso é ótimo!!!

Os creminhos todos os dias tb e…