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Mostrando postagens de julho 3, 2009

E Que venha o Fim de semana!!!!!!!

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Hoje é sexta feira , dia de cerveja!!!!!huahuahuahahau Ainda bem que eu nem gosto de cerveja!!!! Bom dia gente, Tô muito feliz minha semana foi muito boa, fiz tudo direitinho, e estou muito otimista para pesagem amanhã!!!! Segue meu dia de ontem 12/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) Ok Lanche da man,hã:1 banana prata Almoço: 1 prato de Salada de alface lisa e roxa tomate, cenoura ralada , mais um pouquinho de salada pra dar uma cor 2 col de servir de arroz , 1 concha de estrogonoff Lanche da tarde: 1 cacho de uva e 1 pedaço de bolo de aipim 3-Fazer caminhada 30min 4 X na semana Faltam 2 Hoje é dia de fazer a caminhada!!!! 4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok 5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok 6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok 7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok Parecer do dia