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Mostrando postagens de Julho 3, 2009

E Que venha o Fim de semana!!!!!!!

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Hoje é sexta feira , dia de cerveja!!!!!huahuahuahahau
Ainda bem que eu nem gosto de cerveja!!!!
Bom dia gente, Tô muito feliz minha semana foi muito boa, fiz tudo direitinho, e estou muito otimista para pesagem amanhã!!!!

Segue meu dia de ontem 12/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok



Lanche da man,hã:1 banana prata Almoço: 1 prato de Salada de alface lisa e roxa tomate, cenoura ralada , mais um pouquinho de salada pra dar uma cor 2 col de servirde arroz , 1 concha de estrogonoff Lanche da tarde: 1 cacho de uva e 1 pedaço de bolo de aipim
3-Fazer caminhada 30min 4 X na semana Faltam 2 Hoje é dia de fazer a caminhada!!!!
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Ontem tentei …