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Mostrando postagens de Novembro 1, 2009

Domingão!!!!!E que sol maravilhoso!!!

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Bom dia gente!!!Hoje vou pra piscina ver se tiro essa cor de papel que se instalou no meu corpictho!!!!

Ontem meu dia foi demais, fui correr de manhã e a tarde levei me filho ao Ibirapuera imagina que ele foi vestido de corrida também queria imitar a mamãe e o papai!!!!



Check list diário 2/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOK
30 min de atividade muscular 3X por semanaNão ( faltam 3)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 2 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)OK

TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoOK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaNão
DepilaçãoNão
Sorvete (molico)Não
1 prato de macarrãoNão

Tenham um lindo dia e aproveitem!!!!!
Beijoca e segurem a onda, dividam a sobremesa, tomem bastante líquido e namorm bastante isso faz queimar calorias!!!!!
Bjussssssss