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Mostrando postagens de Julho 17, 2009

FELIZ SEXTA-FEIRA!!!!!!!

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Oi gente tô passando rapidinho que hoje tá fogo minha agenda tá apertadinha!!!!!!!Só pra dizer BOA SEXTA - FEIRA!!!!!!!!!!
Segue meu dia de ontem 26/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)OK.

Lanche da manhã:mamão papai Almoço: 1 prato de sopa de legumes Lanche da tarde: morangos muitos morangos(Viu Ká!!!)
3-Fazer caminhada 40min 3 X na semana Faltam 2 Gente não consegui fazer atividade física ontem vamos ver se hoje eu faço!!!!!!!!Mas garanto que tô me mexendo pra karamba!!
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Minha afta tá muito dolorida , tá difícil até pra tomar líquido, acho que apartir de hoje melhora, né!!!!

Amanhã começamos mais um desafio entre amigas, e vcs podem s…