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Mostrando postagens de Novembro 25, 2009

Acredita!!!!Você pode!!!!

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Bom diaaaaaaaaaa!!!!!É só acreditarrrrrrrrrrrrrrr!!!!!
Vamu bora gente novembro tá acabando, bora ficar firme até o final!!
Dentro deste período de RA já aconteceram muitos deslizes, recomeços mais eu sempre tive a certeza de que ía conseguir, desta vez ía ser pra valer e está sendo então pega a carona e vamos juntas até o final!!! E viva o frango grelhado com salada!!

Check list diário 24/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semana Não (faltam 3)
Comer de 3 em 3 horasNão
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOk ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)Ok
TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de soja OK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoOK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaNão
DepilaçãoNão
Sorvete (molico)Não
1 prato de macarrãoNão
Então vamos lá continuando!!!!!!!!Beijoca e Força na peruca!!!