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Mostrando postagens de novembro 25, 2009

Acredita!!!!Você pode!!!!

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Bom diaaaaaaaaaa!!!!!É só acreditarrrrrrrrrrrrrrr!!!!! Vamu bora gente novembro tá acabando, bora ficar firme até o final!! Dentro deste período de RA já aconteceram muitos deslizes, recomeços mais eu sempre tive a certeza de que ía conseguir, desta vez ía ser pra valer e está sendo então pega a carona e vamos juntas até o final!!! E viva o frango grelhado com salada!! Check list diário 24/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok 30 min de atividade muscular 3X por semana Não (faltam 3) Comer de 3 em 3 horas Não Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila Ok ( 1 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Não Depilação Não Sorvete (molico) Não 1 prato de macarrão Não Então vamos lá continuando!!!!!!!!Beijoca e Força na peruc