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Mostrando postagens de Junho 14, 2011

14º Dia do desafio!!!!!

E aí genteeeeeeeeeeeeeeee?!!!!! Como estão, me contem, estamos quase na metade do caminho?!!! Quero saber como estão indo, o que estão fazendo, hoje vou visitar todas vcs!
Ontem tive a segunda consulta com a nutricionista ela viu meu diário alimentar de uma semana e planejou um cardápio pra mim, pensando nas minhas crianças, facilidade e coisas que eu já gosto de comer!
E olha ele aí, lembrando que esse é o meu, cada pessoa tem um tipo de vida e de necessidade diferente então é bom procurar uma nutri e ver o que é melhor pra vc!
Vou fazê-lo por 1 semana e vamosver como me saio, vou contando tudo pra vcs!

Plano Alimentar 13/06/2011 Café da Manhã - 6:30 1 unidade de pão integral, de centeio ou preto2 col rasas de margarina ou geléia1 copo de suco de frutas Lanche da manhã - 9:00 Shake com leite Almoço - 12:00
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Salada de folhas verdes com palmitoCarne de panelaArroz com cenoura e vagemSobremesa MelanciaSalada de tomate com azeite e mangericãoFrango grelhado com molho…