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Mostrando postagens de 2009

FELIZ ANO NOVO!!!!!!!!!!!!!!!!

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Bom dia gostosas!!!!!!!
Que nosso ano tenha muito alface e grelhado, que tenhamos muita vontade de comer legumes e frutas e muita água,que fiquemos compulsiva por atividade física, que Deus faça diminuir a vontade compulsiva de comer chocolates e massa e que continuemos aqui, uma apoiando a outra até o final!!!!!!!
Amo vcs, obrigada por tudo e esses 17 kg eliminados foram meu sucesso desse ano e agora quero o que ainda falta pra 2010 ser o melhor ano da minha vida!!!!!!!

Sorte, Paz, sucesso, felicidade, saúde, dinheiro, persistência, determinação, paciência, constância, foco, força e não desistir nunca!!!São meus votos pra todas e pros seus!!!!
Fiquem com essa mensagem!!!E FELIZ ANO NOVOOOOOOO!!!!!!

Todo mundo sempre costuma repetir:
"Ano-novo, vida nova".
Mas até que ponto sabemos realmente medir o peso desta afirmação e a colocamos em prática?

Se no ano que passou,
você não conseguiu atingir suas metas,
concretizar sonhos, acumulou mágoas
e não superou desafios inesperados,
agor…

Falta 1 diaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

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Gente tô muito feliz de estar nesse clima de ano novo, já fiz minhas metas do ano , me programei , e já tô sentindo que 2010 será "O ANO", mesmo que eu não ganhe a mega sena acumulada!!rsrsrsrsrs

Hoje a balança já foi pra 67 e pode ser se eu me comportar bem que semana que vem eu volte ao peso da reguinha aí, 66!!!ssim no balanço geral o estrago não foi tão grande!!!

Me sinto muito feliz por ter tomado a decisão de voltar firme com a RA, isso me enche de esperanças para o que vai acontecer nesse ano tenho certeza que vou pesar 55!!!!E isso me anima tanto!!!!

Gente, vamos lá ainda dá tempo, façam suas metas, renovem as forças, se organizem e sonhem, visualizem o que querem e poderão conseguir em 2010!!!!!!!!
Estou na torceida e vamos juntas até o final!!!!!!!!!!

Beijoca a todas e volto amanhã com meus votos de Feliz Ano Novo!!!!!!

Adoro vcs!!!!
Adeus ano velho!!!! Feliz ano Novo!!!!
Ano novo 2008/ Natal 2009



Beijoca

Que bom que voltei!!!!

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Nossa me sinto tão melhor hoje já um pouco menos pesada e muito feliz de ter recomeçado, foi muito difícil meu dia de retorno tive que negar muitas coisinhas gostosas fora as que só me dava conta que estavam na minha boca depois de já estar quase engolindo-as!!!
Mais tudo bem, comendo ainda um pouco a mais mais a gente vai se acertando o importante foi ter começado!!!!!!

Também me programei pra fazer atividade física e confesso que pensei em desistir mil vezes mais lá fui eu e fiz uma hora de caminhada tranquila pra recomeçar, afinal 10 dias em completa inatividade tem que começar devagarinho, hoje já vou tentar correr um pouquinho!!!!Depois eu conto , se eu não morrer!!rsrsrsrs

Fotinhos da viagem pra fazenda do meu pai e do Natal só pra alegrar!!!!!!





























E vamo q vamo!!!!!Ficar toda boa em 2010!!!!!!
Ainda não deu tempo de visitar vcs mais tô adorando a compahia por aqui obrigada pelo carinho e hoje mesmo vou retribuir!!!!Beijoca

Oi gente!!!!

Que saudades !!!!!!!!
Foi difícil voltar a vir aqui, porque as coisas saíram totalmente da rotina!!!!!
Engordei, claro, mais já tomei uma providência e meu ano começa hoje!!!!!!!!!

Estou com 67.9 e não quero por todo o esforço do mês passado a perder!!!!!
Então Feliz 2010 porque meu ano começa hoje!!!!!!!
Meta de janeiro: 63 kg

Atividade física 6 X por semana ( e vou voltar devagar porque fazem umas 2 semanas que só como e não faço nada de exercícios!!!rsrsrsFaz parte tb!)

Ra com 1100 kcal

E postar no blog todos os dias porque foi isso que me fez chegar aqui com esses kg a menos e é o que vai me fazer chegar ao meu objetivo de 55kg!!!!

Estou muito feliz entusiasmada e vamos que vamos!!!!!!!!Ficar toda boa em 2010!!!!!!!Este é o meu ano!!Este é o jossso ano!!!ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!

Nova semana, eu Vou viajar e fotinhos da festa do filhote!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Bom dia gente!!!!!! Amanhã nesse mesmo horário já devo estar longe, vou pra casa do meu pai Minas Gerais Uai!!!!!!Volto na segunda que vem dia 21!!!

Meu final de semana não poderia ter sido melhor , dona M apareceu e o peso abaixou 66,00 hoje de manhã e vou postá-lo hoje pra poder comparar com a volta!! Espero já estar com 65 !!

A festinha do meu filhote no sábado foi maravilhosa, como a gente gosta de fazer as coisas pros nossos filhos né, e vcs não vão acreditar eu não consegui comer nada, não deu tempo, e o que o pessoal do buffet guardou pra mim, salgados, bolo e docinhos eu tratei de distribuir o mais rápido possível, primeiro porque eu ainda não posso ter todas essas delícias em casa é muita tentação , depois porque ouvi tantos elogios que fiquei muito mais motivada a continuar, então distribui e quando fui ver não tinha mais nada, cabeça gorda quiz pegar o bolo que tinha dado pra minha mãe, mais no fundo até que gostei!!!!Melhor assim!!

Fotinhos

Foi muito bom!!!
Que Deus ilumine a …

Dia de pesagem!!!!!

Bom dia Gente!!!!

Depois de ter negado tantas coisas nas festinhas de final de semana, e na segunda estar pesando 65.400 o que já seria um resultado maravilhoso pra hoje, em 2 dias não consegui fazer atividade física, comi mais que o necessário, minha última pílula da cartela acabou e ká estou eu novamente com 66.800kg!!!!Mesmo peso da semana passada, ou seja empate, 0 a 0!!!!

Poderia ficar chateada mais não vou, infelizmente aprendi que se emagrecemos é mérito nosso e se não emagrecemos ou engordamos tb é mérito nosso, faz parte, não gostei aceito e vou fazer semana que vem apesar da viagem ser bem diferente!!!!

Beijoka e vamo q vamo!!!!!Continuando!!!!!Té amanhã!!!

Quinta feira semana acabando!!!

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Bom dia gente, desculpa o sumiço de ontem, mais muita correria preparativos pra festa, tpm, minha sogra foi assaltada ontem, meu filhote tava com febre e foi fogo, mais tudo resolvido nada melhor que um dia após o outro!!!!!

Então hoje é dia 10 de dezembro!!!Aum ano atrás as 16:00 nascia meu segundo filho,
Enzo - Principe forte!
Então hoje ele completa uma aninho!!!

Parabéns riqueza que Deus possa te protejer e te iluminar a cada dia pois pra mim vc já é uma luz linda que brilha pra aquecer minha vida e meu coração TE AMO filhote!!!



E olha só o que eu encontrei, uma fotinho de como eu estava a um ano atrás e agora,
Lembrando que eu comecei com o blog justamente com a meta de perder peso para estar com 55 kg no aniversário dele, a festa será no sábado , não estarei com 55 mais com 65 e é muito melhor que estar com 84 como estava antes então tá aí minha motivação, ser uma mãe magra!!!



É isso, hoje tá meio corrido , a festinha dele será no sábado, então muita coisa pra ver, no domingo dia 13 e…

Terça corrida!!!

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Nossa, passando rapidinho pra dizer que tá tudo indo super bem!!!!!Tô animada pra pesagem de sexta e triste pelo temporal de ontem aqui em São Paulo!!!!!

Nossa, Deus ajude a todos os que estão precisando!!!!
Beijoca e continuem firmes!!!!!
Acreditaaaaaaaaaa, valerá a pena!!!!!!!!
Ontem fui num evento a noite e todo mundo percebeu que eu estava mais magra, fazia muito tempo que não vía esses meus amigos, foi muito bom pra eu continuar, nada de enganação minha meta final é 55KG e é pra lá que eu vou!!!!!!!
BJUUUUUUUUUUUUUU

Final de semana perfeito!!!

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Mais Final de semana perfeito!!!
Passei por todos os testes e acho que já estou pronta para ser magra agora é só uma questão de tempo!!
Ontem filhote arrasou de estrelinha na festa de encerramento da escola, eu depois da festa fui jantar numa churrascaria, muita salada, umas 5 fatias de picanha sem a gordura, 3 queijinhos assados e nada de sobremesa nem de carnes gordurosas ou frituras!!!Ponto pra mim e confesso que foi muito mais fácil que resistir ao brigadeiro!!kkkkkk


Essa semana será perfeita no sábado é níver do meu filhote quero estar na casa dos 65 pra colocar meu tomara que caia branco e curtir a festa!!!!!
Desculpa gente não estar fazendo visitinhas é que tá tão corrido, mais sei que não é desculpa e vou retribuir tá, prometo!!!!!
Obrigada pelo carinho pela torcida e vamo q vamo!!!!!!
Tem muitos dias pro Natal e Ano novo dá tempo de emagrecer um pouco e se swentir bem nessas festas e principalmente começar o ano de 2010 já embalada!!!!Força e vamos juntas!!!!!

Passei pela segunda festinha infantil!!!!!!

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Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!Dobrado, Consegui!!!!
Ontem mais uma festinha infantil e nessa de novo nada de salgadinhos, nada de docinhos, nem hot dog, nem algodão doce,

Comi: 1 crepe de queijo que não tinha queijo e tomei um refri diet, na hora do bolo deixaram um na minha mesa, disfarsei dando pro meu filho mais novo que comeu metade, saia justa eu fiquei quando a dona da festa me disse: "experimenta tá uma delícia", pra não ficar chato todo mundo me olhando dei uma garfada e disse que delícia!! Muito bom mesmo!!E eu nem gosto de bolo com abacaxi, mais tava bom, deixei o resto no prato e fui embora, nenhum breigadeirinho nem beijinho, nada!!!!

Mais um ponto pra mim, e acho que se tivesse outra hoje tiraria de letra novamente!!!!!!Valeu Malu, pelo desafio, adorei participar e num final de semana cheio de compromissos infantis ainda consegui emagrecer!!!!UUUUUUHHHUUUUUU!!!

Hoje tem festa de encerramento escolar do meu filho e não tem festinha de lá devemos ir tomar café em algum lu…

Passei por uma festinha!!!!!Yupiiiii

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"Não esteja onde as coisas são fáceis.Você não irá evoluir.Esteja onde as expectativas e a exigência de desenvolvimento sejam altas."
Jim Rohn
Nossa quem mandou eu aceitar o desafio da Malu - maluca!!!!!! Festinha infantil de ontem e eu consegui ficar sem salgadinhos e docinhos e bolo,!

Nossa!, mais eu não sei se por causa dos elogios, mais tanta gente disse que eu tava bem, magra com o cabelo bonito, (ontem fiz progressiva que acabei por nem achar importante comer, antes de ir pra festinha tomei meu shake e fui lá fiquei conversando com as pessoas, fazendo novas amizades, brincando com meus filhos e a festinha acabou e pra dizer que eu não coloquei nada na boca, tomei 3 copos d'água e uma taça de frizante pra comemorar os meus nãos!!!!!

Não pra coxinha , Não pro pastelzinho, mini hot dog, não pro refri, não pro brigadeiro, não pra pipoca, não pro bolo UUUUHUUUUUUU!!!!!!Ponto pra mim!!!!!

Hoje tenho mais uma festinha e vou tentar a mesma proeza!!!!!!Espero que dê tudo certo, …

Dia de pesagem!!!!!!!

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Gente tô mais que feliz essa semana a coisa foi mais lenta, não sei se foi só essa semana ou se a coisa é assim mesmo, vamos observar a próxima semana, mais mesmo assim tô feliz porque emagreci!!!!!!!!!!!

Semana passada: 67.5
Hoje


- 0,700 g
UUUHUUUUUUU!!!!
Tá maravilha e vamos que vamos continuando, continuando semana que vem quero estar na casa dos 65 pelo menos nem que seja 65.9 ahahaha!!!
Pra mim o objetivo vai estar atingido do mesmo jeito!!

Gente ontem uma amiga MALU - Quinha, lançou um desafio ela sabe que tenho festinha infantil hoje a noite e amanhã cedo, e ela me dasafiou a não comer nada na festinha, nada de salgadinhos ou doces, ou bolo e eu ACEITEI!!!!!
Então vou pegar um copo dágua ou refri diet e ficar com ele até o final só no disfarce, depois conto como foi, será que eu vou resistir?????? A recompensa fica pra semana que vem níver do meu filhote vou comer 4 brigadeiros e uma fatia do bolo mousse de chocolate!!!AHAHAHAHA
E ainda vou estar com 65 e poucos, essa na verdade é a mel…

Que bom persistir.....

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Gente querida bom dia!!!Me desculpem tá difícil pra responder os coments de todo mundo hoje coloco minhas visitinhas em dia!!!
Ontem tava preocupada pois o peso aumentou um pouco sem motivo aparente que bom que eu persisti, se fosse em outra época tinha ficado super grilada e tinha comido prakaramba, como se não fosse resolver me conter, grilado confesso que fiquei o dia todo mais persisti, fiz tudo igualzinho e bingo hoje ela desceu pro lugar certo, na verdade desceu até um pouquinho mais, tô muito feliz, mais não só com o peso agora estou feliz com minha evolução, por ter aprendido a não jogar todo esforço pela janela só por uma variaçãozinha de peso!!!!Tô muito feliz

Tava olhando aqui no meu diário alimentar e faz mais de 30 dias que eu não Jaco, ou seja não tenho uma crise compulsiva de comer tudo o que vejo pela frente!!!!Que bom né, sinal de que vou mesmo até o final dessa vez!!!!E vamo bora comigo!!!!!!!

Meu check list
Meta de dezembro numero 1: 12/12 = 65 kg
Usar tomara que caia b…

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

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Gente hoje acordei mais que animada , o peso aumentou um pouco sei lá porque mais mesmo assim tô pulando de alegria, Porque??????
Num sei, acordei assim e pretendo ficar assim o dia todo!!!!

Meta de dezembro numero 1: 12/12 = 65 kg
Usar tomara que caia branco!!!
RA: Até 1200 kcal
Comer de 3 em 3 horas
Tomar 1.5 de chá/ 2 L de água
Comer 2 tipos de frutas
Comer legumes e verduras

AT: 1 hora de atividade aeróbica por dia ( corrida/caminhada)
30 min de atividade muscular - abdomen, gluteo e pernas ( 3X por semana)

1X por semana
chocolate 200g
macarrão ( 1 prato de sobremesa)
Unhas
Depilação

Minha nossa o que eu vou fazer pra perder 2 kg tão rápido?? Não sei. Vou continuar com meu plano se não ser certo essa semana eu mudo!

Beijo a todas e hoje e amanhã coloco minhas visitinhas em dia!!!!

Fotos comparativas + Metas do Mês

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Bom dia gente!!!!!!!!
Que coisa, dezembro chegou, esse ano passou voando!!!!Estou ficando velha e finalmente magra!!!kkkkk
Ontem terminou o desafio entre amigas e aí estão as comparações ( a 3 meses atrás, foi o antes e hoje de manhã o depois!!!!E não vale rir porque ainda vai ficar melhor!!!!!!







Acho que Melhorou, né?????

Acabou a primeira fase do desafio e hoje começa a 2º fase , vai lá se inscreve e faça seu dezembro mais magro
http://desafioverao2010.ning.com/forum/topics/ultima-pesagem-do-desafio

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Metas de Dezembro

Então agora vamos as metas de dezembro: Poderia me entregar e dizer a é mês de festa eu não vou fazer RA, mais eu quero ser magra pra sempre com festa sem festa, com Natal e Ano novo ou qualquer outra coisa, então RA pra vida toda!!!!!!!!!

1º Meta do mês dia 12/12 - Níver do meu filhote - Usar vestido branco tomara que caia com 65Kg

2º Meta do Mês Natal 25/12 - Chegar a 63


3º Meta do Mês Ano Novo 01/01 - Me manter nos 63!!!!!!!

Gente, eu tô …

Passei e sobrevivi!!!!

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Bom dia gente querida do meu coração!!!!!!
Passei pelo findi e sobrevivi, nossa esse foi fogo e daqui pra frente a coisa será ainda pior!!!!!Dezembro é um mês cheio!!!
Vamos ao balanço do mês: estou muito feliz porque desde o começo do blog, tirando o primeiro mês que emagreci pra caramba de lá pra ká eu não estava mais conseguindo bater minha meta do Mês, colocava a meta de 5 kg e perdia 1 , 2 .......mais fez 3 semanas ontem que eu deu uma geral na alimentação e reduzi minhas porções aí a coisa andaou e tb a corrida que comecei a treinar a 4 meses praece estar dando resultado efetivo agora tb!!!!!

Consigo me controlar mais e estou recebendo tantos elogios , isso me enche de força pra continuar, ontem peguei uns 3 brigadeiros na festinha de formatura do meu filho, comi 2 e trouxe o outro na mão para comer em casa na saída 2 mães me pararam e falaram que eu estava muito elegante, linda, o que eu tava fazendo?? que eu estava de parabéns, entrei no carro vim embora e nem quiz comer o brigad…

Domingão!!!

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Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!Fotinho do herdeiro depois da apresentação de judô com seu troféu!!!!!

Vocês acharam que meu sábado tinha sido corrido esperem até ver o domingo!!!!!!

Agora de manhã 1 hora de esteira e por roupas pra lavar, fazer o café da sogra que veio dormir na minha casa porque hoje é a formatura do filhão, fazer o almoço ( na verdade já está pronto) macarrão a bolonhesa salada e carne, dar banho nos pequenos arrumar os 2 tchucos me arrumar e as 13 sair pra ir pra formatura, das 14 as 17 formatura, sair de lá correndo porque as 17: 30 tem final do campeonato de futebol do filhote, torcer gritar e ficar nervosa, porque acabei de acordar e mal dormi de tão nervosa já, saindo de lá ir as 18:30 festinha da formatura num buffet infantil.
O que eu vou comer??? No almoço, só a salada e a carne, nada de macarrão nem pão, durante o dia lancheirinha com água e frutas, maça, banana e laranja,na festa 3 salgadinhos assados, saladão de novo, e uma col de macarrão com molho vermelho, …

Sabado sem jacar!!!!!!

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Antes do meu post: ELI querida, não consigo te responder pois o seu perfil não está aberto pra visitar, mexe lá na configuração senão não consigo responder vc!!!!Bjoca
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Bom dia queridas, hoje o dia vai ser fogo!!
Fazer uma hora de corrida que ontem eu dei o bolo, fazer as unhas, cabelos e depilação, ir buscar o dinner ( preto com gravata borboleta e faixa vermelha) roupa de formatura do meu filhote, a formatura dele é amanhã, almoçar, comer meus lanchinhos, tomar água, chá, ir pra uma apresentação de judô, e se parasse aí tudo bem mais um casal de amigos vai sair com a gente pra jantar e eu estou apavorada!!!!Não quero e não vou engordar, é que não como a noite já faz um tempão e meu peso tá o mesmo - 67.5- a 3 dias, não quero que o jantar mesmo que leve aumente o peso no domingo!!!!!!SOCORRROOOOOOO!!!!
O que fazer, O que fazer???????
Já sei o que eu vou comer
Uma salada qualquer gigante sem molhos, uma carne ou frango grelhado e u…

Dia de pesagem!!!!!!!!!

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Nossa, gente tô acordando super cedo, acho que na vontade de ver o peso, chego a sonhar que tô me pesando.
Vamos ao balanço da semana ,

Quanto a AT: Nessa semana que passou fiz atividade física 5 X, não treinei pernas, nem abdomen, e minha planilha nova de corrida já está pronta mais ainda não comecei a treinar ela. Preciso melhorar, embora esteja correndo já 1 hora direto!!!!!!
Quanto a RA: Estou seguindo os conselhos da minha sogrinha (que pra quem não sabe é nutricionista) Diminuindo as porções que pelo jeito eram muito grandes, porque foi só eu diminuir que o peso desempancou.kkkkkkkkk
Saladas, legumes todos os dias
Muita água e chá
Não pular refeição e comer de 3 em 3 horas

Logo, acho que está mesmo mais fácil seguir a RA, no domingo completo 3 semanas que eu diminui a quantidade de comida e me sinto muito bem! Primeiro porque faz um tempaõ que não enfio o pé na jaca, segundo porque a balança está abaixando........







tchan tchan tchan.......









e o peso de hoje é........





CHUPAAAAAAAAA 68!!!!!!…

Um dia antes da pesagem

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Bom diaaaaaaaaaaaaaaa!!!Gente hoje acordei com as galinhas!!!!!
Tô taõ feliz que tô fazendo tudo certinho que quero levantar cedo me pesar e aproveitar o dia!!!
Ontem meu dia foi super corrido, e hoje o será tb, mais tá tudo planejado e desse jeito vai dar tudo certo, ontem foi muito engraçado, saí com uma lancherinha, parecia do meu filho levar na escola, e foi isso que me salvou, antes ter um dia corrido era a perdição da minha Ra agora, comtudo planejado com antecedencia tenho frutinhas sempre a mão e dá tudo certo!!!!

Mas uma dica: sempre que sair da rotina, planeje seu dia com antecedência, leve consigo uma frasqueirinha com opções de lanches saudáveis e água.

Ontem tb só consegui fazer meu aeróbico as 10 da noite, lá fui eu pra esteira, 1 hora de caminhada acelerada, porque era pra ser o dia de descanso então só caminhei, agora tô intercalando 3 dias de corrida e 3 de caminhada, Tá legal assim, até eu conseguir começar minha nova planilha de corrida que será semana que vem
Gente será…

Acredita!!!!Você pode!!!!

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Bom diaaaaaaaaaa!!!!!É só acreditarrrrrrrrrrrrrrr!!!!!
Vamu bora gente novembro tá acabando, bora ficar firme até o final!!
Dentro deste período de RA já aconteceram muitos deslizes, recomeços mais eu sempre tive a certeza de que ía conseguir, desta vez ía ser pra valer e está sendo então pega a carona e vamos juntas até o final!!! E viva o frango grelhado com salada!!

Check list diário 24/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semana Não (faltam 3)
Comer de 3 em 3 horasNão
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOk ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)Ok
TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de soja OK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoOK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaNão
DepilaçãoNão
Sorvete (molico)Não
1 prato de macarrãoNão
Então vamos lá continuando!!!!!!!!Beijoca e Força na peruca!!!

Se pedires receberá!!!!!!!!

Acreditem, quando a gente quer muito uma coisa, e pede de todo o coração a gente recebe!!!!!!!E eu estou mais que feliz por estar indo rumo ao meu objetivo!!!
Finalmente vejo a coisa acontecer e cada dia acredito mais que vou conseguir!!!Acho que quando chegar aos 60 kg nem vou acreditar, imagina com 55!!!! Porque já me sinto tão bem que transparece , saber, todo mundo percebe, não só que eu perdi peso mais que estou feliz!!!!
E é verdade eu sou feliz , sou saudável e tô chegando lá isso anima pra levantar mais cedo e pra fazer o que tem que ser feito!!!!!Obrigada por todo apoio e carinho, as vezes quando não quero fazer alguma coisa, vem vcs e me empurram, aí eu faço por vocês depois percebo que foi pra mim tb!!!!
Obrigada Lua e Malu, ontem se não fossem vcs eu não teria ído caminhar, tava com muita moleza, mais eu fui e valeu muito a pena, hoje me sinto ótima, mais magra e pronta pra correr!!!!!

Check list diário 23/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica …

Bom diaaaaaaaaaaaaaa!!!!

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Nossa hoje acordei muito animada!!!!!E com saudades, não posso ficar sem vir aqui nenhum dia!!!!!!!!Saudades!!!Saudades!!!!!!!
Aff, meu sábado e domingo foram muito bons, tanto é que emagreci!!!!!uuuhhhhuuuuuuu
Só que só conto na sexta dia de pesagem oficial!!!!!!

O Mês está acabando e eu vou dar tudo de mim para poder chegar aos 67 PROMETOOOOO!!!!!
No final da semana tem Formatura, e Festa de formatura do meu filho de 5 anos, imagina?!!! e Final do campeonato de futebol e eu já tô nervosa!!!!!!Ai minha nossa!!!!!!Deus que o proteja e o faça ter uma semana maravilhosa!!!!
E que eu me controle porque ansiosa tendo a comer mais do que preciso!!!!!!

Então é isso, Estou feliz e isso é importante para o Universo conspirar a nosso favor!!
Check list diário 23/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semanaOk
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 1 de camomila + 1 de maracujá )
Não…

Sabadão chuvoso!!!!!

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Olha que linda que minha surtadinha deveiz fez pra mim!!!!!! A morena sou eu e a loira é ela!!!!!!
Brigada Karen, te adoro amiga!!!!!
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E haja imaginação!!!Em casa com os filhotes num dia feio desses, mais vamo que vamo e vai ser um dia linduuuuuuuuuuu!!!!!!!

Ontem meu dia foi ótimo, fui almoçar na sogrinha, que delícia e consegui resistir a várias tentações, segue o check list de ontem
Check list diário 20/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk (5' aquec + 55' correndo com maridão)
30 min de atividade muscular 3X por semanaOk ( falta 1)
Comer de 3 em 3 horasNão ( Ontem demorei muito pra almoçar)
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 1 de camomila + 1 de capim cidreira )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)Ok
TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de soja OK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoOK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaNão
D…

Dia de pesagem!!!!!!!

Eu tô pulando de alegriaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!


68.800KG!!!!!!!!

- 900 g

UhhUUUUUUUU!!!!!!!!!

Semana passada tava tentando sair dos 70 e consegui essa semana a coisa continuou eu tô muito feliz porque tô vendo que a coisa vai ir mesmo e que vou conseguir!!!!!!!!! A meta do mês é 67 e eu tô mais que confiante para atingí-la!!!!!!!!!!!!!!!!

Dia 12 de dezembro tem níver do meu filhote e vou tentar chegar aos 66!!!!!Torçam por mim!!!!!!

Obrigada a todo o carinho e vamu q vamu!!!!!!!!
Acreditem em vcs!!!!!Façam a coisa certa escolahm coisas saudáveis e com poucas calorias e vão se mexer!!!!!!!!!!E vai dar tudo certo!!!!!!!

Beijoca

Tudo na mais perfeita ordem!!!!

Bom dia gente!!!!!!Hoje acordei serena!!!!
Tranquila e pensando como é bom quando tudo acontece na mais perfeita ordem !!!!
Essa é a segunda semana que estou seguindo os conselhos da minha sogrinha nutricionista, reduzindo a quantidade de comida que comia e me sinto muito bem, consigo sentir os resultados a cada dia, vejo diferença no espelho, sinto meu corpo melhor, sou uma pessoa metódica sabe??Gosto de todas as coisas iguaizinhas todos os dias , sair da rotina é uma coisa que me atrapalha e atrapalha minha RA, mais dessa vez Tô tão serena que se tenho que sair da rotina já me programo com antecedência e tudo dá certo, não sei se finalmente eu aprendi, mais tá muito mais fácil seguir a RA!!!!!!
Check list diário 18/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semanaOk ( falta 1)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (de…

Quarta !!!Quarta!!!!

Metade da semana já se foi!!!!!Eu estava aqui fazendo minhas continhas e só faltam 37 dias pro Natal!!!!!! e43 pro Ano NOvo!!!!!!!!!
Nossa como passou rápido gente!!!!!
E ainda dá tempo de fazer muita coisa, então vamo bora correr atrás do objetivo porque dá pra chegar no Ano Novo bem melhor do que no Ano passado!!!!!!!BORAAAAAAAAAAAA

Check list diário 17/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semanaNão ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 2 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)Ok
TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoAi!Tô esquecendo todo dia!!!!

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaNão
DepilaçãoNão
Sorvete (molico)Não
1 prato de macarrãoNão

Vamu q vamu estou animada confiante!!!!!! E muito muito esperançosa!!!!!
Beijoca e que todas aí tenham um dia maravilhos…

Terça lindaaaaaaaa!!!

Bom dia Gente querida!!!!Que delícia é vir aqui e receber o carinho de vcs!!!!!!Obrigada viu!!!

Faz tempo que eu não posto meu check list diário, e por causa disso estava me esquecendo de algumas coisinhas que me propus fazer como passar os creminhos no corpo e rosto!!!
Foi mal Hoje eu recomeço!
Também começo essa semana uma nova planilha de corrida e meu treino vai ficar assim 4 X por semana treino corrida, um dia descanso sem atividade e outros 2 dias com caminhada leve mais de 1 hora . Em 3 dias exercícios GAP (gluteo , abdomen e perna) Uffff!!!!
Essa semana vou marcar uns exames de check-up do cardiologista e espero que esteja tudo bem!!
Check list diário 16/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semanaOk ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 2 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)Ok
TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
prote…