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Mostrando postagens de Setembro, 2009

Dia de pesagem!!!!!

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Gente do Céu o caso hoje podia ir pra televisão!!!!!!

Acordei cedo (7:00hrs) pra poder ir pra balança mais próxima me pesar, com roupinha leve( escolhi um vestidinho de praia) chinelos e um casaco porque aqui e SP tá frio pra karamba!!!!!!

Cuidei do meu filhote acordei o maridão e lá vou eu pra farmácia que fica a uns 10 min da minha casa , na esperança de não encontrar ninguém conhecido, me pesar, pegar meu ticket e sair rapidinho de lá!!!!!!

Quando chego lá só tinha uma pessoa na farmácia Ok!!!
Rapidinho pedi a ficha no caixa e fui pra balança, tirei o casaco o chinelo e subi!!! .........apitou mostrou o peso no visor e a balança gentilmente diz : Retire seu ticket e obrigado!!!!Mais a PORRA do ticket não saiu!!!!!!!!!Eu chamei sem muito alarde o atendente e ele veio e fez o gentil comentário , Não sei como a senhora tá aguentando nesse frio!!!, HA HA HA!!!É pra rir agora ou depois!!Imbecil tira o ticket logo!!!! Ele chama outro dele que vem com uma chave de fenda, abre a máquina e ne…

Terça feira!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chove lá fora e aqui faz tanto frio!!!!!!!!Nem tanto, mas faz um pouquinho de frio!!!!!!
Gente querida quero dizer que meu dia ontem foi demais:
Ra - 1100 kcal
At - 1 hora de treino da corrida, me sinto super bem, hoje vai ser na esteira porque está chovendo!!!!

Estou muito feliz!!!!Consegui correr ontem e não estou com nenhuma dor!!!!!!
Amanhã é a o dia da verdade ,vou na tal balança pela manhã pra ver se vai mudar alguma coisa, só não vai dar pra ficar sem roupa rsrsrsrsrsrs Já pensaou na farmácia e eu ir tirando tudo HUHAUHAUAHUAHAA!!!!!Vou com roupa de ginástca como fui da outra vez assim dá pra comparar, me sinto bem, mais magra e vai dar tudo ceto!!!!!!!!

Meninas, preciso de uma alternativa doce que não tenha muitas calorias pois a tarde estou com muita vontade de comer doces, tenho me segurado mais não sei se vou conseguir por muito tempo e ainda não estou preparada pra comer só um pedacinho, acho que vou devorar tudo, vcs tem alguma sugestão de até 120kcal pra um lanchinho na hora q…

4 º semana !!!!!!

E eu tô fora de controle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
BOMMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!

Acordei maluca , empolgada , feliz e muito esperançosa, essa será minha 4 º semana de RA e atividade física certinha(6Xpor semana) !!!
Hoje começo meu treino de corrida e volto com meu amigo de fé, meu irmão camarada alface com grelhado !!!!
Neste final de semana me comportei bem no aniversário de sábado e ontem tinha um níver de criança mais tava tão cheio que eu nem comi nada vim embora rapidinho em casa comi torradas light e um pouco de carne moída cozida, valeu!!!!!!
A única escapulida foi uma fatia de chocotone no almoço, que acreditem ou não tinha 354 kcal!! AAAHAHAHAHAAAA!!!!!!Um horror a próxima só no Natal!!!!!Huahuahauahaua!!!!!!

Segue meu treininho:
5' aquecimento (4 a 5 km/hora)
treino efetivo
3' caminhada ( 6km/hora)
1' trote(até 7,5km/hora)
repetir o treino efetivo 8 X
relaxar 5" diminuindo a velocidade aos poucos

E é isso hoje vou matar as saudades de vcs!!!!!!!!!Beijoca e ex…

Domingo!!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!Xô tristeza!!!!!!Passou!!!!!!
Ontem fui no aniversário e todo mundo percebeu que eu estava mais magra me elogiram, outras pessoas que eu encontrei durante o dia tb!!!!Então essa balança maluca que vá pra puta q pariu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!AAAHAHAHAHAHAHAAAAA!!!!!
Desculpa mais precisava desabafar huahauhauhauhuha!!!!!!

Obrigada pelo carinho de ontem vcs me ajudaram muito!!!!!!!E de fato, não me pesei no mesmo horário, em casa me pesava de manhã em jejum, peladona!!!!!UAUUUUU!!!!!! Na balança pesei a tarde com tênis e roupa de ginástica, mais fazer o que é a vida!!!!!Seguimo-nos......

AT - Ontem caminhei 1 hora com uma amiga ritmo moderado
RA - Comi umas 3 cosinhas e 2 brigadeiros ( mais já recuperei o juízo e hoje volto na linha)

É isso gente, me sinto bem, forte e sei que vou conseguir!!!!!
Bom domingo pra gente!!!!!!Beijoca

Desolada!!!!!!!!!

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Gente , ontem foi fogo!!!!!!
Não sei mentir, fiquei triste ontem chateada,brava mesmo, fui me pesar numa balança da farmácia e adivinhem 73.7 kg Um horror!!!!!, Sendo que minha última pesagem na minha balança deu 71,300 ( a uma semana), não sei, fiquei triste!!
Só posso ter uma explicação, desde o começo minha balança estava errada e eu não comecei o mês com 75 , porque eu sinto que emagreci pessoas comentam que eu emagreci as roupas estão largas, outras que não entravam estão entrando, sei lá fiquei muito triste, mais não vou desistir, como diz minha amiga surtadinha deveizzzzzzz Karen:
" Nem que eu tenha que comer só capim e suar feito uma louca eu vou perder peso e chegar onde eu quero!!!!!!!!!!!!!"

Fiquei pensando o que poderia ter acontecido e só ficava mais triste, então resolvi deixar pra lá e partir daí, reví meu treino e na segunda começo efetivamente meu treino de corrida, o treino deve dar 40 min em média e eu vou completar 1 hora caminhando e minha alimentação contin…

Sexta sexta!!!!!!!!E que venha mais um findi!!!!!!!!

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Gente querida do meu coração!!!!!!!Como estão????????Como foi o balanço da semana??????

A minha foi ótima não poderia ser melhor, aqora vamos pra mais um final de semana e este será perfeito tb, afinal final de semana pra quem está firme no propósito é igual qualquer outro dia!!!!!!!

Sábado tenho um aniversário de uma amiga a noite!
Domingo almoço na sogra e níver de um bebê filho de uma prima minha - 1 aninho!
Já viram, né?????Mais nem tô preocupada já sei como me comportar, estou focada no meu resultado e nada nem mesmo um brigadeiro deliciosa vão me fazer ficar longe da minha meta!!!!huahuahauhauah

Ontem ,
RA - show, só escapei numa mãozada que dei num salgadinho do meu filho AHAHAHAHAHAAA
AT - Minhas panturrilhas doeram demais, fiz 1 hora caminhando bem devagar, igual uma velhinha, e hoje ainda dói, mais bem menos estou até com aqueles salompas grudados nelas pra ver se alivia, mais dor de exercício exagerado é assim mesmo dura 3 dias então hoje tb vou só caminhar de leve e quem sabe nam…

Quinta Quinta!!!!!!!Daqui a pouco é Natal!!!!!!

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Bom Diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!

Gente do Céu como tá tudo passando tão rápido!!!!!!!!!Já é quinta!!!!!!!!Hoje meu dia será corrido, tenho muitas coisas pra fazer a tarde e só vai dar tempo pra fazer exercício se for agora de manhã!!!!Então lá vamos nós!!!!!!!huahauhauhauah

Ontem meu dia foi demais!!!!!
RA- Perfeitinha, geralmente tenho vontade de coer algo doce a tarde, por acaso comprei um spray de própolis, mel e menta pra garganta e é tão gostosinho, toda vez que tenho vontade de comer um docinho vou lá e dou umas espirradas na boca, acreditam que valeu!!!rsrsrsrsr Tô viciada!!!!

AT- Gente ontem minha companheira deu bolo em mim, amarelou ahahahahahah!!!!A esteira do prédio foi consertada e eu firme e forte fiz:
30min caminhada (5km/hora)
3' corrida leve (6.3km/hora)
7' caminhada forte (5,5km/hora)
3' corrida leve
7' caminhada forte
3' corrida leve
2' caminhada forte
5' caminhada

Agora gente, ontem a noite quase não conseguia andar direito pois minhas panturril…

Entrou!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Bom dia!!!!!!BOM DIAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Dia chuvoso aqui em Sampa, tempo esquisito e eu tô muito muito feliz!!!!!!!!!
Tô feliz porque o pessoal que vinha buscar minha balança em 7 dias veio ontem (1 dia),
Estou feliz, porque minha família está bem e com saúde e meu pequenininho tá melhorando de uma tossinha que ficou pra trás, estou feliz porque estou firme no propósito e ontem
RA - perfeitinha
AT - ontem a esteira ainda estava quebrada , chovia então não dava pra ir pra rua e eu tava coansada de fazer bike (meu bumbum tava dolorido) e como minha visinha personal ía fazer comigo, eu fiz 1 hora de step tem um lá na academia, fiquei subindo e descendo, quando deu 30 min tivemos a brilhante idéia de subir todos os 18 andares de escada( QUASE MORRI!!!!!HUAHAUHAUHA) Mais foi bom!!!!Hoje nem fiquei dolorida!!!!AAHAHAHAHHAAA

E eu tô muito feliz porque uma calça de uns meses atrás que não fechava e eu até tinha feito um desafio pra enrtar na calça, ontem FECHOU!!!!!!!!!UUUhhUUUUUUUUU!!!!!



Tà vendo,…

Terça chuvosa!!!!!!!!

Que delícia de dia pra ficar embaixo das cobertas..........ACORDA MENINA!!!!!!!!!!!
Filhos pequenos , casa, marido, trabalho e emagrecer não combinam com cobertas!!!!hahuahauhauhau

Hoje o dia vai ser corrido tenho um trabalhinho pra fazer a tarde(bico)kkkkkkk e ainda minhas atividades normais!!!Mais vai dar tudo certo!!!!!

Ontem fiz 1 hora de bike moderada (com frequencia em torno de 135bpm/que pra mim é onde queima mais gordura) enfim, fiquei com o bumbum doendo mais com a consciência bem levinha!!!!!

RA jóia e estou notando que estou perdendo peso pelas roupas porque minha balança nova e linda resolveu pirar, toda vez que eu subo dá um valor diferente com uma variação de 3 kg!!!!Loucura!!!!!!Liguei pra best shop que foi onde comprei e a moça fez uma solicitação de troca já que isso é um defeito, daqui 7 dias vem buscar a minha balnça defeituosa e em 21 dias me trazem uma nova!!!!!21 DIAS UM ABUSOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!Fiquei muito brava , mais como não dá prqa negociar com scripts resolv…

Segundoonaaaaaaaaa!!!

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Bom dia gente!!!!e aí, como foram de final de semana!!!!!
Eu mereçoo uma estrelinha, ontem fui almoçar na sogra e era meu dia de folga de atividade física, mais levei meu tênis e uma troca de roupa pra mim e pro meu marido e antes do almoço lá fomos nós 1 hora de exercícios na vizinhança e olha que estava garoando, é impressionante quando a gente quer nada é obstáculo,né???

AT: Segue o treino:
14 min caminhada forte
6 min corrida (trote)
10 min caminhada forte
6 min corrida
10 mmin caminhada
6 min corrida
9 caminhada leve

Em pleno dia de folga!!!!!!!!!!Ê delícia!!!!!!!

RA:Comi uma concha de estrogonoff que pedi pra ela tirar antes de colocar o creme de leite, e 1 col de servir de arroz e um prato gigante de salada e legumes cozidos.
Lanche da manhã 1 banana com canela, lanche da tarde chá de laranja com cravo e canela e açucar e 1 fatia de bolo de abacaxi!!!!!!!!!Shake de manhã e shake a noite!!!!!! Nada de macarrão, de docinhos de café com leite a tarde, nada de chocolate quente e nada de lanch…

Domingãooooooo!!!!!!!!

Passando rapidinho porque acordei tarde e tenho que sair logo!!!!!
Meu filhote melhorou, obrigada pelo carinho de todas Eu também já não estou gripada!!!!

Gente, ontem teve feira xcultural na escola do meu mais velho e já estão notando que eu estou emagrecendo!!!!!!!!UUHHUUUUUUUuu!!!Já notaram que eu emagreci antes , mais agora tão dizendo: "Você está emagrecendo mais né??????UUUHUHUHUUUUU!!!Me achei!!!!!!AHAHAHAHHAHAH!!!!!

Balanço da semana!!!!!!!
6X de atividade física (1 hora) OK!
RA perfeitinha, ou seja, 900kcal muito bem distribuidas em 5 a 6 refeições diárias, legumes e verduras todos os dias , 2 frutas por dia e u pouquinho de tudo (POUQUINHO!!!!) rsrsrsrs OK!

Estou feliz realizada e esperançosa!!!!!!
Vou bater a meta do Mês e estar cada vez mais perto da meta final!!!!!!!
UUUHUHUHUUUUUUU!!!!!!!!
Vem comigo!!!!!!!!Vamu q vamu !!!!!!!!
Beijoca

Sábado!!!!!!!

Gente Querida!!!!!!Mais um dia, e pelo meu diário já são 12 dias perfeitinhos!!!!!!!!!
RA dentro das 900 kcal
Exercícios 6X na semana
E vamu q vamu!!!!!!!!!

Ontem, fui na otorrino com meu mais velho e pela terceira vez escuto de médicos diferentes que ele de fato tem indicação de cirurgia pra adenóide então vamos ver a melhor data, a melhor forma e que Dê tudo certo!!!!!!!!!

Já meu pitchico amanheceu com febre acho que pegou minha gripe, espero que não seja nada grave vou ligar pra pediatra.

Enfim, notícias não tão boas na saúde e notícias maravilhosas na minha atitude!!!
Não importa o que esteja a contecendo eu vou continuar meu propósito!!!!Melhor ter todos os problemas e ser magra e estar de bem comigo do que ter os mesmos problemas e ainda estar acima do peso e infeliz!!!!!!

Hoje tenho no almoço um aniversário e lá vou eu para meu grelhado com salada , me permito um pedaço de bolo ou 2 docinhos se valerem a pena(sim, porque meu marido experimenta antes e me diz se vale a pena)hauhauhauhau…

Já é sextaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

E que venha o final de semana!!!!!!!!!!!
Entendi que esse negócio de RA é pra vida toda e já não me dói tanto não comer certas delícias!!!!!!Estou mais que preparada para um final de semana perfeito!!!Vou agir como se fosse um dia de semana qualaquer e vou tirar de letra!!!!!!Quer dizer VAMOS TIRAR DE LETRA!!!!!não é ?? meninas???

Gente Ontem meu dia foi muito corrido ainda tinha otorrino pro meu filho quando cheguei lá a consulta nao era ontem era hoje ahahahahahahahah!!!!!!Acho que emagrecer tá afetando minha memória!!!!!Que louca!!!Então hoje eu volto de novo!!!!!!!!Vou ouvir uma segundo opnião quanto ao caso dele ter ou não que fazer uma cirurgia para remoção da adenóide (carninha no nariz que dificulta a respiração) espero que dê tudo certo!!!!!!!!

RA tá Jóia!!!!Acho que já tá virando hábito!!!!
Atividade Física: Ontem a esteira meleca do prédio quebrou de novo e eu não desisti ia descer pra fazer a bike mais aí meu marido chegou e disse quer que eu vá com vc??? CLARO!!!!!CLÒVIS!!!!!…

BOM DIAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!

Oi gente querida!!!!!!
Ontem não postei porque cordei atrasada , levei meu filhote no futebol, fiz minha caminhada:corrida, dei carona pro meu visinho pra fisioterapia, almocei, fiz uns relatórios do trabalho e cheguei em casa morta de cansada tomei um banho e durmi!!!!!
Me desculpem, hoje respondo todas tá!!!!!

Meus dias estão sendo demais, antes de ontem e ontem minha alimentação foi ótima dentro das 900 kcal, fiz minha caminhada na terça e ontem fui no parque acabei correndo uns 3 min descansava 10 corria 3 descansava 10, fiquei bem cansada, mais valeu!!!

Eu ganhei um monte de selinho da Mírian, da Lú Minas quando tiver mais tempinho eu posto tá lindas OBRIGADA por lembrarem de mim Adoro vcs!!!!!!!!!

Hoje vou caminhar, levar minha lancheirinha porque vou ficar quase todo o dia fora!!!!

Gente eu tô muito feliz !!!!
Fico pensando porque não fiz isso antes, diminuir a alimentação e fazer atividade todos os dias, que coisa!!!!!!!Ficavame enchendo de biscoitos e chocolates e não experimentava …

Dia de Pesagem!!!!!!!!!!

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Bom dia amoresssssssssss!!!!!!!Eu tô mais do que mega feliz!!!!!Eu tô muuuuuiiiiiitttooooooo feliz!!!!!!Estou orgulhosa de mim!!!!!!!!!Sei que possoooooo!!!!E vou chegar onde eu quero!!!!!!!!!!

Hoje é dia de pesagem e a 15 dias eu estava com 73.600kg na primeira semana do desafio subi para 75.700kg foi quando acordei pra vida decidi começar a fazer atividade física Deus colocou minha visinha personal na minha vida, e tudo começou saí de 75.700 dia 07/09 pra

tchan tchan tcham......

tchan.......


Na primeira mostra aquele 37,6% que é a porcentagem de gordura ( ainda tá grave a coisa!!!!)
Na segunda mostra o 42,9% que é a porcentagem de água ( que deveria estar acima de 50 mais como me peso de manhã e em jejum é norma ter níveis mais baixos durante o dia costuma marcar 52%)

Considerando o começo do desafio foram : - 1.300kg
Considerando depois das jacadas foram: -3,400kg
Sensacional!!!!!!!!!De qualquer forma tá maravilha!!!!!
Não importa o que passou importa pra onde vamos!!!!!!!!

Gente é isso aí…

Bom dia!!!!Boa segundaaaa!!!!Boa semanaaaaa!!!!

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Bom dia gente!!!!!!
Nova semana começa e a passada foi muito boa todos os dias certinhos e atividade física em todos os dias planejados (6) Muito bom!!!!!!Amanhã tem pesagem pro desafioverão 2010 então vamos ver !!!!

Essa semana será decisva já que toda vez que chego nesse peso 73, 5 a 72, 5 eu acabo relaxando e subindo pra 74, 75, então essa semana é pra sair dessa zona de risco e não voltar mais!!!!!!

Estou muito ANIMADA!!EMPOLGADA!!! E FELIZ!!
Por tudo o que vem acontecendo !!!Porque estou cumprindo o planejado porque estou correndo atrás do meu objetivo, sem me sabotar, sem sentir culpa, essa sensação é muito boa!!!!!!E melhor ainda é a sensação de que vou conseguir daqui a algum tempo ( dezembro) estar de bem com meu corpo e peso !!!

EU QUERO !!!!!EU POSSO!!!e EU CONSIGO!!!!!"O único limite que possuímos é aquele que nós mesmos nos colocamos!!!!!"

Então vamu bora começar a semana com muito entusiasmo e fazer essa semana linda cheia de vitórias e alegrias!!!!Nós criamos o noss…

Domingãooooooo!!!!!!!!

Gente primeiro desculpa por não ter ído visitar vcs vcs são maravilhosas, dão tanta força e carinho pra mim e sinto que tô devendo umas visitinhas hoje a noite prometo colocar tudo em ordem!!!!!!!!!
Hoje passei correndo só pr dizer que ontem meu cardápio foi maravilhoso comi meu salmãozinho assado e deu tudo certo relacionei alguns ítens que eu resisti na casa da minha sogra coisinhas que ela comprou só pra mim:

macarrão a bolonhesa
azeitona preta ( comi só uma é super calórica)
pavê de chocolate
beijinho
cocada de doce de leite
bombom de licor
queijos e frios de entrada
pão italiano
bolo de brigadeiro da casa suíça e torrada com nutella!!!!!!

Acreditam!!!!!!!Todas essas coisas ela comprou porque eu gosto e eu NÂO COMIIIIIIIIII!!!!!!!Comi salada e 2 pedaços de salmão e ainda fui passear com as crianças pelas ruas da visinhança devagarinho mais deu mais 1 hora caminhando bem devagarinho!!!A tarde tava linda!!!!!

Hoje vou sair daqui a pouco pra almoçar e vou repetir a dose de ontem: nada de couvert…

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Gente!!!!!!!TÔ MAIS DO QUE FELIZZZZZZZ!!!!!!!
Hoje postei mais tarde porque fui fazer meu treino !!!!!
Nossa, minha companheira estava de TPM LOKA LOKA !!!Pior que eu!!!!E acho que irritei ela um pouquinho, porque ela disse que se eu não chamasse ela não ía nem acordar!!!AAAAHAHAHAHAH e eu acordei ela e disse vamo bora preguiça!!!!!!!
Aí ela descontou!!!!!!!!!!VIXIIII!!!!
Meu treino de corrida começou antes do combinado, mas que seja!!!

10min caminhada forte
10 min de corrida ( trote leve) E eu já tava morrendo!!!
5 min caminhada forte
10 min corrida(trote leve)
5 min caminhada forte
10 min corrida (trote leve) e eu sinceramente não sei como eu aguentei!!!!!!
10 min caminhada leve
5 min caminhada forte

Tudo ao ar livre !!!Demais!!!!!!Tava morrendo quando cheguei em casa, tomei um banho, cuidei dos meninos e estou indo almoçar!!Nem preciso dizer que depois desse sofrimento todo só tenho vontade de comer um alfacezinho e 1 peixinho grelhado!!!!!!AAHAHAHAHHAAHAHHHHH!!!!!

Alimentação tá jóia jóia!!!!…

Sexta!!!!!!Minha nossa jáaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

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Gente tô realmente assustada com a velocidade das coisas, daqui a pouco eu tenho 60 anos AHUAHUAHAUHAUHAUAHUA!!!!!!!

Primeiro quero agradecer ao carinho vcs são demais hoje vou responder todas tá!!!!!

Segundo esqueci de contar, ontem meu pequeno fez 9 meses e já fazem 4 dias que ele não pede pra mamar a noite nem de dia ou seja não amamento mais!!!!!!! Fiz a minha parte!!!6 meses de aleitamento exclusivo e mais 3 de bandeja, tá bom né???? Ele tá ótimo, feliz e saudável, eu tô sentindo falta , acredita!!???Mas tudo bem, fase concluída e a próxima fase é: tarã tarã tarã.........

69.900 kg até final do mês!!!!!!!
E eu tô tão feliz só de pensar que vou consegui!!!!!!!!!
Uhuuuuuuuu!!!!!!!!Pensamento positivo!!!!

Ontem ía fazer um bolinho tipo pão de ló pras crianças (desculpa porque sou eu que como !) aí desisti é melhor não ter essa tentação por perto o dia inteiro!!!!!!

Pedi com muito carinho e educação pra minha querida sogra querida me fazer este final de semana um peixe assado que só ela faz…

Quinta !!!!!Quinta!!!!!!!

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BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
Hoje decidi ser felizz!!!!!!!!!Sorrir a toa!!!!!!!!!!!!Dançar!!!!!!!!!!!Suar!!!!!!Beijar na boca!!!E perder um bocado de calorias!!!!!!!!!UUhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!
Gente aqui tá um climinha de cama mais já saltei dela cedo e hoje vou correr mais um pouquinho atrás do meu sonho!!!!!!!!!!!!
Vou me increver numa orrida de rua de 5 km chamada circuito vênus que vai acontecer dia 15/11 ! Só pra mulherada!!Alguém se habilita??????
http://www.circuitovenus.com.br/
Vamos lá galerinha hoje é mais um dia pra vencer!!!!Um dia de cada vez e a gente chega lá no final!!!!!!!!
ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!
Beijoca e Tô indo bisbilhotar no cantinho de vcs!!!!!!
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Bom dia gente!!!!!!!Meu Deus já é quarta - feira daqui a pouco é Natal!!!!!!
Então vamos nos mexer!!!!!!!

Ontem minha alimentação foi super legal e ainda caminhei 1 hora na esteira num rítmo bem acelerado!!!!
Tô meio dolorida hoje, na panturrilha e na BUNDA!!!!!!Que delícia !!!!!Não vejo a hora de ir de novo já pensou, tem que dar um trato na bagaça até o verão chegar e o biquini bater a porta. Sabem aquela foto de biquini???Eu também tirei de costas mais não tive coragem de por aqui porque a buzanfa tava demais!!! ( quer dizer de menos!!!! huahauhauhauaha)

Então vamos lá!!!!!!!Hoje tá uma linda quarta chuvosa e eu decido fazer tudo certinho rumo ao meu objetivo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Vem comigooooooooooooo!!!!!!!!!!!
Beijoca

É FOGO!!!!!!!!!

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Gente querida do meu coração!!!!!!!
Ontem eu falei que ía começar uma atividade física, né disse que ía começar devagar 30 min de caminhada e 30 de esteira, mas quando a gente quer uma coisa e quer muito o Universo dá uma forcinha!!!!!!Olha o que aconteceu........

No sábado na festinha de aniversário que eu fui encontei uma vizinha do prédio que encontro as vezes na academia e falei pra ela se quizer uma companhia pra fazer exercícios pode contar comigo porque apartir de segunda ía fazer todo dia sério, ela me olhou meio desconfiada e disse tá bom eu te chamo, e ontem depois de acordar e quando estava dando uma de mestre cuca preparando um almocinho gostoso e me preparando psicológicamente pra fazer e4xercícios (afinal já tinha postado que eu ía então tinha que ir) ela ligou;

- Vamos Paty eu pensei eu estou fazendo comida agora........bla bla bla e ela respondeu;
- Se vc preferir a gente faz depois do almoço .......e eu disse
- Não , já estou acabando é melhor ir agora. Mal sabia eu o que …

Feriadão!!!!

Que lindo dia esse clima aqui em Sampa tá maluco!!!!
Igualzinho EUUUUUUUU!!!!!
Hoje o dia aqui está linduuuu!!!!

Hoje vim rapidinho porque estou saindo pra começar meus exercícios que serão diários (6 X por semana e 1 hora no mínimo)
Vou começar devagar, caminhada e bike mais vou sentindo como meu corpo vai reagir, tem uma hora que a atividade física se torna impressindível pra perder mais peso e essa hora chegou pra mim!!!!!!

Ontem passei bem e sem macarrão, mas fui num aniversário de criança que apesar da chuva tava uma delícia, churrasco........ainda bem que consegui me segurar. Não é fácil viu mais tem que ser assim e vai ser afinal eu quero ou não quero estar magra em dezembro?????Então vou ter que passar por algumas privações.......que seja!!!!!

Vou suar a camisa e depois volto visitar vcs
( que estou devendo já a muito tempo!!)
Beijoca

Domingoooooooo!!!!!

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E hoje sem maccarronada, estou cansada!!!!!!!!!!!!!
Ontem meu dia foi ótimo e vcs não vão acreditar em tudo o que eu resisti!!!
(Minha família come demais!!!Não é a toa que só tem porpeta!!)
Ontem voltando pra casa fiz um balanço de tudo o que aconteceu até agora desde que fiz o blog,
Desde que meu filho nasceu em dezembro de 2008 quando eu cheguei a 94 kg eu eliminei 10 kg nos primeiros meses dele, empaquei, criei o blog com 84 kg e emagreci mais 10, empaquei de novo e cá estou....... sobe e desce, sobe e desce Estou CANSADA!!!!!!!!!!!!!

Irritada!!!!!!!!!P da vida !!!!!!E VOU TOMAR UMA PROVIDÊNCIA!!!!!!!!!!
Tá na hora de perder mais !

Apartir de amanhã vou fazer exercícios 6 X na semana e no mínimo 1 hora!!!!!!
Uma dieta de 900 kcal!!!!

CHEGAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!
Eu tenho o controle da minha vida e decido emagrecer para poder curtir minha vida melhor, sem que o peso seja um problema constante!!!Não quero mais chorar!!!!E NÃO VOU!!!!!!!!!!!!!!!

Tenho que tomar essas atitudes agora se quero um …

Bom sábado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Bom dia gente querida do meu core!!!!!!!!

Estou animadíssima!!!!!Ontem meu dia foi perfeitinho como é bom voltar na linha meu corpo e mente agradecem sim porque tudo fica funcionando melhor quando não estamos em overdose de açucar ou gordura ahahahahaaha!!!!!!!!

Gostaram da foto ontem , né!!!!!!!!???? Eu não muito, quis chorar quando ví, mais é assim, é a vida, primeiro passo é aceitar onde estamos para sim podermos ir pra onde de fato queremos!!!!!!!

UUHUUUUUUUU!!!!!!!!!E o meu final de semana será perfeito e o seu??????!!!!!

Vou colocar fotinhas do meu último sábado pra me lembrar do que não fazer!!!!!!
Muito macarrão e muito pão!!!!!
Esse findi NÂO!!!!!!!!!


E com isso Tenham todos um maravilhoso dia!!!!!!
O desafio tá aí e nesse eu vou arrasar!!!!!!Pois eu quero ficar legal num biquini!!!!!!!!

Uuhhuuuuuuuu!!!!!!!!!Energia !!!!!!!!Levanta !!!!grita !!!!!!Se mexe !!!!!Canta!!!!!!Que eu tô surtada mais tô feliz!!!!!!!!!!!!!E se a gente tá feliz o Universo ajuda!!!!!!E quem canta seus males esp…

Hoje é sexta feira!!!!!Dia de pesagem!!!!!

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E eu engordei!!!!!!
A culpa foi toda minha nesses dias de calor tomei sorvete todos os dias e não eram lights!!!!!
Saí da rotina no horário da alimentação e não tomei todo líquido que deveria!!!!!!
74.300kg
Tudo bem , hoje é o começo do resto da minha vida!!!!!!
O desafio verão começou: e minha primeira meta é:69.900 até o final de setembro!!!!!



E essa sou eu com meu biquininho sexy G, mas é por uma justa causa, em breve estarei bem melhor na foto podem acreditar!!!!!


e essa é minha cara de sono ontem

e meus objetivos serão:
1. Não ultrapassar 1000kcal /dia
2. tomar meu shake de manhã e a noite e antes que me perguntem eu tomo da Herbalife
3. escrever tudoo que comer no meu diário
4. fazer atividade física 5X por semana(mínimo 40 min)
5. Cuidar de mim ( cremes , unha cabelo )
6. Organizar meu dia (um dia antes) e comer de 3 em ocupar meus espacinhos com leitura eu adoooroooo e estou deixando a desejar.

Tô ficando de saco cheio desse desce sobe!!!!!!Já tinha dito antes que ía conseguir e eu vou!!!!…

Não acredito!!!!!!

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Já é quinta!!!!!!!!!
Nossa, essa semana foi bem corrida!!!Estou saindo agora e volto pra postar as fotinhas e metas do início do desafio!!!!!( qu na verdade já começou!rsrs)
Ontem com aquele calorão exagerei e tomei quase um litro de sorvete!!!!!!Que Louca!!!! Hoje estou com um pouquinho de dor de cabeça mais vai passar!!!!!
Tenham um maravilhoso dia quente e vamu q vamu
VAMOS CONSEGUIR
ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!

Beijoca e hoje sem falta vou visitar vcs!!!!!!

SETEMBRO COMEÇOU!!!!!!!!

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Gente tô muito feliz com o novo mês!!!!!!!
SETEMBRO!!!!!Primavera!!!!!!
E eu vou sair dessa casa dos 70 de uma vez por todas!!!!!!!!!
Meta pro mês de setembro: 69,900 kg e agora vai ou não me chamo Patrícia!!!!!!!!!!

Para Participar envie um email com : Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!
karenportugal@hotmail.com
ATÉ dia 03/09

Mais tarde eu volto para postar minha fotinha de antes e depois de biquini huahuahuahauhauahua!!!!!!!!!
Aguardem ahahahahahahahah!!!!!
Tb coloco minhas visitinhas em dia!!!Amo vcs!!!!
Beijoca

Nossa que terça animada!!!!!!!

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Acordei como de costume e vim postar, mais antes fui dar uma checada nos meus e-mails e encontro uma galera mais que animada, Ká e Paty do desafio entre amigas, super empolgadas com mais um desafio!!!!! Agora sim a longo prazo e sem grandes restrições!!!!!!!

Então : Quem se habilita???????Desafio de Verão 2010 Nós do Desafio entre amigas, apostamos mais uma vez que vamos todas conseguir !!!!
ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !
Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições) Para Participar envie um email com : Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!
karenportugal@hotmail.com
Periodo: 01/09 à 01/12

Top 3
Ouro
Prata
Bronze

Prêmio: selinho mega fofo
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.


São Dicas e não regras :
Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense n…