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Mostrando postagens de outubro 31, 2009

Sábado!!!Sábadooooo!!!Sábadooooooooooo!!!!!

Bom dia gente!!!!!! BOMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAA !!!!!! Frase do dia:"Ai as menina,Não vamu grilá com esse papo de celulite, não!!!Esse negócio de pontinha de barriga, de varize, estria, TODO MUNDO TEM PORR@!$#!!!!!!" Ivete sangalo Maravilhosa!! E aí vamu fica toda boa ou não?????? Gente, acordei cedinho já corri meus 50 min ( aquecendo 5' e voltando a calma 5'), cheguei em casa saiu o maridão pra correr e agora o filhote lindão tá aqui pedindo pra correr tb!!!!Que delícia !!!Isso é que é qualidade de vida daqui a pouco quando o bebê crescer podemos irtodos correr por aí!!!ô delícia!!!!!!! Check list diário 1/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 1 de camomila e uma de hortelã) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína