Postagens

Mostrando postagens de Outubro 31, 2009

Sábado!!!Sábadooooo!!!Sábadooooooooooo!!!!!

Bom dia gente!!!!!!BOMMMMMMMMMMDIAAAAAAAAAA!!!!!!
Frase do dia:"Ai as menina,Não vamu grilá com esse papo de celulite, não!!!Esse negócio de pontinha de barriga, de varize, estria, TODO MUNDO TEM PORR@!$#!!!!!!"
Ivete sangalo Maravilhosa!!

E aí vamu fica toda boa ou não??????

Gente, acordei cedinho já corri meus 50 min ( aquecendo 5' e voltando a calma 5'), cheguei em casa saiu o maridão pra correr e agora o filhote lindão tá aqui pedindo pra correr tb!!!!Que delícia !!!Isso é que é qualidade de vida daqui a pouco quando o bebê crescer podemos irtodos correr por aí!!!ô delícia!!!!!!!

Check list diário 1/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOK
30 min de atividade muscular 3X por semanaNão
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 1 de camomila e uma de hortelã)
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)OK

TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes …