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Mostrando postagens de Outubro, 2009

Sábado!!!Sábadooooo!!!Sábadooooooooooo!!!!!

Bom dia gente!!!!!!BOMMMMMMMMMMDIAAAAAAAAAA!!!!!!
Frase do dia:"Ai as menina,Não vamu grilá com esse papo de celulite, não!!!Esse negócio de pontinha de barriga, de varize, estria, TODO MUNDO TEM PORR@!$#!!!!!!"
Ivete sangalo Maravilhosa!!

E aí vamu fica toda boa ou não??????

Gente, acordei cedinho já corri meus 50 min ( aquecendo 5' e voltando a calma 5'), cheguei em casa saiu o maridão pra correr e agora o filhote lindão tá aqui pedindo pra correr tb!!!!Que delícia !!!Isso é que é qualidade de vida daqui a pouco quando o bebê crescer podemos irtodos correr por aí!!!ô delícia!!!!!!!

Check list diário 1/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOK
30 min de atividade muscular 3X por semanaNão
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 1 de camomila e uma de hortelã)
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)OK

TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes …

Bom dia !!!!!!

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Sexta chuvosa e dia de pesagem!!!!!
Nem tirei foto da balança porque eliminei 200g em 15 dias ou seja,
71,5kg
FOGO né????
Mais melhor do que ter engordado, então agora aqui vai o plano pra esse próximo mês,que começa hoje e eu vou conseguir !!!!Dezembro é aniversário do meu filho mais novo, formatura do mais velho e eu vou estar mais magra, com certeza!!!
Além do mais, dia 15 de novembro vou participar da corrida circuito vênus de 5 km e pedi uma camiseta M!!!Socorro!!!!!!!Se eu não perder peso não vai entrar!!!!!!!huahuahau

Lá vem, eu e meus check lists!!!

META: 67 kg
RA: De 1100kcal
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias e 30 min de atividade muscular 3X por semana
Comer de 3 em 3 horas
Tomar chá verde (1,5l)
2 xic de chá de camomila
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)

TODOS OS DIAS
Legumes
Verduras
proteína de soja
3 litros de água
Cremes pro rosto e corpo

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal
Unha
Depilação
Sorvete (molico)
1 prato de macarrão


________________________…

Quinta e encontro Nestlé!!!!!!

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BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!Gente, tudo bem por aí????? Queridos e queridas lembram do encontro na Nestlé que eu ía ondem???, então , FOI DEMAIS!!!!!!!!

Achei que ía conhecer a fábrica de chocolate, então nem almocei, HUAHUAHAUHUAH!!!!!
Estava enganada, não era pra ser controle de qualidade dos chocolates, mais era muito mais legal!!!!!!Querem que eu conte???????
...
...
...
...
...
Então eu conto!!!!!!
Olha só como foi!!!!!!!!
Eramos em 9 blogueiras, fomos convidadas por estarmos buscando um estilo de vida saudável, nos buscaram em casa de taxi, muito chic, fomos muiiiittttooooooo bem recebidas, por uma seleção de mulheres da Nestlé uma mais linda, inteligente, educada e acreditem em mim mais MAGRA do que a outra!!!AHAHAHAHAAA

Na ordem,
Juliene - Espelho, espelho meu - http://emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com
Flávia - Reeducação alimentar - http://flaoliv.blogspot.com
Patrícia Potenza - Magra pra sempre - http://magraprasempre-paty.blogspot.com

Sol - Sol repaginando - http://sol…

Quartaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!

Adoro quarta feira, não sei se é porque tá bem no meio da semana ou se é porque geralmente na quarta o peso que aumentou no final de semana começa a voltar ao normal!!!!AHAHAHAAAAA

Gente, Hoje vai ser o encontro de algumas blogueiras lá na nestlé, e ontem foi tão difícil achar alguma coisa que ficasse bem, muitas roupas estavam folgadas e eu já fiz um rappa no guarda roupas e dei tudo o que estava folgado, sobrou umas 2 calças que ainda estavam com o zíper ruim, mandei pra uma costureira aqui perto e graças a Deus deu pra arrumar rsrsrsrs Agora tem algumas que ainda não entram, meu sonho agora é dar essas tb!!!!!!!UUUHUUUUUUU!!!!!!!

Vou tirar bastante fotinhas amanhã posto pra vcs!!!Tá!!!!!!

Ontem o dia foi muito bom, fora a faxina do armário que deu um trabalhão!!!!!Mas tb foi bom!!!!!
AT - Fui com maridão de manhã correr, 15' aquec. + 40 min corrida leve+ 5 min volta calma
Corri no plano e o joelho parou de se manifestar!!!!!Ótimo!!!!
RA - Tá bom mais pode ser melhor, preciso pensar …

Terça!!!!!!

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Bom dia gente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BOMMMMMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAA!!!!!
Sempre ensino pro meu filho se vc começa o dia errado ou seja, de mal humor sem vontade de levantar e com cara feia, dá tudo errado durante o dia !!!!E hoje isso valeu pra mim então deixa eu me animar que outro 27 de outubro de 2009 não vai ter de novo então bora aproveitar esse dia e ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!!!!!

Ontem minha RA foi boa, anoite ainda deu uma excapulida e comi um club social recheado que não estava no meu cardápio, difícil de me controlar!!!!!
AT foi legal mais como meu joelho tá meio sensível fiz 1 hora de caminhada somente precisa descansar as vezes.

Amanhã terá um encontro da Nestle para algumas blogueiras que foram convidadas pela empresa, e eu vou alguém aí vai tb para podermos nos encontrar????

Ontem acho que coloquei as visitinhas em dia e tem muita gente que nem está postando mais!!!!!Que pena vou atualizar essa semana minha lista de blogs porque tb tem uma galerinha nova no pedaço tod…

Que delícia de segunda!!!!

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Bom dia queridas e queridos!!!!!!!
Que delícia de segunda, dia lindo esolarado, lindo, ótimo pra sair correndo e perdendo as calorias que adquiri neste findi, mais precisamente ontem!!!!!!Comi um pouquinho a mais, então hora de literalmente correr atrás do preju!!!!!!!HAuhauhauhauha

Gente, quero deixar claro que sábado foi a primeira vez na minha vida que corri uma hora, os treinos geralmente são de corrida intercalada com caminhada e duram mais ou menos 35 min + 5 pra aquecer + 5 pra voltar a calma e o restante pra completar 1 hora caminhando, no sábado estávamos entre amigas então minha amiga personal puxou um pouco e surpreendentemente eu consegui acompanhar, mas quem está aqui a algum tempo sabe que eu comecei só caminhando e fui aumentando bem devagarinho!!!!!!Essa semana será a nona de treinamento praticamente 6X por semana!!!!!Então se est´pensando em correr, comece devagar e daqui a pouco tb estará suando a camisa!!!!!Bora LEVANTA E VAI MALHAR!!!!!!!!!!!!!!! ( Essa tb foi pra mi…

Lágrimas nos olhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia queridsa e queridos!!!!!!!
Foi com lágrimas nos olhos que fiquei depois de ler os comentários de vcs de sexta feira!!!!!
Algumas pessoas fazem as coisas por dinheiro, outras por status, outras por necessidades e outras por reconhecimento, essa aí sou eu, adoro ser reconhecida pelas coisas que faço e sinceramente acho que minha RA só está durando tanto tempo e dando resultado por causa do reconhecimento que eu recebo de vcs!!!!!!
Obrigada!!!Obrigada!!!!!Obrigada!!!!!!
Comemoram comigo cada kg eliminado cada gota de suor derramada, cada brigadeiro negado e cada salada e grelhado consumido!!!!!!!Obrigada mais uma vez e espero ajudar vcs tb em algum momento!!!!

Midi e Karen vocês ainda me matam, Obrigada pela homenagem!!!!!Chorei viu!!!!!
Agora diante de tanto carinho só posso dizer uma coisa pr vcs: EU VOU ELIMINAR TODO PESO QUE AINDA ME RESTA!!!!!!Custe o que custar e demore o quanto for preciso mais eu vou ser magra e pra sempre e sei que junto comigo muitas de vcs tb serão!!!!!!!!!

Fotinho de antes e depois!!!!!!!!!!!!!!!

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Bom dia gente!!! Hoje estou muito feliz !!!!Apesar de ainda não ter saído dos 70 eu me sinto bem melhor e estou emagrecendo aos poucos a gente chega lá!!!!!
Ontem o dia foi ótimo corri 40min com maridão e a RA tb foi show, 1200kcal e frutas, legumes e verduras a única derrapada foi 3 fatias de bolo caseiro!!!!!AAAHHHHAAAAAA Faz parte

Como prometido aqui vão as fotinhas de antes e depois!!!!!!!!!

Com 84 kg


Com 71,2 kg


Acho que melhorou né gente!!!!!!!!

Beijoca e vamu q vamu força na peruca!!!!!

Boa tarde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Demorei mais cheguei!!!!!!!
Gente do céu só consegui parar agora, de manhã quando sentei pra postar meu maridão disse:
E aí quer correr agora comigo????E eu disse só se for agora!!!!Coloquei a roupa de gala( corrida) ahahahaha e vamu q vamu!!!!
15min de caminhada e 40 de corrida!!!!Cheguei morta!!!!!Fui levar os filhotes no dentista depois pra conhecermoa a escola que meu mais velho estudará o ano que vem e depois fui fazer minhas unhas, ontem eu fiz o pé( não gosto de fazer em nenhum lugar tenho aflição) e hoje a mãozinha!!!!!

Tô devendo as fotinhas de corpo tiro amanhã porque tem que ser de manhã!!!! huahuahuahauhau!!!!!Mas aqui vai a das mãos e as medidas que muitas me pediram:

Início15/05 -----------15/10
Cintura 93--------------80
Busto 106---------------93
Barriga 112 -------------93.5
Quadril 118-------------106
Coxa 67.5--------------- 61
braço 36---------------- 31

É isso gente …

As medidas tb são importantes!!!!!

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Bom dia gentem!!!!!!!!Tudo bem??????
Eu acordei feliz e animada, me prometí que dia 15 de todo mês ía tirar as medidas coisa que fazia quinzenalmente quando comecei o blog e me esqueci desse mês, então fiz hoje de manhã, tirei as medidas e todas diminuíram!!!!!!!!!
Hoje vou tirar fotinha tb!!!As vezes a gente esquece o que passou, precisamos nos orgulhar do que já fizemos mesmo que tenha sido 1 kg, assim a gente se sente bem e continua!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ontem
RA - Jóia jóia!!!Comi mais frutas e muita água, agora só faltam as porções de legumes(Vich!)
AT - 1 hora na esteira (5' caminhada e 5' trote)6X

Tava bem cansada ontem, preciso fazer um trabalho muscular, me sinto meio mole, vou pensar em algo pra semana que vem.

É isso gente, Vou com força total até dia 30 e vou conseguir!!!!!!!E vamos todas juntas!!!!!Nunca me senti tão animada tanto tempo numa dieta, deve ser porque incorporei que é pra vida toda, e daí que eu não perdí já os 29 kg? O importante é que estou perdendo, no meu tem…

Terça feira!!!!!!Belo sol!!!!!

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Bom dia gente!!!!!!!BOMMMMM DIIAAAAAA!!!!!!!
Hoje tô bem feliz, recomecei ontem direitinho e vamu q vamu até o final do mês descer esse ponteiro de peso aí!!!!!!!

Dona M indo embora e eu aqui empolgada pra correr quem me viu, quem me vê!!!!AAAHAHAHAHAHAAAA

Ontem meu dia foi muito bom
RA - preciso comer mais frutas, mais tudo bem 1130 kcal
AT - 1 hora de treino na esteira
5' aquecimento
5' corrida
1' caminhada
repiti o treino 6 X
e completei os 60 min com caminhada

Estou mantendo assim 6 treinos por semana, sendo 3 moderados, 2 leves e 1 ( sábado) fortão!!!
Só agora percebo que meu corpo está acelerando o metabolismo, com quase 2 meses de treino diário, é hora de segurar a boca nervosa e o peso despencar, vamos ver se na prática funciona assim!!!!!!!!

Bom, queridas é isso aí, vamos seguir em frente firmes, fortes, disciplinadas e focadas, a gente consegueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!

Beijoca e lindo dia com bastante suor e alface !!!!!HUAHAUHAUHAUAUAHAAA!!!!!

Segundona!!!!!E vamu q vamU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Hoje decidi começar a minha semaninha perfeitamente!!!!E quem vem comigo???????!!!!!!!!!
Surtei!!!!!!Mais vou ficar lindona no verão!!!!!!!!E você????????????????????
É corrida todo dia e RA perfeita !!!!!E ninguém me segura!!!!!!!!!!!!

Meu findi foi muito bom , mais a semana será melhor ainda!!!!!!!!!!!!
Minha sogra fez anos eu comi 2 pedaços de pizza, meu filhão arrasou no futebol e fez 10 gols em 2 partidas artilheiro absoluto!!!!
E eu vou ficar toda boa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!UUUHUUUUUUUUUU!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=nrgWeR0xwj8
Beijoca e hoje sem falta vou me dar uma over dose de vcs e visito todo mundo, tá!!!!!!!Beijoca

Domingão!!!!!!

Oi gente, descupem por ontem não ter postado é que ou eu coria ( meu treino diário) ou eu postava, então foi por uma boa causa, ontem corri com minha vizinha resolvemos fazer um percurso diferente pelas ruas aqui da redondeza e pasmem, corri 1 hora, acreditam???????Nem eu!!!!AAHAHAHAHAHAH

Mas deu tudo certo, estou viva e nem um pouquinho dolorida!!!!!!

Tinha que ser assim pois ontem foi aniversário da minha sogra e fomos almoçar lá , no almoço tudo bem salada e peixa mais a tarfdde já começou a baixaria ...."experimenta esse brigadeiro!!!! então já viu né, a noite izza, bolo e brigadeiro!!!!!!!!!!!!!!!!!Afff!!!Comi!!!!!!!!Agora chega a coisa é séria e vai ir séria até 30 de outubro quando teremos outra pesagem!!!!!!!!

Vamu q vamu!!!!!
Hoje meu filhote mais velho começa um campeonato de futebol e lá vou eu me esguelar!!!!!!AHAHAHAHAHAH

Fiquem bem, aproveitem o domingo e se cuidem, aproveitem a vida, não comam tanto e beijem na boca, são meus desejos pra vcs Hoje!!!!!!!!!!

Beijoca e SORT…

Não Posso acreditar , mais uma semana se foi......................

Minha nossa a coisa tá passando tão rápido que se não tivesse escrevedo aqui todos os dias nem perceberia!!!!!!!!

Bom dia gente, e aí estão ótimas?????Eu estou, precisamos nos sentir bem para atrairmos coisas boas, então hoje me sinto ótima apesar de inchada com dor de cabeça aguardando como dizem vcs essa tal dona M chegar!!!

Amanhã é níver da sogra e vai ter Pizza, detalhe, a noite, não sei se vou conseguir sair dessa, acho que vou comer uns 2 pedaços e pronto!!!!!!!O que acham?????

Ontem
RA - òtima, mais comi chocolate, enquanto fazia os embrulhos dos professores do meu filho acabei surrupiando alguns rsrsrsrs foi mal
AT - Estou orgulhosa de mim, ontem tava meio cansada mais mesmo assim fiz o treino na esteira
5' aquecimento
5'trote
1 min caminhada
4 X
e depois caminhada até completar 1 hora

No dia da corrida 15 de novembro acho que vou tirar de letra já estou até sonhando com a corrida , póde???!!!!

Meninas estou precisando de ajuda..............................Meu filho mais novo vai…

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Gente!!!!!Dia de pesagem pro desafio e meu peso é o mesmo de ontem 71,700 estou feliz e quero mais!!!!!
Ontem
RA - boa mais pode ser melhor
AT - Treino de corrida na esteira
5' aquecimento
7,5' trote
5' caminhada
repeti isso 4X
5 voltando a calma

Hoje vou só caminhar estou bem cansada!!!Acho que dona M deve chegar esses dias então vou ficar mais calminha por aqui pra evitar loucuras!!!!!!

Já percebi que se eu não como na hora certa fica bem mais difícil segurar o impulso de comer um montão!!!!!Tudo vai super bem até umas 19 horas quando sou acometida por uma fome muito esquisita e descontrolada!!!!!!!Alguém aí passa por isso????????Hoje vou me controlar mais!!!!!Vai dar ceto !!!!!!!!
Beijoca e força pra gente amigas!!!!!

Novela da balança parte final

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Bom dia gente!!!!!!
Ontem liguei para best shop já que completavam 21 dias que minha balança tinha ído pra troca, pois foi minha solicitação e era o prazo máximo até ontem, e para minha surpresa a atendente me informou que fizera o estorno no meu cartão por solicitação minha, eu disse O QUE????? Como???, Quem??? Quando????????Eu não fiz pedido de estorno nenhum,mas enfim já tá na minha conta???? Não!!Só na fatura de novembro e com valor a menor pois me descontaram um minimassageador que era brinde ( ESSE MUNDO TÁ PERDIDO!!!!!!) Mas tudo bem, fora o desabafo que aproveitei para fazer, isso foi um abuso, final da novela fui na Decathon e comprei uma nova balança, não tão boa nem tão colorida mais funciona e a prova está aqui.......

E ainda emagreci!!!!!!Subi várias e deu a mesma coisa, então está calibrada!!!!!!!UUUhUUUUUUUU!!!!!!Devagar e sempre a gente chega lá!!!!!!!!!!!!
Vamos ver se até quarta que vem eu vejo os 70 e depois me despeço dele!!!!!!!!
Tenho que me esforçar tá valendo meu …

Bom dia!!!!!!!!!!Começo da semana!!!

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Bom dia gente!!!!!!!!!!!!!!!Na verdade começou ontem mais fiz uma dispedida básica ontem e comi um pouco a mais...............Ok! Passou então hoje vamo bora voltar pro eixo!!!!!!!

Que delícia foi o dia das crianças !!!!!!!Meus filhotes aproveitaram muito e como é bom ter filhos lindos , saudáveis e felizes, Obrigada Deus!!!!!!!E o que dia de vcs tenha sido igualmente bom!

Vamos lá essa semana tem pesagem e eu estou esperando minha balança chegar porque não estou nem um pouco afim de ir na farmácia me pesar, então espero que ela chegue hoje!!!!!!!

RA. - Pode melhorar estou fazendo conceções que no começo não fazia, ontem comi sobremesa ( um monte)
At - Ontem corri 45 min direto, na rua com minha amiga personal, nossa fiquei muito cansada!!!!( se eu não tivesse comendo besteiras de vez enquando com certeza já tinha perdido mais peso!!!!!!

Esta semana preciso sair desses 72 kg e vou conseguir !!!!!!!
GENTE, Vamos lá faltam uns 60 dias pro final do ano e nós podemos estar maravilhosas até lá !…

Domingão!!!!!!!

Passando rapidinho pra dizer que estou feliz, ontem no cardiologista deu tudo certinho estou ótima de saúde e o coração já está bem condicionado, imagina como vai ficar se eu continuar treinando assim???E eu vou continuar!!!!!!!

RA - 1500 kcal
At - 1 hora treino na rua
5' aquecimento
7.5' trote
7.5' caminhada
repetir 2X
Na 3º vez da corrida nós emendamos e fomos até o final, ou seja mais 25' trotando, pensei que não ía aguentar mais aguentei, e me senti muito bem depois, só que hoje tô com um pouquinho de dor no bumbum, então hoje vou descansar!!!!!!!!

Pelo jeito almoço hoje é por minha conta então vou caprichar na salada e hamburguer caseiro no grill pra mim e macarrone para as gurizadas!!!!!!!

Ontem saí pra comprar os presentes dos meus pitchucos, como essas crianças de hoje em dia já sabem o que querem, né???? Graças a Deus pude dar o que ele queria!!!!
Feliz dias das crianças pra quem tem pimpolhos que Deus dê muita saúde pra eles e pra gente pais pra podermos estar com eles…

Sabadão!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!
Hoje acordei cedo, ontem meu dia foi perfeitinho belo recomeço;
RA - 900 kcal
At - 1 hora na esteira
5' aquecimento
2' caminhada
3' trote
repetir 9X
10' volta calma caminhada leve

Fizminha unha e vou ao cardio agora de manhã pedir uns exames, quero fazxer o teste de esteira pra saber minha zona exata de queima de gordura!!!!

Então é isso prometo não exagerar e vamu q vamu que outubro é o mês de dar adeus a casa dos 70!!!!!!Já tenho até meu prêmio novo porque o antigo caducou, rsrsrsrsrsrs Vou me dar um ipod pra ajudar nas corridas assim que eu sair dessa casa dos 70!!!!Então bora correr!!!!!!!
Beijoca e fiquem firmes aí!!!!!!

Lembrem-se irresistível somos nós e não nenhum prato que possa nos encher de calorias vazias e dor na consciência!!!!!!!

Beijoca e lindo final de semana!!!!!!

Feriadão!!!!!!!

Gente, resolvi recomeçar, mais firme, tava meio esquisita andando meio com o freio de mão puxado entendem?????!!!!

Comprei um diário novo, umas canetas coloridas e me planejei melhor hoje, vou começar mais firme sem deslizes, afinal eu quero até dezembro níver do meu filhorte estar magraaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

Hoje fiz as unhas de manhã e a manicure se assustou quando me viu, disse nossa como vc tá magra, o que vc fez??????Eu fiquei feliz, e pensei na resposta, estou fazendo atividade física todos os dias e comecei a correr e tb tô segurando na alimentação(coisa que essa semana não aconteceu!!!)Enfim se não tivesse deslizado tanto já estaria bem melhor...blá blá blá então se não tivesse issso, se não tivesso aquilo, recomecei e vou firme até o final!!!!!!!!

As vezes a gente se desespera por bobagem olhem como andavam minhas medidas no começo e hoje, poderia ser melhor??Poderia, mais tb podia estar daquele jeito até hoje!!!!!!!!Entao bora ficar feliz com o que a gente já conseguiu e correr …

ÊEEEEEEEEEE!!!!!Cabeça!!!!!

Oi gente, desculpa,
Ainda tô me recuperando!!!
Ontem,
Não fiz exercícios resolvi descansar, hoje já fiz minha 1 hora sendo 20min corrida e 40 min caminhada,
Minha RA não anda das melhores, tô meio enjoada mais comi pão, arroz, batata tudo no mesmo dia, preciso melhorar, saí da linha !!!!!!!!!!

Hoje vou me organizar para recomeçar direitinho, afinal dezembro tá chegando e eu quero estar toda boa!!!!!!!
Bjoca

Madrugada dolorida!!!!

Gente , Bom dia !!!Tudo bem??????
Ontem meu dia foi ótimo
AT - Mais que perfeita
10 min aquecimento
10 min corrida leve
3 min caminhada
10 min corrida leve
3 min caminhada
20 min corrida leve
5 volta calma

Foi ótimo mais fiquei muito cansada!!!!!!
RA foi ótima até a noite quando coloquei meus filhotes pra dormir, tinha bolo de cenoura qui e eu num acesso de loucura peguei uns 3 pedaços, lá pelas 2 da manhã........levantei com ansia e muita dor na barriga, gente voltou tudo do bolo, passei muito mal, saiu por todos os lugares ( Credo!!!!) rsrsrs Mais foi fogo agora tô bem enjoadinha e não consigo nem planejar o cardápio de nojo sabe!!!!!Além da dor no estômago que continua!!!!Ai Ai Ai!!!!!!!Vai passar!!!

Bom, BEM FEITO!!!!Quem mandou!!!!Deus castiga!!!!!!!rsrsrsrsrs
Aprendi a lição!!!!!!!!Hoje vou ficar na comida levinha e espero me sentir melhor !!!!!

Beijoca gente!!!!!!!
Bem ou mal sigo eu rumo ao meu objetivo sem mais deslizes para ter boas notícias no dia de pesagem ( 15 de outubro)

Terça linda!!!!!!!

Bom dia gente!!!!!!!!!!Hoje acordei renovada!!!!
Ontem comi um pouco a mais ( comi pão com queijo e peito de peru a noite e 1 danone de chocolate e uma ana maria) OPS!!!!!!Mais malhei 1 hora meu treino de corrida na esteira e mais levinho ( 2 min caminhada e 3 trote)

Então hoje, novo dia e vamu q vamu!!!!!!!!!!!

De hoje até dia 15 - dia da nova pesagem - vou segurar a onda sem deslizes!!!!!!!!

1.RA de até 1100kcal com legumes e verduras todos os dias
2.AT 1 hora de treino de corrida todos os dias
3.Chás ( 1 l)
4.(2,5)
5.Cremes no rosto que estou esquecendo de passar todos os dias e unhas e cabelos sempre em ordem!!!!!!

Quero que notem minha mudança, e vou comentando aqui pra vcs o que está acotecendo de diferente!!!!!!!

Agora preciso contar que estou muito feliz, eu tinha uma gaveta de calças que não usava a mais de um ano antes de ter meu filhote e estava guardada, ontem resolvi experimentar e todas .....TODAS entraram e fecharam , umas mais apertadas outras mais folgadas mais todas entraram!!…

Nova linda semana!!!!!

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TENHAM UMA LINDA SEMANA!!!!!!!!!!!!
Outra semana se inicia, e igual a essa de 05 de outubro a 11 de outubro de 2009 não terá outra então decido fazer essa semana especial, fazendo meus exercícios todos os dias, comendo bem e saudavelmente e eliminando algum peso, cuidando de mim da minha família fazendo todas as tarefas que estou deixando pendentes a muito tempo e dando um pontapé no mês de outubro pra ter resultados positivos neste primeiro terço do resto do ano!!!!!!

Só depende de mim fazer minha semana ser maravilhosa e vai ser!!!!!!!!
Estou empolgada e motivada e vamos correr atrás porque estaremos cada dia mais perto da meta!!!!!!!!!!!
Adoro vcs vamos juntas , não desistam dá tempo!!!!!!!!!!!Vamu bora equilibrando e chegando lá!!!!!!!!!!!!Paciência............vamos ter que passar uns tropeços mais a gente chega!!!!!!!!!!

Como foram de findi???????O meu foi jóia comi um pouco a mais do que o planejado mais nada deseperador!!!!!!Malhei todos os dias e já estou conseguindo correr 5 min d…

Domingo!!!!!!!!!!

Oi gente!!!!!!!Tô com visita aqui e pensei que ía ficar mais fácil de postar e responder , doce engano tô na maior correria!!!!
Mais não deixo de postar, e nem de fazer minha atividade física, já fui hoje de manhã 1 horinha ( alternando corrida leve e caminhada) Tô me sentindo de alma lavada!!!!!

Ontem fui ao outback, comi um enorme salada que eu adoro , aí comi um bifão que veio com batatas fritas e não consegui resistí!!!Comi a porção, dividindo com meu filho e marido mais comi, que delícia!!!!!!!Valeu(as vezes faz parte né, sou ser humano ( contanto que seja uma vez a cada 6 meses huahauhauahuahauh)

É isso, mais tarde vou tentar voltar!!!Tomara que dê, não tem coisa que me dê mais gás pra semana do que ler o cantinho de vocês!!!!!!!
Segurem a onda aí!!!O findi tá acabando!!!!!!!!
Beijoca

Sábado!!!!!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!
Que delícia!!!!!!!Hoje eu acordei muito empolgada, estou saindo daqui a pouco pra correr na rua com 2 amigas e hoje o treino vai ser pauleira!!!!!!!!!!!!!!!!!UUUHUUUUUUUUU!!!!!!!!
ontem meu dia foi super corrido e almocei um lanche de peito de peru com mussarela, afff! Masd o maridão comvidou pra jantar fora e ...............e maravilha, !!!!!!!!!!Como emagrecer revigora o casamento????????Amei!!!!!!Fomos a um japonês e só exagerei num rolinho primavera de chocolate, mais era tão pequenininho que tudo bem, nem tô com a consciência pesada!!!!!!

Beijoca hoje tenho gente aqui emcasa pra ficar com as crianças, a ao e uma Tia então mais tarde vou poder colocar em ordem minhas visitinhas!!!!!
Vamos lá meninas!!!!!Vamu q vamu!!!!!!!
Beijocas

Vamos lá pra mais um final de semana perfeito!!!!!!!

Oi queridas e queridos!!!!!!!!!!
Mais um final de semana na nossa porta!!!!E eu prometo me comportar bem!!!!!!!Na alegria , na tristeza, no restaurante ou em casa, na presença dos amigos , ou escondida, eu prometo que não vou jacar!!!!!!!!!!!rsrsrsr

Isso mesmo tudo planejado, sei onde vou comer, o que vou comer e se sair alguma coisa da linha tenho plano B!!!!!!!!rsrsrsTudo esquematizado para chegar feliz na segunda feira!!!!!!

Ontem o dia foi mito bem
RA - 1040 kcal
AT - 1 hora de treino de corrida na rua
anda 3 min
trota 2min
enos últimos 15 min corri 10 min e volta a calma 5 min, Achei que ía morrer mais deu tudo certo!!!!

Hoje meu dia será bem corrido, saio agora e só volto umas 10 da noite, quando devo sair de novo com o maridão!!!!!!Mais daqui a pouco vou fazer a marmitinha pra dar tudo certo!!!!!!

Então é isso, força na peruca, vamos aguentar firme!!!!!!!!!E vamu q vamu!!!!!!Ficar toda boa pro veraozão!!!!!!!!
Beijoca e Bom final de semana!!!!!!!!!

Quintaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

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Mais uma semaninha passando e agente rumo ao nosso objetivo!!!!!!Tô feliz !!!!!!!!Mais tranquila , mas bem feliz!!!Todo mundo que eu encontro tá notando que eu emagreci, ontem umas 3 pessoa de lugares diferentes falaram pra mim, fiquei muito feliz está valendo a pena tanto esforço!!!!!!

Gente esqueci de agradecer as dicas para um docinho a tarde que pedi pra vcs na segunda, eu AMEI as sugestões e já estou providenciando muitas delas, adorei mesmo, vcs são demais!!!!!E olha como estou atrasada nas minhas visitas ainda estou na segunda feira rsrsrsrsrrs!!!Mais um dia eu chego lá!!!!!!!!!!!!

Então ontem meu dia foi ótimo!!!!
RA: 980 kcal
AT: Meu treino de corrida na esteira - anda 3min corre 1 - 8X ( o resto até completar 1 hora de caminhada)

E EU ME INSCREVÍ!!!!!!!



Agora não tem mais jeito e o pior escolhi uma camiseta M!!!!!Ai Meu Deus tomara que sirva!!!!!!!!Até lá tem que servir!!!!!!
Será dia 15 de novembro e este é o site:http://www.circuitovenus.com.br, vai que alguém aí se anima!!!!!!!!