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Mostrando postagens de Outubro 6, 2011

2/30 IHUUUUUU

OI Gente feliz demais com meu primeiro dia super saudável!! Sim porque com esse cardápio eu num tenho escolha, ou  como super saudável ou como super saudável!! Nessa fase na minha vida o que importa é a qualidade da alimentação e não só as calorias e quantidades!
Ontem meu cardápio 8:00 Chás e shake + 1 banana prata com farinha de aveia 10:30 1 maça 12:30 Salada verde com palmito e tomate cereja + 3 col de arroz integral + 3 col de strogonoff de carne com farinha integral ( SUPER APROVO A RECEITA!!!)  + cenourinha crua ralada pra ser a batta que num me pertence mais 16:00 1 laranja 17:30 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de queijo polengui mussarela light + 2 fatias de peito de peru light + 1 col de cream cheese light danúbio 18:30 8 tomates cerejas 20:00 shake de cookies com canela
Receita do dia Strogonoff saudável Refogue 150g de filé mignon em cubos com molho inglês, mostarda e catchup. Adicione 1/4 de xícara de champignon em conserva picado, 01 colher de sobremesa rasa de m…