Quinta e mais uma semana se foi!!!!!
Nossa gente , se a gente não tem tudo bem esquematizado o empo vai passando e quando a gente vê não fizemos nada, tá tdo tão rápido!!!Minha Nossa!!!!! Gente ontem meu dia foi punk, tomei café as 7 não consegui comer de 3 em 3 horas, não almocei tomei só uma vitamina e quando cheguei em casa umas 6 da tarde estava com uma baita dor de cabeça e o maridão foi ao Mc comprou um cheddar ( sem batatas ou refri, e um sunday) e eu o engoli de uma vez só!!!! Quando eu ía cometer o crime de comer o synday meu filho chegou e disse: Sorvete, posso comer mamãe , eu disse pode querido e graças a Deus ele comeu tudo então só fiquei com o peso do lanche na consciência. Gente, aquele lanche tem 820mg de sódio!!!!!!!Um horror!!! Não fiz atividade física, não deu tempo!!!! Enfim, ontem meu dia foi ruim, vamos apagálo e começar um belo dia novo!!!!! Check list diário 6/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal 1500kcal AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias não 30 min de atividade muscular 3X por sema