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Mostrando postagens de Março 28, 2012

18/30 - Continuem a nadar!!!

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Bom dia meninas lindas!!! Hoje me deixei dormir um pouquinho mais tava muuuito cansada e DM veio com tudo, ainda bem tava preocupada, apesar do peso se manter, pelo menos num aumentou, né?
Assitiram, "Procurando Nemo"?? Pois é, na parte em que a Dori canta, : "Continuem, a nadar! Continuem a nadar"e a união dos peixinhos faz eles vencerem contra a rede de pescadores?
É esse meu pensamento pra mim e pra vc hoje:  Não importa o que já aconteceu, ou como me sente hoje:  "CONTINUE A NADAR! CONTINUE A NADAR!!!!"NÃO DESISTA E VAMOS CONSEGUIR JUNTAS!
AF de ontem: corrida de 4,5 km ( 1 km a 7,5km/h - 1 km a 8.0 km/h - 1 km a 8.5km/h - 1 km a 9km/h e os 500 m  a 10km/h) Forte e eu amei! + treino de musculação para membros superiores
RA de ontem: Café: Antes da academia: 1 copo de chá verde quente + 2 torradas com cream cheese e blanquet de peru  No elevador indo malhar  Minha malinha de comida, tinha minha marmita pro almoço , lanche da manhã 1 polenguinho com uma…