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Mostrando postagens de Junho 10, 2009

Firmes e Fortes!!!

Ontem foi o segundo dia de desafio e estou firme e forte!!!

****Desafio fotográfico****
Dia: 2/10
não tomar refrigerante (mesmo que diet) - ok
não comer em fast foods - ok
não comer doces de nenhuma especie - ok
não comer massas - ok
não comer frituras - ok
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua - ok
maneirar no feijão - ok
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas - ok
tomar pelo menos 1 litro de liquidos - ok
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro - ok
1 hora de caminhada 3 vezes por semana (3horas/semanais) - faltam 2 horas
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras que pudermos - 3 frutas - 1 legume e 2 verduras
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético - meu intestino é um reloginho.Mas comi mamão
sucos digestivos - não (faltam 2)
uma boa alimentação durante o dia para evitarmos alimentos pesado após as 18:00 - ok
usaremos a nossa caixinha gorda - Ok( coloquei já uns 5 papeizinhos lá
escreveremos no blog como estamos com o desafio - Por enqu…