SABADÃÃOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!
Curtição..... caminhadão, yogão e RA.zão !!!! Bom dia gente!!!! Não é porque é sábado que vamos relaxar, o nosso orgaismo não entende isso de sábado, domingo pra ele é um dia comum, onde se eu comer demais vou engordar e se eu continuar controlando as calorias e me exercítando ele vai diminuir!!! Hoje tenho festa de aniversário de uma amiga muito querida e vamos sair pra comemorar!!!Logo vou me manter na linha no café e almoço com shake e vou segurar a onda no jantar , uma bela salada de entrada e quem sabe um peixinho?? Ía ser uma boa! Vamos lá 3/30 !!! Me sinto muito bem e mais magra, já!!! RA - Ontem - OK! Modelo de cardápio Café: chás e shake de proteína Lanche: chá de gengibre+ fruta Almoço: salada verde + grelhado 3 col de sopa de arroz Lanche da tarde: cappuccino light com 3 bolachas maisena e 2 fatias de melancia Jantar: chás e shake de proteína ATIVIDADE FÍSICA - Ok ! 1 hora de Caminhada ( 5X por semana) ok Yoga ( 3X por semana) ok Então é isso, animação!!!!!! Quero d