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Mostrando postagens de Setembro 18, 2010

SABADÃÃOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

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Curtição..... caminhadão, yogão e RA.zão !!!! Bom dia gente!!!! Não é porque é sábado que vamos relaxar, o nosso orgaismo não entende isso de sábado, domingo pra ele é um dia comum, onde se eu comer demais vou engordar e se eu continuar controlando as calorias e me exercítando ele vai diminuir!!!
Hoje tenho festa de aniversário de uma amiga muito querida e vamos sair pra comemorar!!!Logo vou me manter na linha no café e almoço com shake e vou segurar a onda no jantar , uma bela salada de entrada e quem sabe um peixinho?? Ía ser uma boa!
Vamos lá 3/30!!! Me sinto muito bem e mais magra, já!!!

RA - Ontem - OK! Modelo de cardápio Café: chás e shake de proteína Lanche: chá de gengibre+ fruta Almoço: salada verde +  grelhado 3 col de sopa de arroz  Lanche da tarde: cappuccino light com 3 bolachas maisena e 2 fatias de melancia Jantar: chás e shake de proteína
ATIVIDADE FÍSICA - Ok !  1 hora de Caminhada ( 5X por semana) ok Yoga ( 3X por semana) ok
Então é isso, animação!!!!!! Quero dar tchau pra casinha …