Postagens

Mostrando postagens de Outubro 4, 2010

BOM DIAAAA!!!! BOA SEGUNDA!!!!! BOA SEMANA!!!!!!

Imagem
Bom dia genteeeeeeeeeee!!!! Segunda linda já fui caminhar, e daqui a pouco meu Yoga!!! Tenho muitas coisas boas pra contar, vamos começar pelo sábado que foi ótimo!!!! Depois o domingo e aí?!! Vamos fazer dessa a melhor semana???? Quem tá comigo?!!!
SÁBADO
Dia 18/30 - Sábado perfeito!!!!
RA - Sábado- OK! Modelo de cardápio Café: chás e shake  Lanche: 2 frutas (banana + 1 fatia de bolo de aipim) + chá de gengibre  Almoço: salada verde + 1 col de servir de arroz e 1 col de estrogonoff  Lanche da tarde: 1 capuccino light + 2 torradas integrais com 5 biscoitos suíços+ 4 amendoas Jantar: chás e shake + chá de gengibre 
ATIVIDADE FÍSICA  ( Mínimo 5 X por semana)- OK! 
1 hora  de caminhada ( semana completa) OK Yoga (semana completa) OK

Corri na chuvaaaaaaa!!!Olha aí minha cara depois da corrida,foi só eu sair de casa que caiu o maior toró e eu pensando quero emagrecer tenho que fazer a minha parte apesar da chuvaaaaaaaa!!!AHAHAHAH
DOMINGO Domingo fui votar e o almoço saiu tarde, então dei uma exagerada!!!Mais…