BOM DIAAAA!!!! BOA SEGUNDA!!!!! BOA SEMANA!!!!!!
Bom dia genteeeeeeeeeee!!!! Segunda linda já fui caminhar, e daqui a pouco meu Yoga!!! Tenho muitas coisas boas pra contar, vamos começar pelo sábado que foi ótimo!!!! Depois o domingo e aí?!! Vamos fazer dessa a melhor semana???? Quem tá comigo?!!! SÁBADO Dia 18/30 - Sábado perfeito!!!! RA - Sábado- OK! Modelo de cardápio Café: chás e shake Lanche: 2 frutas (banana + 1 fatia de bolo de aipim) + chá de gengibre Almoço: salada verde + 1 col de servir de arroz e 1 col de estrogonoff Lanche da tarde: 1 capuccino light + 2 torradas integrais com 5 biscoitos suíços+ 4 amendoas Jantar: chás e shake + chá de gengibre ATIVIDADE FÍSICA ( Mínimo 5 X por semana)- OK! 1 hora de caminhada ( semana completa) OK Yoga (semana completa) OK Corri na chuvaaaaaaa!!!Olha aí minha cara depois da corrida,foi só eu sair de casa que caiu o maior toró e eu pensando quero emagrecer tenho que fazer a minha parte apesar da chuvaaaaaaaa!!!AHAHAH...