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Mostrando postagens de Junho 30, 2009

Belíssima terça feira!!!

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Segue meu dia de ontem 10/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok

Lanche da manhã:banana Almoço:Salada de alface tomate e 1 col de atum enlatado, 1 col de arroz de servir, meia concha de feijão um file de frango na panela Tarde: uma maça enorme!!

3-Fazer caminhada 30min 4 X na semana Faltam 3 Ok
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok
6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok
7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok
Parecer do dia: Acho que já estou me acostumando, ontem meu dia foi uma correria mesmo assim não esqueci de nenhuma refeição. Hoje o dia tb será assim já separei meus lanchinhos na bolsa caso não dê tempo de voltar pra casa!!!

Bom mais tarde eu volto para postar uns selinhos que ganhei, estou animadíssima, hoje acordei as 5 da manhã levantei fiz chapinha no cab…