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Mostrando postagens de novembro 21, 2009

Sabadão chuvoso!!!!!

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Olha que linda que minha surtadinha deveiz fez pra mim!!!!!! A morena sou eu e a loira é ela!!!!!! Brigada Karen, te adoro amiga!!!!! _____________________________________________ E haja imaginação!!!Em casa com os filhotes num dia feio desses, mais vamo que vamo e vai ser um dia linduuuuuuuuuuu!!!!!!! Ontem meu dia foi ótimo, fui almoçar na sogrinha, que delícia e consegui resistir a várias tentações, segue o check list de ontem Check list diário 20/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok (5' aquec + 55' correndo com maridão) 30 min de atividade muscular 3X por semana Ok ( falta 1) Comer de 3 em 3 horas Não ( Ontem demorei muito pra almoçar) Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 1 de camomila + 1 de capim cidreira ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK UMA VEZ POR SEMA