Postagens

Mostrando postagens de Novembro 21, 2009

Sabadão chuvoso!!!!!

Imagem
Olha que linda que minha surtadinha deveiz fez pra mim!!!!!! A morena sou eu e a loira é ela!!!!!!
Brigada Karen, te adoro amiga!!!!!
_____________________________________________
E haja imaginação!!!Em casa com os filhotes num dia feio desses, mais vamo que vamo e vai ser um dia linduuuuuuuuuuu!!!!!!!

Ontem meu dia foi ótimo, fui almoçar na sogrinha, que delícia e consegui resistir a várias tentações, segue o check list de ontem
Check list diário 20/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk (5' aquec + 55' correndo com maridão)
30 min de atividade muscular 3X por semanaOk ( falta 1)
Comer de 3 em 3 horasNão ( Ontem demorei muito pra almoçar)
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 1 de camomila + 1 de capim cidreira )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)Ok
TODOS OS DIAS
LegumesOK
VerdurasOK
proteína de soja OK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpoOK

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão
UnhaNão
D…