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Mostrando postagens de Maio, 2011

Último dia para se inscrever!!!!!

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Bom dia gente, cedinho, tô indo pra academia malhar, tô feliz, muito feliz, somos em muitas e juntas somos mais fortes!!
É AMANHÃ QUE COMEÇA !!!!!!!
ÚLTIMO DIA PRA SE INSCREVER, PARTICIPAR DO DESAFIO AGORA OU NUNCA, PERDER UM BOCADO DE PESO E GANHAR PRESENTE!!!
JUNHO SERÁ O MÊS DA VIRADA!!!
Quem já mandou sua inscrição, olha aí em cima na aba de participantes e vê se seu nominho tá aí e se tá tudo certo.
Quem já fez a inscrição, pode pegar o selinho ai do ladinho do blog, copia o código e cola no seu cantinho, ( Não consegui cadastrar todos os e-mails pra mandar) , quem não tem blog tira suas fotinhos e guarda aí se for a vencedora vai querem mostrar pra gente.
Bóra se animarrrrrrrrrrrrrr!!!! Ajeitar as últimas coisas, fazer comprinhas lights, e nada de despedidas hoje einh?
Amanhã estarei aqui com Preimeiro dia do nosso desafio!! TÔ MUITO ANIMADAAAAAAA!!!!
Tchau peso extra que me persegue, seus dias estão contadosssssssssssssss!!
Beijoca sabor sequilhos e vamo que vamoooooooo!!!

Segundaaaa!! Dia de fazer a coisa certa!!!!Inscrições para o desafio!!!

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BOM DIAAAAAAAAAAA!!!!! Tinha todos os motivos pra durmir até mais tarde e não ir na academia hoje, mais quem quer FAZ e quem não quer ARRUMA UMA DESCULPA!!!! E eu tô cheia de arrumar desculpas!!!
Então acordei de madrugada, e nem foi com as galinhas, porque elas ainda devem estar dormindo, não ouço nada! rsrs, e estou aqui como um zumbi, tomando meu chazinho e comendo uma bananinha com 1 fatia de pão integral, pra enfim ir pra academia e suar até morrer!! ( brincadeira!!rsrrs)
ACORDA MENINAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!

PRA QUEM NUM SABE, DIA 01/06 MEU ANIVERSÁRIO!!!! ( vê se não vão esquecer einh?)rsrsrs Começa um desafio, aqui no meu cantinho e todas vcs da blogsferas estão mais que convidadas, afinal juntas somos mais fortes!!!! Tem páginas aí em cima com as regras e tals e vamos nos falando por aqui, mande sua inscrição até dia 31 e vamo perder peso!!!!!
Gente do céu, eu recebí uma pá de inscrições ontem a noite e madrugada afora, PERAÍIII!!!(a loka)
Eu vou ajeitar tudo aqui, mais já vou adiantan…

Vcs Acordam cedo einh?!!! Inscrições do desafio até 31/05

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Bom diaaaaaaaaaaaa!!!!!! Vcs acordam cedo no domingo einh?!!! rsrsrs  Adorei esse negócio de configurar o blog pra mandar os comentários via e-mail assim recebo na hora que vcs comentam o comentário no meu e-mail AMEI!!!!  Vamos lá, Gente espalhem o desafio por aí pra começarmos com força total!! Inscrições até dia 31/05 Gente vamos nos organizar já, montar os cardápios ou desempoeirar os que deram certo, organizar horários quem fica com as crianças quando formos a academia, ou em que horário vamos fazer atividade com elas, ORGANIZEM-se pra gente começar já na segunda e irmos aquecendo!!
Vou mandar pra vcs lembretes ou notícias via e-mail ok??
**Giza querida, num precisa de máquina, as fotos de antes são pra vc guardar e ver a diferença, ajuda muito, mais se não tiver não tem problema.**

 O importante é fazer a coisa certa e pra emagrecer acho que todas já sabem o que temos que fazer , não?? Então vou repetir: Gastar mais e comer menos, criar um balanço energético negativo, com coisas saudáv…

Clareando as idéias, o blog em breve o pesooooo!!!DESAFIOOOOO

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Oi Gente!!! Nem quero falar do que passou, passou..., o fato é que eu estou afim de fazer diferente de hoje em diante, então, relí todos os meus posts, desde lá no início a 2 anos atrás e percebí que fazia umas coisinhas que deixei de fazer a um tempo, Participar de desafios com vcs blogueiras lights  e visitar os blogs todos os dias!
Pronto, eureka!!! E é isso qe vou fazer, vou manter meu cantinho atualizado e tinindo de informações e sangue quente, querendo emagrecer cada dia um pouquinho, um dia de cada vez RUMO finalmente ao objetivo final!!!
QUERO COMPANHIAAAAAAAAAA!!!! Por isso vou fazer, (meu Deus num sei se consigo!), um selinho pra nosso desafio, DESAFIO AGORA OU NUNCA - JUNHO/11 , pra começarmos dia 01/06  ( Meu níver!) e terminando dia 30/06, Um mês , fácil o bastante pra conseguir, e bom pra mudar hábitos como no início. Tá aí croqui do selinho, fiz um gift, vou tentar melhorá-lo.


Eu me comprometo a manter o entusiasmo, meu e de todas que fizerem parte do desafio, vamos nos ac…

Num tô conseguindo postar do blog!!!! Vai do celular mesmo!!!

Ué!!! Qui ta acontecendo?!!! Num to conseguindo postar do blog, então tô tentando do celular!!!Saudades de vc!!! Meus dias dessa semana foram bons meio corrido com as crianças dentistas e minha alergia sob controle!!! Academia hoje a tarde estarei lá !! Animada como sempre!!! Espero que tenham gostado da nova musiquinha que coloquei no blog,,, QUEM MANDA NESSA M#*#!!!!! GIRLSSSSSSSE NA BLOGSFERA E vamo que vamooooooo!!!!!
Bjoca quando conseguir postar do blog posto fotinhos e minha inscrição pra w run , corrida que eu vou participar! BjocaPaty Potenza i phone

BOM DIAAAAAAA!!!! BOA SEMANAAAAAAAAA!!!

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OI gente!!!! Como foram de findi??? O meu foi ótimo!!!!
Sexta a noite pizza e eu fiquei em 2 pedaços, ok! No sábado almocó no shopping e eu fui bem tb, a noite aniversário aí ferrou comi bastante doce! Ontem tentei me controlar, no almoço , bifinho de filet com purê de batata sem sobremesa e a noite tb não exagerei muito, mais aquela de num comer chocolate e refri, já era, pelo menos tô conseguindo não comer ou tomar durante a semana!!!
Dna M veio feroz!! E hoje num fui na academmia de manhã, s noite eu vou, acho que até l's vou estar bem mais animada, mais que eu vou eu vou!!!

É isso vou fazer minha inscrição pra Wrun, corrida de mulheres, depois eu ponho o link aqui ( 4 kms) que eu nem sei se vou conseguir correr, mais vamo lá, né!! Só assim, pra continuar!
Beijoca a todas excelente semana e vamo que vamo!!!! O resultado dessa semana a gente constrói hoje!! O que vc quer pra vc????? Eu??? EMAGRECER E SER FELIZZZZZZZZZZZZZZZ!!!!
Look de sábafo, essa tiara foi presente da Carlinha!!! Tinham…

OI !!!! Num morri!!

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Oi gente demorei um pouco a postar porque acordei cedo fui pra academia ( hoje fiz musculação e uma aula de body balance que eu AMEIIII!!!), depois dentista das crianças, meu, depois ultrassom panorâmico , preparação do almoço, num tinha dado tempo de parar pra escrever!! Mais cá estou eu...
Hoje pesagem e e meu pesoa mesma coisa da semana passada, ou seja 0 a 0!! Tudo bem considerando minhas escapadas, ok! Essa será melhor
Ontem fui na entrevista da agência , mais ainda não posso divulgar nada, enfim, seguem algumas fotinhos de ontem da minha transformação. ANTES - Cabelo lavado e hidratado com aquelas ampolas do dove ( passo 1 e 2) Aliás tô adorando! Unhas ao natural, eca!  Depois de bobs com as unhas pintadas com o valentine da revlon. E uma maquiagem leve Depois com cabelo seco e escovado, achei que ficou bom, mais num dá pra ver direito


Lá eu tirei foto do look inteiro, mais ainda não posso postar, snif! Mais eu tava de : Calça jeans levis Camisa branca banana republic basica Jaqueta curtinha…

Oi gente , como sabem adoro quinta feira!!

SIMMMMMMMM!!!!! AMO AS QUINTAS!!!!! Num sei porque, mais amo!!!
Tô resfriada, ontem fui no otorrino e começamos meu tratamentinho anual da renite, então vou melhorar!! (90 dias de tratamento) Meu filhote mais novo tb foi e vai ter que operar adenóide e amídala, como o mais velho, o coração já tá apertado, mais se eu disser pra vcs que depois que o mais velho operou ( a mais de um ano) ele nunca mais teve nada, então temos que fazer o melhor pra ele. Só não sei quando ainda, ai Deus!
Hoje não fui a academia ( Ahhhhh!!!!)  Tava meio ruim, quis descansar um pouco, e tenho tb uma entrevista/vídeo com uma agência WMCCANN (Uma super agência de publicidade)  Depois conto mais detalhes, por isso tb não postei look do dia, porque estou em casa e vou me arrumar mais tarde, aí venho aqui e posto, tá? ALIÁS, ACEITO E PRECISO DE SUGESTÕES!!!!!! 
Como não consegui horário com meu cabelereiro favorito ( Júnior) Né Dna VIVIAN??? Vou ter que fazer eu mesma, unhas e cabelos e depois mostro tudo pra vcs aqui!!…

Que frioooooo!!! Minha bolsa alexa

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OI gente queridaaaaa!!! Dia frio do caramba, hoje foi difícil de sair de casa, mais venci a preguiça e lá fui eu pra academia Fiz meu treininho de corrida  5'aquecimento 3X (3'L + 2'CA) 3X (6'L + 2'CA) 2X (3'ML + 2'CA) E completei 1 hora e 15 caminhado levinho
L = corrida leve ML = corrida moderada CA = caminhada rápida
E hoje dei folga pra musculação porque estou ultra resfriada, tomei banho e tô assim novinha pra começar o dia, só esquecí meu casaco em casa, mais já cheguei aqui e me agasalhei melhor! No vestiário da academia, pronta pra um dia perfeito!! Camisa: Nude banana republic Malha: Polo Calça jenas: levis Bota : Maria Valentina Bolsa: Alexa inspired ( o artífice)   Minha bolsa alexa inspired chegou,  Eu acho essa bolsa o máximo e depois que essas inspired ( nome bonitinho, pr dizer que é uma parecida com a original, mais não tem a grife original), enfim, encomendei no site o artífice, eles são ótimos, a Sônia é uma querida e me atendeu super bem, e a bolsa é realme…

BOM DIAÊEEEEEE!!!!

Dia 21/36 - MEDIDA CERTA - Etapa 1
Oi gente minha contagem continua apesar dos embaraços da semana passada! Tô firme e forte ( mais forte que firme, mas tudo bem!)
Hoje acordei e pensei tá tão friozinho, será que eu vou ou não vou pra academia???? Na dúvida...VAI!!! Sempre que tiver dúvida, VAIIII , pra não se arrepender depois, e lá fui eu!
Alguém me perguntou semna passada, porque eu acordava tão cedo, e como conseguia Porque? Tenho 2 filhos e um deles tem 2 aninhos, estou sem ninguém pra me ajudar a uns meses, então o único horário livre é enquanto eles ainda dormem e meu marido ainda está em casa, ele saí umas 8:30 pra trabalhar , aí eu já voltei e posso ficar com eles até a hora da escola.
Como? Com despertador, horas!! rrsrsrrsrs Porque nesse friozinho paulista eu levantaria fácil umas 9:30!
Agora já fiz minha musculação, meu spinning e tomei um banhinho quentinho. Hoje não vou fazer o look do dia, porque tô de jeans e malha como ontem, mais um all star no pé!!
Minhas unhas mudaram de cor…

OI GENTEEEEEEE!!!!

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É semana passada quando fui blogar o negócio aqui tava dando pau!!! XIIIIIII Agora tudo bem, resolvido e eu tb tô aqui de novo , mais uma semana resolvida!!  ( Uma vez vai ser a certa!!)
A semana passada depois do dias das mães fiz muitas concessões e até minha promessa sem chocolate e sem refri foi por água abaixo, meu filhote ficou dodoí e por isso nada de academia uns 3 dias e daí, pra que voltar nos outro dois dias que ainda restavam??? Quis evitar a fadiga e fiquem sem me exercitar e comendo a semana toda. Na sexta pesei 70.2 e fiquei triste e comi ainda mais no findi, hoje 712, mais considerando o resultado da Renata Ceribelli em 6 semanas perder 2.8 kgs o meu em 2 semanas ( de 72.6 para 71.2) -1.4kg, até que num foi dos piores, me animei de novo e estou aqui com a maior cara de pau pra tentar mais uma vez!!!!
Haja ânimo e crença, né? Pois é , mais isso eu tenho de sobra!!! Então hoje já fui pra academia, fiz 60 min de esteira alternando entre corrida e caminhada e depois minha muscul…

15/36 MEDIDA CERTA - Etapa 1

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Bom dia Gente!!! Relapsa é pouco , né, mais é que ( lá vem a desculpa) sexta meu dia foi perfeito e a noite fui jantar com uns amigos numa cantina, comi, pra valer, nada de refri nem chocolate mais macarrão e pão foi quinem água!!!rsrsrs
No sábado dia regradinho, fui no shopping comprar meu presente de dia das mães e ameiiiiiiii RA direitinha, não fosse o capuccino que eu esquecí que vai chocolate!!hauhauhauahua
No domingo almoço na minha casa e eu fiz uma lasanha que modéstia parte tava dos Deuzes!!! Comi moderadamente, e a sobremesa pudim, comi tb!!! Assim num dá!
Ontem , matei a vontade de comer japonês e comi 2 temakis de salmão com creme cheese, tava mooooito bom, mais assim, num tem Zeca Camargo que perca peso, né!!!
Ah! Outro detalhe, ontem e hoje não fui na academia ( lá vem mais uma desculpa), o filhote tava com febrinha e num fui)
Blá Blá Blá!!!!
Mais eu sou Brasileira turrona, GOSTOSAAAAAAAAAAAAAAA E num desisto nunca então hoje estou aqui com a maoir cara de pau dizendo que estou …

FELIZ DIA DAS MÃES!!!!

Oi gente!!!!! Sexta peso abaixou mais um pouquinho e eu tô com 70,4!!! Melhor que nada vamos continuando !!
Jantei numa cantina na sexta s tomei vinho, e tb comi queijo!!! 
No sábado fiquei muito bonitinha!!!
Hoje eu fíz lasanha , minha Mae e sogra vieram aqui!!! Tava tudo muito bom e eu comi um pouco a mais!!! Tudo bem a noite segurei a boca nervosa e amanha será outro dia!!!
De qualquer forma acho que fiz melhoras escolhas estou me adaptando!!!
Domingo vou durmir mais cedo e esse é meu treino aerobico da semana!! Vamos nos  animar!!!!!!! Beijo asas E LINDA SEMANA!!!

Paty Potenza
Início da mensagem encaminhada

Semana 2




PATRICIA POTENZA

SEMANA 2

DIAS  09/05 À 13/05

RUN/BIKE

SEMANA 2

Segunda
5'AQUEC.
3X(2´ML/3'CA)
10X(2'L)I=1'CA
5'L

Terça
RPM -45'

Quarta
5'AQUEC.
3X(3'L/2'CA)
3X(6'L)I=2'CA
2X(3'ML/2CA

Quinta
RPM – 45'

Sexta
5'AQUEC.
8X(3'L/2CA)
5'L
5'CA




LEGENDAS:

L – LEVE

CA – CAMINHADA

I – INTERVALO

ML – MUITO LEVE










10/36 MEDIDA CERTA - Etapa 1

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RA tá ótima, nunca estive tão mocinha!!! Tenho que trabalhar a cabeça que quer resultado pra ontem, mais tô indo bem e vou me manter no foco até o final!!!!!!

Hoje meu post vem homenagear essa QUERIDÍSSIMA !!!!!!
Linda demais que de Janeiro pra cá deu cabo em todo peso que tava a enjuriando a tempos e agora tá nas bancas , corre lá prestigiarem mais uma blogueira, guerreira, que acreditou , perseverou e conseguiu e essa com muito mérito porque até passou de sua meta pessoal !!!!! Lindaaaaaaaa PARABÉNS!!!!!!! tinhamuuuuuuuu
ELA quando saiu a minha revista....
Ela arrasando nos 57 Kgs !!!!sou sua fã!!!!! ADOGO!!!!!


Www.diariovigilante.blogspot.com Bju bju bjoooooooo ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!

9/36 Medida Certa - Etapa 1

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FELIZ FELIZ FELIZ!!!!!!! Hoje já fui pra academia, já corri, Ah! Gente tô devendo planilha pra algumas de vcs eu mando no e-amil hoje a noite tá? Mais já vou avisando que é forte viu!!! Hoje mesmo meu treino de corrida durou exatos 55min, entre corrida e caminhada, mais deu certo fiz tudo, mais a musculação , tomei banho e já tô limpinha pronta pra começar o dia!!!!
Vamos lá !!!! Gente animação!!
Eu hoje, com meu cintinho de oncinha ADOROOOOOO!!!! Tô me sentindo muito bem, sensação boa que dessa vez a coisa vai, amanhã completo 10 dias e estou muito animada pra pesagem de sexta, vamo que vamoooooooo!!!
Beijoca no coração e "Só consegue quem tentaaaaaaaaaaaaaa!!!!!"

8/36 MEDIDA CERTA - Etapa 1

Tô tão felizzzzzzzzzz!
Ontem dia perfeitinho e eu já estou aqui malhando !!!!
Gente ontem voltei a correr e o treino foi punk , mais no começo é assim depois piora! RsrsVontade de comer comida japonesa , com hot Holl e tudo vamos ver se semana que vem encaixo no cardápio !!!Feliz Demais e animada !! Hoje vou visitar vcs ! BjocaaaaasPaty Potenza i phone

Uma semaninha na linhaaaaaaa

6/36 e 7/36 MEDIDA CERTA - Etapa 1

Oi Genteeeeeeeee!!!Não aparecí no final de semana só porque eu durmi até mais tarde viu, porque minha Ra tá que dá gosto!!!ihuuuuSábado tive festinha de aniversário e me sai muito bem , mais uma vez era a tarde e eu já tinha tomado meu lanchinho e lá aproveitei pra conversar moiiito e comer pouco alias NADA!!! E fique super bem!!!!Instituí um tipo de jacada diferenciada, a salada com grelhado! Agora toda vez que eu jacaré vai ser com salada e grelhado!!! Rsrsrs Domingo fiquei de boa tb, fomos almoçar fora e eu jaquei, ou seja comi salada com grelhado rsrsrsrsrAssim meu final de semana foi perfeito e agira 6:00 da matina e tô indo malhar!!!!Que feliz!!!! Que felizzzzzzzz!!!!Que tenhamos uma linda semana!!!!! ÓTIMO dia!!!!! E ACORDA MENINAAAAAA!!BjoPaty Potenza i phone