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Mostrando postagens de Outubro 10, 2011

4, 5, 6/30 Final de semana na linha!!!

Que belezura de findi!!  Sexta a noite tinha churrasco, sábado almoço fora pra comprar os presentes de dia das crianças e domingo almoço na sogrinha, muita comida boa e família unida ADOGO!
E como eu me saí???? Feito uma mocinha magrinha e linda, SUPER BEM!!!!  Muito Obrigada!! Muito Obrigada ( #mandando beijos e agradecendo!)
Olha aí, e senta que lá vem história.... rsrsrs


07/10
8:00 Chás, 8:50 shake baunilha com actimel e molico + 1/2 mamão papaia com farinha de aveia e canela
11: 00 peguei uma maçã , mais quando fui comer tava estragada, e tava na rua num tinha mais nada
Corri 7,5 km num treino de 2x (9'CL e 1 'caminhada) + 5 km ritmo moderado
13:30 almoço: salada de alface, palmito e beterraba + 1 omelete de 2 claras e uma gema com brócolis e cenoura + 3 colheres de sopa cheias de arroz integral e 1/2 concha de feijão
Fiquei cheia e feliz
15:50 1 mexerica e uma maça ( vontade de doce!)
18:00 3 talinhos de cenoura
18:30 o lanche 2 fatias de pão integral + 2 fatias de queijo light +…