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Mostrando postagens de Novembro 19, 2009

Tudo na mais perfeita ordem!!!!

Bom dia gente!!!!!!Hoje acordei serena!!!!
Tranquila e pensando como é bom quando tudo acontece na mais perfeita ordem !!!!
Essa é a segunda semana que estou seguindo os conselhos da minha sogrinha nutricionista, reduzindo a quantidade de comida que comia e me sinto muito bem, consigo sentir os resultados a cada dia, vejo diferença no espelho, sinto meu corpo melhor, sou uma pessoa metódica sabe??Gosto de todas as coisas iguaizinhas todos os dias , sair da rotina é uma coisa que me atrapalha e atrapalha minha RA, mais dessa vez Tô tão serena que se tenho que sair da rotina já me programo com antecedência e tudo dá certo, não sei se finalmente eu aprendi, mais tá muito mais fácil seguir a RA!!!!!!
Check list diário 18/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOk
30 min de atividade muscular 3X por semanaOk ( falta 1)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 1 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (de…