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Mostrando postagens de Julho 26, 2010

Bom dia Ótima semana e vamos lá!!!!

OI gente!!! Depois de um período comendo além da conta, ká estou disposta a continuar!!!! Não importa o que já passou apesar de lembrar que perdí quase 20 kg vou como que começar de novo, tirei fotos comparativas fiz medidas e daqui um mês eu faço a comparação!!!!
Objetivo 1: 10 dias perfeitinhos RA café: shake Lanche fruta e chá Almoço: salada + arroz , feijão e carne ou peixe ou frango Lanche: capuccino + torradas Jantar: shake Ceia: chá ATIVIDADE FISICA: 1 hora de exercícios todos os dias exceto domingo Presentinho: 1 par de brincos de biju
Muita água, legumes no almoço e sobremesa fruta Tentei nesta última semana mudar um pouco a alimentação e engordei então vou tentar mais uma vez,sei que o problema está em relaxar e deixar de fazer do jeito que está aí e comer um docinho, um bolinho, um chocolatinho que as vezes, na maioria das vezes não é inho!!!! Então vou seguir por 10 dias depois mais 10 depois mais 10 até chegar pelo menos aos 60 e depois finalmente aos 55kg
Meu tempo máximo pra isso é out…