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Mostrando postagens de Julho 10, 2009
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Bom dia gente!!!!!Obrigada pelos coments de ontem!!!Revolucionadores!!!!!!Como a gente que quer mudar a nossa vida devemos ser!!!!!
É muito bom acordar e contar as boas novas pra vcs!!!Tô mega feliz nessa véspera de final de semana, eu AMO sexta feira!!! E esse findi não vou jacar!!!Prometo!!!

Bom, Segue meu dia de ontem 19/30:

1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK
2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde)Ok


Lanche da manhã:1 maça Almoço: 1 prato enorme e colorido de salada um pedaço de alcatra, e 3 fatias de picanha (sem gordura) 1 filet de salmão grelhado, 1 pastelzinho e 2 pães de alho Lanche da tarde: Chá de hortelã duas xícaras( da folha mesmo uma delícia)
3-Fazer caminhada 30min 3 X na semana Faltam 2 Estou devendo!!!Vou ver se faço uma hora hoje!
4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ontem não anotei esqueci o caderno em outra bolsa
5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de m…