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Mostrando postagens de Novembro 6, 2009

Sexta e a semana já acabou!!!

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E que venha o findi semana!!!!!
Me enganei, meu balanço é todo sábado então a pesagem será amanhã(Olha eu correndo)rsrsrs e também balanço dessa primeira semana e eu estou feliz acho que perdi mais um bocadinho!!Mais só conto amanhã!!huahauha
Gente que calor einh!!!Nossa , nem pesnar em usar maiô nesse verão calorento que teremos, tem que ser biquini e daqueles bem pequenininhos!!!UHUHUHUUUUU!!

Obrigada pelo carinho de vcs e segue meu dia de ontem
Check list diário 6/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os diasOK
30 min de atividade muscular 3X por semananão ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horasOK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomilaOK ( 2 de camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)OK

TODOS OS DIAS
LegumesNão
VerdurasNão
proteína de sojaOK
3 litros de águaOK
Cremes pro rosto e corpo(No rosto sim, no corpo não , alguém aí consegue ficar toda melecada de creme nesse calor???)

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcalNão