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Mostrando postagens de Janeiro 5, 2010

Agora vai!!!!

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Mais do que focada, RECOMECEI!!!!!!Rumo aos 55 kg!!!!

Meta pra Janeiro: 63 kgCheck list diário 1/28 (Ontem) - JANEIRO
TODOS OS DIAS
Ra de 1100 kcal - ok
Substituir 2 refeições por shake - ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - ok
Almoço colorido com muita salada - ok
2,5 L de água por dia - ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - ok
Chá verde a vontade - ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - ok ( 1 hora de caminhada, afinal estou voltando)

1X POR SEMANA
Descanso da atividade física
Macarrão
sobremesa gostosa

1X NO MÊS
Chocolate ( na tpm)
Nada aqui é proibido desde que dentro do programa e sem estourar o limite de calorias!!

É isso aí, estou mais que firme, feliz e vou conseguir, tenho uma comemoração em abril e quero e vou ter chegado aos 55 kg!!!!!
Quem vem comigo???????
Vamo bora gente, Vamo ficar toda boa em 2010!!!!!
Beijoca