Agora vai!!!!
Mais do que focada, RECOMECEI!!!!!!Rumo aos 55 kg!!!! Meta pra Janeiro: 63 kg Check list diário 1/28 (Ontem) - JANEIRO TODOS OS DIAS Ra de 1100 kcal - ok Substituir 2 refeições por shake - ok Comer de 3 em 3 horas no máximo - ok Almoço colorido com muita salada - ok 2,5 L de água por dia - ok 2 xic de chá ( camomila, camomila) - ok Chá verde a vontade - ok 1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - ok ( 1 hora de caminhada, afinal estou voltando) 1X POR SEMANA Descanso da atividade física Macarrão sobremesa gostosa 1X NO MÊS Chocolate ( na tpm) Nada aqui é proibido desde que dentro do programa e sem estourar o limite de calorias!! É isso aí, estou mais que firme, feliz e vou conseguir, tenho uma comemoração em abril e quero e vou ter chegado aos 55 kg!!!!! Quem vem comigo??????? Vamo bora gente, Vamo ficar toda boa em 2010!!!!! Beijoca