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Mostrando postagens de Julho 24, 2009

SEXTA - FEIRA!!!!

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Sexta-feira de decisões!!!!!Você pode deixar tudo como está, piorar ou fazer melhor.
(pensamento.....)
Eu escolho fazer MELHORRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!

Desafio entre amigas 5/45
Segue meu dia de ontem:
1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como Ontem não escrevi!!
2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água OK
3. Continuar a passar meus creminhos de rostoOK
4. Postar todos os dias OK
5.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia)OK
Lanche da manhã: 1 banana , Almoço: 1/2 prato de salada, alface, tomate, cenoura,e 1 col de atum em conserva, 2 col de servir de arroz e meia concha de feijão e 1 coxa e sobrecoxa assada Lanche da tarde: pão de queijo Ceia: 3 bolachas recheadas e é claro que eu não tirei a foto né!!!

6.Fazer caminhada de 40 min 3 a 4 vezes na semana!!!(Faltam 3) Tô até com vergonha mais a verdade é que eu não fiz...a esteira do prédio quebrou e era a desculpa que eu queria....afff tô…