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Mostrando postagens de outubro 30, 2009

Bom dia !!!!!!

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Sexta chuvosa e dia de pesagem!!!!! Nem tirei foto da balança porque eliminei 200g em 15 dias ou seja, 71,5kg FOGO né???? Mais melhor do que ter engordado, então agora aqui vai o plano pra esse próximo mês,que começa hoje e eu vou conseguir !!!!Dezembro é aniversário do meu filho mais novo, formatura do mais velho e eu vou estar mais magra, com certeza!!! Além do mais, dia 15 de novembro vou participar da corrida circuito vênus de 5 km e pedi uma camiseta M!!!Socorro!!!!!!!Se eu não perder peso não vai entrar!!!!!!!huahuahau Lá vem, eu e meus check lists!!! META: 67 kg RA: De 1100kcal AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias e 30 min de atividade muscular 3X por semana Comer de 3 em 3 horas Tomar chá verde (1,5l) 2 xic de chá de camomila Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) TODOS OS DIAS Legumes Verduras proteína de soja 3 litros de água Cremes pro rosto e corpo UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Unha Depilação Sorvete (molico) 1 prato de macarrão