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Mostrando postagens de Outubro 30, 2009

Bom dia !!!!!!

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Sexta chuvosa e dia de pesagem!!!!!
Nem tirei foto da balança porque eliminei 200g em 15 dias ou seja,
71,5kg
FOGO né????
Mais melhor do que ter engordado, então agora aqui vai o plano pra esse próximo mês,que começa hoje e eu vou conseguir !!!!Dezembro é aniversário do meu filho mais novo, formatura do mais velho e eu vou estar mais magra, com certeza!!!
Além do mais, dia 15 de novembro vou participar da corrida circuito vênus de 5 km e pedi uma camiseta M!!!Socorro!!!!!!!Se eu não perder peso não vai entrar!!!!!!!huahuahau

Lá vem, eu e meus check lists!!!

META: 67 kg
RA: De 1100kcal
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias e 30 min de atividade muscular 3X por semana
Comer de 3 em 3 horas
Tomar chá verde (1,5l)
2 xic de chá de camomila
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs)

TODOS OS DIAS
Legumes
Verduras
proteína de soja
3 litros de água
Cremes pro rosto e corpo

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal
Unha
Depilação
Sorvete (molico)
1 prato de macarrão


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