Postagens

Mostrando postagens de Fevereiro 4, 2010

Eu amo quinta feira!!!!!4/28

Imagem
Fotinho de ontem, só pra constar!!!!E de branco que é pra não disfarçar!!kkkkkkkk
Ai, gente adoro quinta feira!!!!Tô animada pra me pesar amanhã, espero que tenham ído pro reino da gordura mais algumas graminhas!!!! É porque pelo tanto que eu tô comendo não dá pra ter perdido Kgs!!!!!kkkkkk
Check list de ontem
RA pra essa semana
Cafe da manhã: Shake com 1/2 banana com aveia OK
Lanche da manhã: 1 maça  OK
Almoço: Salada verde a vontade, l tipo de legume cozido e 3col de sopa de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bifinho grelhado OK(Minha salada era gigante, por isso achei que não precisava do arroz e feijão)
Lanche da tarde : 1 capuccino light + 6 levíssimas OK
Jantar: Shake de proteína Não (comi um lanchinho de e fatias de pão light com peito de peru e queijo!!!De novo me rendí aos encantos do lanche!!!)
Ceia: chá de camomila  Não(tomei uma tônica diet)

Atividade Física pra essa semana

1 hora de atividade aeróbica -  30 min corrida e 30 min caminhada ( Não) - Sem comentários

Hoje se tudo der ce…