Eu amo quinta feira!!!!!4/28
Fotinho de ontem, só pra constar!!!!E de branco que é pra não disfarçar!!kkkkkkkk Ai, gente adoro quinta feira!!!!Tô animada pra me pesar amanhã, espero que tenham ído pro reino da gordura mais algumas graminhas!!!! É porque pelo tanto que eu tô comendo não dá pra ter perdido Kgs!!!!!kkkkkk Check list de ontem RA pra essa semana Cafe da manhã: Shake com 1/2 banana com aveia OK Lanche da manhã: 1 maça OK Almoço: Salada verde a vontade, l tipo de legume cozido e 3col de sopa de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bifinho grelhado OK (Minha salada era gigante, por isso achei que não precisava do arroz e feijão) Lanche da tarde : 1 capuccino light + 6 levíssimas OK Jantar: Shake de proteína Não (comi um lanchinho de e fatias de pão light com peito de peru e queijo!!!De novo me rendí aos encantos do lanche!!!) Ceia: chá de camomila Não (tomei uma tônica diet) Atividade Física pra essa semana 1 hora de atividade aeróbica - 30 min corrida e 30 min caminhada ( Não)