rumo aos 64 kg!!!Um kg de cada vez.. dia 4
EU NÃO SEI O QUE ACONTECE COMIGO, loucura, loucura , loucura!!!kkkk?????? Num sei, ontem corri, tudo bem !!!Café da manhã legal, almoço legal, jantar legal, 3 frutas , legumes e salada tudo indo super bem, mais tive um pequeno surto e comi em menos de um minuto, um laka pequeno, um lacta de avelã e uma bananinha coberta com açucar!!! Bem rápido pra ninguém ver!!!É mole????kkkk Tava me escondendo de quem????Que louca!!! Olha aí fotinhos depois que corri, tava me sentindo!!! Acho que isso faz parte do processo!!!Sei lá!!!Passou! Tenho metas e preciso ajustar minhas atitudes, senão não vou atingí-las!!! Hoje vou caminha 1 hora e fazer os exercícios de fortalecimento para o joelho, eu faço exercícios isométricos, ou seja, sem movimento com a caneleira, deixo a perna em várias angulações diferentes e mantenho o movimento por alguns segundos!! Preciso ir pra uma academia pra poder fazer isso com mais peso , num aparelho, mais por enquanto é isso que eu tô fazendo! - 5 kg em junho!!!! TREINO