Chegando aos 40!!!!!

Oiiiiiiiiii!!!! Estou aqui na academia , já fiz musculação e estou fazendo meu aeróbico , vendo o casamento do ano!!!! Que linda a Kate esta!! Amei a renda!!! Que Deus os abençoe!!!E que sejam felizes !!! Adorei o vestido!!!E o texto do irmão de Kate!! Lindo!!!Os chapéus engraçados Me Pesei e emagreci, tava com vergonha de admitir com quanto comecei , mais isso já é passado, então vamos encarar a realidade e ir enfrente!!! Estava com 72,6 e hoje o quinto dia do projeto 71,4 estou feliz e vou até o final 3 meses pra mudar de vida!!! É isso vamo que vamo !!!! Excelente final de semana, e amanha estarei aqui!! Bjocaaa Paty Potenza i phone

 4/36  MEDIDA CERTA -  ETAPA 1  - OK! Gente animadíssima eu estou, friozinho gostosa e eu adoro esse tempinho, tudo bem que dá maior vontade de ficar na cama, e o que vcs acham que eu fiz?????  levantei as 5:30 botei minha roupitcha de guerra e fui pra academiaaaaaaaaa!!!! AAHAHAHA Fiz meu treino de muscu e depois uma aula super pesada de sppining, tomei banho e ká estou com essa mega sensação boa de bem estar, quentinha e feliz!!!!! Não tem jeito gente sem esforço num rola!!! Ontem níver da Tia mais velhinha da família, que eu amo, chá da tarde com tudo isso olha..... O que eu comi?? NADA, tinha tomado meu lanchinho ante e fiquei de boa, nada de chocolate, nada de refri!! Aí a noite, meu marido sugeriu irmos ao América, meu filho ama o macarrão alfredo de lá , eu não quis ser estraga prazer e fomos, mais nem passei em casa antes, ou seja, não tomei meu sheikão, e o medo!!! Escolhi salmão com salada super pequenininho, nada de couvert, nada de batata frita, foi bem difícil, minh

3/36 MEDIDA CERTA- Etapa 1 Oi gente!!!!! Eu tô muito feliz, to indo bem já estou aqui na academia caminhando, vou fazer musculação e 1 hora de aeróbico , tô com cólica DNA M veio com tudo, mais beleza, tô aqui!!!! Olha o que eu fiz com 6 ovos de Páscoa que ganhamos em casa!!!! Tudo devidamente congelado longe de mim!!!!rsrsr no freezer Agora é ter paciência e continuar firme no propósito e hoje já vem a primeira prova , aniversario de uma Tia querida!!! Vamos lá que vai ter festa há e eu ?! Nada de chocolate e nada refri!!!! Vamo que vamo!!!!!! Bjoca e ótimo diaaaaaaaaa! Paty Potenza I phone

Esse programa me contagiou!!!! NA MEDIDA CERTA!!!!!! A Academia também, e eu me comprometo a levar a sério, era o empurrãozinho que eu precisava pra dar cabo nesse resto de peso que tá faltando e ser feliz pra sempre!!! Antes de explicar meu plano!! Obrigada por não desistirem nem desacreditarem de mim!!! Valeu mesmo pela força, via blog, via e-mail, via facebook!!! AMO VCS!!!! Então serão 3 meses pra minha MUDANÇA DE VIDA!!! Na verdade já mudei bastante mais sabe aqueles hábitos que estão tão dentro da gente que parece que já veio o DNA??? Pois é, esses mesmo que eu vou atacar agora! Fiz 2 Promessas 1º Nada de chocolates até a páscoa de 2012!! ( Isso vai ser bem difícil) 2º Nada de refrigerantes até 20 de abril de 2012 ( poutz!) É !!!!!! Chutei na canela, esse negócio de poder tudo me fez engordar, então um monte de gente vive sem isso porque num posso ficar um ano sem e quem sabe até lá desapegue geral! Vou mantendo vcs informadas da abstinência!!!!!rsrsrsrs ******* 3 Meses é m

Firme e forte!!! Meu filho fez aniversário quarta passada!!!! E eu comi o feriado inteiro!!! E pra mim chega !!!! Quando voltar da academia vou reformular o blog pros próximos 3 meses!!! Entrei na onda Da Medida certa!!!!!? E vamo que vamo!!!!! Na esteira as 6 da matina!!! Eu quero e posso muito maisssssszzz!? Bju e excelente semanaaaaaaa!

Bela segundaaaaa!! Hoje foi difícil levantar as 5:30, mais consegui, o professor trocou minha série de musculação e agora sim tô pegando pesado!! Entre dois grupos de exercícios 2 min de aeróbico, esteira transport wave e no final de todo trino caminhada, 30 min intercalando entre subida e normal a 5 km/h. Nossa cansei, e meus braços estão doloridos!! Pronto faz uma semaninha que eu tô na academia e meu peso igual, entonces não tem jeito vou ter que apertar o cinto, senão não perco não tem jeito. Se até a princesa Kate com aquele corpo de dar inveja faz diet putz restritiva, quem su eu pra comer fora 3X na semana comer tudo o que eu gosto inclusive doces e afins e ainda ter a doce ilusão que eu vou perder peso??? Assim num dá né? Vamos lá! Um dia de cada vez!! Sei que posso e vou conseguir!!! Beijoca e Vamo que vamooooooo

Oi gente, desculpa não estar respondendo vcs, venho pra academia posto e num vejo mais meu bloguinho!!! Credo! Saudades!!! Taí , já aquecí , já fiz o treino de musculação agora tô fazendo 1 horinha de aeróbico pra queimar as besteiras que comi ontem a noite!!! Tá fogo!!! Rô massoterapeuta acho que preciso de vc!!!?!! Tá cada vez mais difícil segurar a boca, mais eu não desisto!!! Vamo que vamoooooo Tenham uma maravilhosa sexta !! Hoje vou hidratar a cabeleira Vamos nos cuidar , nos sentirmos lindas!!! Bju bju bju fui!

Sumi ontem! Rsrs Como tinha exame médico a noite deixei pra vir pra academia a noite, me ligaram desmarcando o exame e eu aproveitei e não vim!! Rsrs ( que feio, né?!) Gente ante ontem a noite fui assistir o show do Sérgio Malandro , de terças no frei caneca( shopping) IMPERDÍVEL sensacional, eu dei muita, mais muita risada , me surpreendí , super recomendo !!! Níver do filhote tá aí , e eu do mesmo jeito!!' mais tudo bem entrei na academia e tô malhando direitinho , isso já é uma vitória!!! Ontem comi muito pão a noite! Hoje será um dia mais leve!!!! Vamo que vamoooooo

Bom dia gente, eu sei tô devendo visitinhas né?! Vou dar um jeito nisso!!! Já estou na academia e confesso que essa pra mim e a parte fácil a difícil é controlar a boca nervosa! Muito ansiosa pra pesagem de sexta !! Vamos ver! Mais animada sempreeeeeeeeeee' Paty Potenza

BELA SEGUNDONA!!! É cedinho e eu já estou aqui!!! Suando a camiseta!!! Vamo que vamo que eu tô bem animada pra essa semana!!! Meu findi foi bom e já ví que daqui pra frente não vai ser tão melhor do que isso, portando vamos suar pra compensar!! Fiz minha avaliação física no sábado e minha indicação de peso deu 66 a 69 achei muito, quero menos vamos ver! 29% de gordura que vai ter que ser melhor que 25% O resto eu já sabia medidas e tals, agora vamo que vamo que eu tô bem animada!!!! Bom diaaaaaaaaa !!!!! Levantaaaaaaaaa!!!! Bóra suar se cuidar e ser feliz!!!!!!

E hoje descanso pras pernocas!!! Hoje tenho que ir pra lá, mais não é pra malhar é pra fazer minha avaliação física e amanhã conto como estou!!!! Feliz, de estar dando certo de estar animada e de me cuidar, fotinhos da francesinha que eu mesma fiz ontem a noite, nem acredito que eu que fiz É isso gente, ótimo final de semana pra vcs, se controlem, foco na meta!!! Beijoca e vamo ser feliz!!!

Quem me vê assim toda animada, pensa que eu nunca fiz academia, né?, Mais de fato é bem diferente quando vc vai como aluno ou como professor!!! E já faz tanto tempo, que nem me lembrava!!! Tô amando o treino, a disposição a energia e mais a motivação pra continuar comendo direitinho!!!! 30 min caminhada na esteira treino de muscu pra fortalecer 5 minutos num aparelho chamado wave, que simula um esqui ( quase morrí) 15 min de transport ( hoje já guentei mais um pouquinho) Como prometido! Segue então meu check list pra quem tá começando a academia!!!! Aff, quem pretende ir pra academia e depois pro trabalho, ou vem do trabalho e vai direto pra academia, tem que se planejar um dia antes e colocar tudo na mala, e checar, porque ir trabalhar num lugar que pede roupa social de tênis porque esqueceu o sapato não deve ser nada legal!rsrsrs - squeeze com água - Toalha de banho e chinelos - Sabonete (pro corpo e rosto), shampoo e condicionador (se pretender lavar o cabelo) - Pente - creminh

OI gente cheguei tarde aqui e num foi porque durmí muito não, foi porque só parei agora!!! Academia 40 min de caminhada + treino de musculação!!! ADOREIIIIIIIIIIII!!!!!! Tô muito feliz, esse era o estímulo que tava faltando pra mim!!! Agora vai mesmo!!! Desculpa não tirar foto, mais fiquei com vergonha rsrs, vou ver se tiro depois, e hoje preciso ver uns kits banho em academia sabe? De miniatura de produtos, pra eu não levar uma mala de viagem todo dia!!!rsrsrsrsrs Mais que é bom as 8 da manhã estar de banho tomado, com o dever da academia cumprido, pronta pro dia começar, isso é!!!! Beijoca e Vamo que vamo que esse final de semana será perfeito!!!!!! UUUUU HHUUUUUUU!!

OI gente!!!! Saúde é o que interessa o resto não tem pressa!!! IE IÉ!!! Tô muito feliz, me matriculei ontem na academia com um plano de 6 meses, tempo suficiente pra chegar no meu objetivo de 60 kgs!!!E hoje foi meu primeiro dia!!!ÊÊÊÊ Fiquei com vergonha , mais amanhã eu tiro fotinho de mim malhando! HOje 1º dia adaptação, fiz um aparelho pra cada grupo muscular, e com o peso mínimo tava difícil, eta velhice!!! Fiz tb, 30 min de esteira caminhando devagarinho a 4,5 km/h e no final 10 min de transport. Ai gente tinha esquecido do trampo que é tomar banho na academia, tem que levar tudo, esquecí sacolinha plástica, o antitranspirante e escova de cabelo huahauhau , hoje tenho que sair comprar necessaire pra botar as coisinhas. E fazer um check list do que levar na bolsa da academia!!!rsrsrs Tô muito feliz, porque quando faço exercício me animo mais com a dieta, então vamos lá me peso na sexta saber como andam as coisas. Beijoca grande e muita animação nesse dia lindooooooooooooooo

Cansei dessa coisa de vai num vai, eu vou agora e com muito suor!!!!!!rsrsrsr HOJE sem falta vou fechar meu plano na academia e seja o que Deus quiser, preciso desse incentivo, senão num sei!!!! Meus joelhos estão doendo sem eu fazer nada, postura envergando, se eu não me cuidar num sei, viu! Vamos juntos com Renata Ceribelli e Zeca Camargo!!! Queria milagre mais vou devagarinho até chegar lá!!! Então que tenhamos uma maravilhosa terça feira!!!! Ontem fui no Detran na pqp, ver o lance da minha carta, mais acabou a luz e vou ter que voltar outro dia, um porre!! Mais aproveitei e dei uma passadinha da José Paulino, adogo!!rsrs Nada de mais, muita oncinha em todos os lugares, achei umas bolsas lindas inspired de moleton modelo alexa, igual essa aí debaixo ( da POP STORE), mais era caramelo, Demais!!, Mais não vendiam varejo ontem, só atacado com cnpj, me ferrei!!rsrsr E Lá o precinho era de R$ 92,00 ADOGO!!! Mais tudo bem, eu volto comprar quando chegar nos 65 de novo!!! Beijoca

Oi galerinhaaaaaaaaaa!!!!!!!!! Tá, tudo bem, TPM, desaparecí porque engordei um pouquinho num consegui manter uma dieta tao restritiva, a vantagem é que pelo menos num voltei a estaca a zero, mais quero perder mais, vou tranquilinha agora até o final. Tá bom, discurso mais que repetitivo, mais se não for assim seria desistir de mim, e isso nunca! Meu paizinho que mora em Minas tava aqui em Sum Paulo dando um alô, então exagerei no doce de leite, mais essa semana vai ser diferente! Vamo lá gente acreditando sempre! Recomeçando quantas vezes forem necessárias!!! Eu preciso voltar a correr, urgentemente!! Hoje vou no detran tirar minha nova carta de motorista, aí termino a jornada de retirada dos meus documentos roubados. Beijoquinha e eu vou ver vcs daquui a pouco, rque sem vcs eu num perco não adianta!!!! Excelente semana pra genteeeeeee