Belíssima terça feira pra nóis!!!!!!

Vamos lá chega de lenga lenga vamos começar direitinho, depois dos exageros do final de semana estou firme e forte para recomeçar até 01 de setembro, Rumo ao meu objetivo!!!!Vamu q vamu!!!!

Desafio entre amigas 3/45
Segue meu dia perfeitinho de ontem:
1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como OK
2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água OK
3. Continuar a passar meus creminhos de rostoOK
4. Postar todos os dias OK
5.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia)OK
Lanche da manhã: 1 maçã , Almoço: 1 prato de salada, alface, tomate, ovo cozido, cenoura ralada,1 col de servir de arroz e meia concha de feijão e um bife de filet gralhado, Lanche da tarde: 1 gelatina de cereja, Ceia: 1 xic de chá de hortelã com 3 levíssimas com 1 col de chá de margarina qualy


6.Fazer caminhada de 40 min 3 a 4 vezes na semana!!!OK
Parecer do dia: Foi ótimo me comportei super bem e amei ter feito a caminhada quando tudo conspirava pra eu não fazer, deu certo pretendo manter meus dias assim, sem muitas restrições e bem equilibradinho, espero dar certo!!!

Beijoca a todas e todos(viu Brian) Hoje coloco minhas visitinhas em dia!!!Obrigada pela força e vamu q vamu!!!!!!

Comentários

  1. paty.. ó eu aqui d novo.

    a miss imperfeição voltou a dieta mas continua revoltada.

    com a balança, com o meu jeito infantil, enfim..

    to cansada.. a dieta quem q se tornar um processo normal e nao essa tortura que esta sendo.

    bjkas. e valeu pela força.

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  2. amoreeeeee, obrigada pelo carinho de sempre, adorei teu cardápio de ontem, perfeitooooooooooooo, e vamos em frente, força na perucaaaaaaaaa!!! Beijinhos e uma terça -feira linda e iluminada!!!!

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  3. Aiii amiga!
    tao bom quando fazemos tudo certinho neh?!
    dá a sensação de dever comprido!!
    quero ver vc magrinah no final do desafio hein?! rs

    beijos

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  4. Oi
    Que bom ver vc assim animada , acho que vamos ter um resultado maravilhoso nesse desafio

    Bjs!!!!

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  5. OPa animação é sempre bem vinda tb neh heheheh
    OLha olhei sua tabela ali das pesagens .... tais indo mto bem hein :) vai chegar rapidinho na sua meta :)


    bjoscas

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  6. Oi amiga,parabens!!!
    Pelo cardapio e tbm pela animação!
    Eu estou com vc,pra gnt alcançar nossas metas!!!
    Bjks e uma linda terça feira!

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  7. Força ae, Mulher Maravilha! Tá lindo de se ver! ;]

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  8. Amigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa vamu q vamu.... Gritaaaaaaaaaaaaa!! Acreditaaaaaaa!!!! sabado alcancaremos nossa metaaaaa da semana !!!!eu levei uma injeccao de animo com meu nome livro, nem tinha como me acomodar...beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

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  9. oi querida estou gostando de ver o desafio das amigas muito legal...Feliz dia do amigo atrasado hehehe...bjs!!!
    Assim logo logo voce vai conseguir o teu objetivo.

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  10. Olá!

    Suas refeições estão bacanas viu!
    E força nesse desafio!
    Beijão...

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  11. boa tarde
    parabens pela determinação bjs *_*

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  12. olha ela a belissima e suas delicias,sino saudades,não vejo hora e ter minh ne só para mim outra vez...

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  13. é só alegria e motivaçao!!! =)

    uma semana perfeita!!

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  14. Oi Patyyyyy bbbbbbbbooooooommmmmmm ddddddddddiiiiiiiiiaaaaaaaaaa!!!!!!!!! que bom que foi tudo direitinho viu que a tristeza logo passa!!!!!1tu é mais forte que tudo viu linda....bjokas no coração...bejão pro baby lindo....

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  15. Oi amiga... é isso ae!
    menina! vc acredita que eu ñ consigo comer um lanche só a tarde! Ex. 1 maçã, ou 1 barra de cereal, ae qdo vai chegando a noite dá mt fome... me dá uma dica, como posso fazer pra ñ sentir fome dps das 17 hs ou 18 hs? rsrrs.. preciso fazer certinho, hehehe
    uma ótima noite
    bsj

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  16. Oi coração! Sua guerreira tá de volta e só vai sossegar quando ver a casinha dos 60.00 me dando adeus!

    Vamos buscar o que a gente tanto quer, cair faz parte do aprendizado, doi um pouquinho mas nos tornar suficiente fortes para chegarmos lá! Podemos e muito mulher!

    Bjocas no coração! Que vc tenha tido um ótimo dia :0

    Te adoro muitão!

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  17. amigaa, me da um pouquinho dessa disciplina??
    eu enfiei o pé na jaca bonito, preciso voltar pra minha rotina!
    beijoca!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!