DOMINGO!!!!!!!

Vamos lá amigas!!!A semana está aí, final de julho também e novos desafios. Estou muito empolgada em sair da casa dos 70 coisa que não acontece a uns 5 anos então tenho certeza que no final desse desafio Xô casa dos 70 pra nunca mais!!!!!

Vamos lá......

Periodo: 18/07 à 31/08 = 45 dias
Pesagens quinzenais: 18/07 - 02/08 - 17/08 - 01/09
Pesagens semanais: A minha será na sexta feira
Intensivões: 10 dias (03 a 13/08) - 7 dias (25 a 31/08) - Onde apertaremos o cinto
Roupa: Roupa que não fecha ou entra e vai entrar
Meta final: 68.5 kg

Meus compromissos:

1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como
2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água
3. Continuar a passar meus creminhos de rosto
4.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia)
5. Postar todos os dias (regrinha para todas as participantes)

Até aqui eu cumpro numa boa, agora vem o que pode realmente fazer a diferença:
6.Fazer caminhada de 40 min 3 a 4 vezes na semana!!!Esse tem que virar hábito nesse desafio!!

E é isso, consistência, garra, determinação, foco no objetivo, paciência,acreditar em vc,organização, perseverânça,motivação, amor próprio, e uma pitada de humor são alguns dos ingredientes que nós vamos precisar para completar essa jornada!!!!!Tenho certeza que vamos conseguir!!!E quem quiser nos acompanhar, faça suas metas , coloque suas regrinhas, tire fotos com algo que não entra agora mais que vai entrar em vc, estipule seu prêmio e vamos juntas todas num só objetivo, nos sentirmos bem conosco, mais felizes, mais magras e realizadas. De meta em meta chegaremos ao nosso objetivo final!!!!!!!!!

Beijoca e Tenham um lindo domingo!!