DOMINGO!!!!!!!

Vamos lá amigas!!!A semana está aí, final de julho também e novos desafios. Estou muito empolgada em sair da casa dos 70 coisa que não acontece a uns 5 anos então tenho certeza que no final desse desafio Xô casa dos 70 pra nunca mais!!!!!

Vamos lá......

Periodo: 18/07 à 31/08 = 45 dias
Pesagens quinzenais: 18/07 - 02/08 - 17/08 - 01/09
Pesagens semanais: A minha será na sexta feira
Intensivões: 10 dias (03 a 13/08) - 7 dias (25 a 31/08) - Onde apertaremos o cinto
Roupa: Roupa que não fecha ou entra e vai entrar
Meta final: 68.5 kg


Meus compromissos:
1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como
2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água
3. Continuar a passar meus creminhos de rosto
4.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia)
5. Postar todos os dias (regrinha para todas as participantes)

Até aqui eu cumpro numa boa, agora vem o que pode realmente fazer a diferença:
6.Fazer caminhada de 40 min 3 a 4 vezes na semana!!!Esse tem que virar hábito nesse desafio!!

E é isso, consistência, garra, determinação, foco no objetivo, paciência,acreditar em vc,organização, perseverânça,motivação, amor próprio, e uma pitada de humor são alguns dos ingredientes que nós vamos precisar para completar essa jornada!!!!!Tenho certeza que vamos conseguir!!!E quem quiser nos acompanhar, faça suas metas , coloque suas regrinhas, tire fotos com algo que não entra agora mais que vai entrar em vc, estipule seu prêmio e vamos juntas todas num só objetivo, nos sentirmos bem conosco, mais felizes, mais magras e realizadas. De meta em meta chegaremos ao nosso objetivo final!!!!!!!!!

Beijoca e Tenham um lindo domingo!!

Comentários

  1. Oi
    E ai como está de 2ºdia de desafio
    estou muito naimada.
    Bljs!!!

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  2. Oi amiga... é isso ae! junta vamos emagreçer, hehehe
    um ótimo domingo
    bjs

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  3. é isso ai amigas!! vamos emagrecer todas juntas!!
    beijo

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  4. Linda obrigadá pelo recado,você é muito fofa eu adoro você..Bjksss e boa sorte no desafio...Kisses

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  5. Oi,Paty!Td bem?desculpa a demora em retribuir sua visita,mas as coisas estavam super corridas por aqui.Isso ai tem que se desafiar dia a dia para alcançar seu objetivo.Flor, fazer exercício é fudamental pois para perder peso o segredo é gastar mais energia que o nosso corpo consome.
    Um ótimo começo de semana!
    Beijosss

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  6. oie..

    Amiga.. hoje se inicia uma semana novinha em folha pra gente aproveitar e fazer tudo certo...

    eu nao gosto muito de me comprometer com esses desafios nao (q a lua nao veja esse comentario..rs).. nunca consegui levar nada a serio...

    e meu cardapio ja é tao restrito aí vem esse monte de regras.. ahhhh.. fico louca!!!

    mas se consegue se adaptar a eles (e sei q consegue, pq vc adora ganhar os desafios, né?).. vamos lá.. qualquer tentativa é valida.

    BJOKAS.. E ÓTIMA SEMANA.

    OBS - O CHOCOLATE CONTINUA NA SUA LISTA DE MIMOS??? QUE SEM VERGONHA Q VC É...RS. Pode tirar ele de lá A-G-O-R-A!!!!!!!!!!

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  7. Oi flor
    Tenho certeza que irá conseguir !!!

    Boa semana

    Bjs

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  8. Patty!
    Boa sorte no desafio!
    Tenho certeza que vc conseguirá atingir sua meta!
    Xô casa do 70kg!

    beijooos

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  9. vai fechar amiga, e vc vai ficar linda nela...bjks

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  10. Oiiiii amore, nem foi me visitar nem ontem nem hojeeeeee vou chorarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, e nem viu meu post emocionante falando do nosso resultado...não brinco mais contigo :P HAUhUhUHAuAHuaHu

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  11. Oi amiga, vejo que esta super animada, como sempre, para seu novo desafio. Muuito bom.
    Adorei os ingredientes para a jornada, vou adapta-los em minha jornada tbm,
    Vou ficar na torcida para todas você do desafio, viu..
    Bjos e uma linda semana

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  12. Oi Paty, bbboooaaa segunda guria, e força que a gente sai dos 70kg, concerteza....eu também a anos não baixo disso...vamos juntas ...bjokas

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  13. Amigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa senti tua falta por isso reclamei hahahahahah FElizzz dia do amigooooooooooooo!! eu imagino, férias com a criançada a casa fica parecendo um parque de diversões....
    Aiiii a calça coragem pra comprar 42... mas como tu disse levis é levis....
    Aiiiee amiga, eu também fiz tudo errado sábado e domingo...sabe podemos compensar é no exercicio físico !! é o único jeito penso eu... a bicicleta o visor nao ta funcionando e eu to mesmo chateada... mas vou me mexer hoje, arrumar armarios, e nao vou ficar parada nao dá mesmo...e vou comer frutas... temos é que nos esforçar para conseguir nossas metas...por isso q nao coloquei metas grandes, quero levar na boa para não haver decepções... mas acredita sempre viu, pensamento positivo que vamos conseguir e realmente conseguiremos... beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!

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  14. Oi linda foi tudo bem sim eu vou por a foto do meu bolo depois tá....Bjkssss

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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