SEXTA - FEIRA!!!!

Sexta-feira de decisões!!!!!Você pode deixar tudo como está, piorar ou fazer melhor.
(pensamento.....)
Eu escolho fazer MELHORRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!

Desafio entre amigas 5/45
Segue meu dia de ontem:

1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como Ontem não escrevi!!
2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água OK
3. Continuar a passar meus creminhos de rostoOK
4. Postar todos os dias OK
5.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia)OK

Lanche da manhã: 1 banana , Almoço: 1/2 prato de salada, alface, tomate, cenoura,e 1 col de atum em conserva, 2 col de servir de arroz e meia concha de feijão e 1 coxa e sobrecoxa assada Lanche da tarde: pão de queijo Ceia: 3 bolachas recheadas e é claro que eu não tirei a foto né!!!

6.Fazer caminhada de 40 min 3 a 4 vezes na semana!!!(Faltam 3) Tô até com vergonha mais a verdade é que eu não fiz...a esteira do prédio quebrou e era a desculpa que eu queria....afff tô mals!!

Parecer do dia:O dia não foi de todo ruim, mais já viu, né se eu não conseguir me manter com menos que 1100 kcal fatalmente vou engordar!!!

Tô um pouco triste comigo parece que nem estou me esforçando, como tudo certinho no cardápio mais sempre como uma besteirinha por fora.......e ainda sem fazer atividade física.....
Já falei pra algumas de vcs que eu não estou mesntruando por causa de um anticoncepcional de uso contínuo, chamado cerazette que é indicado pra quem ainda está amamentando , então não tenho tpm e esses inconveniêntes que a maioria tem, mais hoje especificamente tô meio inchada, de mal humor sei lá!!!!!!!

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Xô Xô XÔ!!!!!!!!!!!!Declaro um mini intensivão começando hoje até dia 31 pra ver se eu acompanho minhas amigas que já estão a caminho, me desculpem pelo relapso, vou me recuperar e minha determinação tem que aparecer!!!!!!!!!Sacooooo!!!!!!!! Eu consegui chegar até aqui, Uéeeeee!!!!ACORDA PATY VOCÊ AINDA NÂO CHEGOU NA SUA META NÂO!!!!!!!!
Gritaaaaaaa!!!!!!!Acreditaaaaaaaaa!!!!!!!!Vai dar certo!!!!!!!!!!!!

Se vc tb se sente assim vem junto!!!!!!!!!!Vamos desempacar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beijoca