Quinta e mais uma semana se foi!!!!!


Nossa gente , se a gente não tem tudo bem esquematizado o empo vai passando e quando a gente vê não fizemos nada, tá tdo tão rápido!!!Minha Nossa!!!!!

Gente ontem meu dia foi punk, tomei café as 7 não consegui comer de 3 em 3 horas, não almocei tomei só uma vitamina e quando cheguei em casa umas 6 da tarde estava com uma baita dor de cabeça e o maridão foi ao Mc comprou um cheddar ( sem batatas ou refri, e um sunday) e eu o engoli de uma vez só!!!! Quando eu ía cometer o crime de comer o synday meu filho chegou e disse: Sorvete, posso comer mamãe , eu disse pode querido e graças a Deus ele comeu tudo então só fiquei com o peso do lanche na consciência. Gente, aquele lanche tem 820mg de sódio!!!!!!!Um horror!!!

Não fiz atividade física, não deu tempo!!!!
Enfim, ontem meu dia foi ruim, vamos apagálo e começar um belo dia novo!!!!!

Check list diário
6/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1100kcal 1500kcal
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias não
30 min de atividade muscular 3X por semana não ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horas não
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila só 1 ( camomila )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) não

TODOS OS DIAS
Legumes Não
Verduras Não
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo não

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Sim
Depilação Sim
Sorvete (molico) Sim
1 prato de macarrão Sim

Então é isso amanhã tem pesagem, balanço da semana e eu espero ter perdido mais um bocadinho apesar da bagunça de ontem!!!!!
è isso aí souBrasileira e não desisto nunca e a velocidade com quevolto pro meu objetivo sou eu que determino e eu digo que hoje meu dia será perfeito!!!!!!!!!!
Beijoca a todas e mais tarde eu volto!!!! E força na peruca!!!

Comentários

  1. Bom dia Paty! Ontem foi ontem, passou e amanhã tenho certeza que você vai ter uma bela surpresa!

    Beijo!

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  2. É normal as vezes darmos uma escapada na dieta!! o importante é não fazer sempre!! Força na peruca!!!
    bjoss e boa quinta!

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  3. Apesar de ter saído um pouco da RA ainda assim foi legal, 1500 cal são relativamente poucas...
    Hj vc retoma com força maior!
    Tenho certeza que vai chegar no seu objetivo.
    Beijos...

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  4. Oie Paty sem estress mulher...calma...nossa mas um lanchinho é tudo de bom, e teu filhote te salvo de cometer mais um pecadão né....boa sorte hoje beijos!

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  5. oi Patty.. sabe que to com vontade de comer um lanche do mc mas to pesando ainda o quanto vale a pena essa bomba... hahahahahaha...

    Deixei um selinho pra vc lá no meu blog...

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  6. Oi querida... estou na torcida pra vc conseguir fazer seus exerícios hoje tá... e não fique sem comer tanto tempo, leve sempre uma fruta ou barrinha de cereal com vc...
    Bjos e uma ótima quinta...

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  7. Oi querida... estou na torcida pra vc conseguir fazer seus exerícios hoje tá... e não fique sem comer tanto tempo, leve sempre uma fruta ou barrinha de cereal com vc...
    Bjos e uma ótima quinta...

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  8. Ai amiga..é dessa tua determinaçao que precisamos pra vencer...a minha hj ta um pouco balançada...mas vamos seguindo né.. bjs e uma ótima quinta

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  9. ola..

    Li em algum lugar que as veses um tropeção impede a gente de cair,kk

    espero que voce não desista nunca mesmo..

    por que com certeza voce vai conseguir..

    muitos bjs

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  10. Bom dia!!! A minha semana tbm não foi das melhores, mas nada de desânimo, né? Aos poucos a gente chega lá. Bjos!

    http://saindodos100.blogspot.com/

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  11. patyyyyyyyyyyyyyy
    vai ter tanto email pra vc ler, quando abri sua caixa de mensagens...kk
    estamos anciosas pelas suas respostas!!
    nos falamos ontem o dia inteiro te copiando..kkk e hoje tbb....
    kkkkkkk

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  12. Oi Paty, eu sou a Carla, faço parte do email da SS...Espero você lá viu?

    Beijão

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  13. Oi amiga!!!

    Que dia corrido hein...
    E McDonald´s, huuummm, que delícia, tb quero!!!!
    HAUhauhaUhauhuaHuaHuhauhaua

    Se cuida!!!
    Bjos.

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  14. às vezes a gente se esquece, mas a melhor coisa a se fazer quando o dia vai ser corrido é levar o lanchinho na bolsa, sejam frutas secas, biscoito salgado, ou uma barrinha de cereais ...

    eu sempre me ferro porque detesto sair com bolsa dependurada, só em último caso (mas que tipo de mulher eu sou?!ihihihi)

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  15. Oi Paty...
    Não será o dia de ontem que irá fazer voce deixar de emagrecer...
    Sempre levo barrinha de cereais na bolsa ou 02 castanhas do pará...me ajuda muito a não ficar verde de fome...e não detomar oque estiver pela frente depois...
    Beijokas

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  16. eu acho q vou esquecer a balança hahahhahahaah jogar a bateria fora hahahahaah to passadaaaaaaaa hahahhahahahahahahah

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  17. Ontem foi ruim, mas aposto que hj foi bom e amanhã elhor ainda!
    não vale jacar no fim de semana ein!
    bjus!

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  18. Oi minha flor! Não pode ficar tanto tempo sem comer mocinha..aiaiai! Mas tb sou como tu, com esse tipo de dor de cabeça só faço caca tb, então bora prevenir né?

    Mas tenho certeza que o dia de hoje foi perfeito! Vc vai arrasar mulher!!!

    Bjos gigantes!!!

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  19. ontem fiquei numa correria tbm, menina, nem deu pra jantar direito, fazer meus exercicios...aff... bjus linda!

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  20. Aff!! Cheddar?!?!
    Ensina ae pro maridão que é cheddar é o mais calórico! Da próxima traga um Mc Fish, please. u_u
    E que filho maravilhoso, hein?! Salvou a mamãe!! haUHAuahu
    Xii... seu check list ficou cheio de "não" dessa vez, né?
    Nhaa... novo dia vem e mais vitórias de certa também virão. ^^

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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Gostosas!!!!!

Oi gostosas!!!!

4 meses do meu renascimento e Extremamente feliz cm o resultado!!!